＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/8合計 1780.84kcal 摂取アルコール量42ml（体重67.3kg、体脂肪率20.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
（マルコメのしじみ汁：38kcal
○昼＊
（ゴボウボロニアサンド：328kcal
（坦々春雨：112kcal
○夜＊
（鮭ハラス192g：307.20kcal
（にんじん44g：16.28kcal
（れんこん18g：11.88kcal
（ブッコロリ13g：4.29kcal
（さといも19g：11.02kcal
（ミニトマト16g：4.64kcal
（揚げなす11g：10.56kcal
（カーネルコーン5g：4.95kcal
（いんげん13g：2.99kcal
（グリーンピース6g：5.58kcal
（メンマ水煮14g：2.52kcal
（小松菜40g：5.60kcal
（大根66g：11.88kcal
（かぼちゃ16g：14.56kcal
（ごぼう44g：28.60kcal
（ズッキーニ20g：2.80kcal
（ゴーヤー9g：1.53kcal
（みょうが18g：2.16kcal
（パプリカ13g：3.90kcal
（ブルーベリー4g：2.48kcal
（アボカド5g：9.35kcal
（大葉2g：0.74kcal
（きゅうり11g：1.54kcal
（ピーマン18g：3.96kcal
（えりんぎ45g：10.80kcal
（あさり8g：2.40kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g： 126.00kcal
（ちくわ：27kcal
（ベビーチーズスモーク：50kcal
（魚肉ソーセージ：34kcal
（かにかま：14kcal
（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（陸奥八仙 夏吟醸300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
◎7/8合計 1780.84kcal 摂取アルコール量42ml（体重67.3kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
（マルコメのしじみ汁：38kcal
○昼＊
（ゴボウボロニアサンド：328kcal
（坦々春雨：112kcal
○夜＊
（鮭ハラス192g：307.20kcal
（にんじん44g：16.28kcal
（れんこん18g：11.88kcal
（ブッコロリ13g：4.29kcal
（さといも19g：11.02kcal
（ミニトマト16g：4.64kcal
（揚げなす11g：10.56kcal
（カーネルコーン5g：4.95kcal
（いんげん13g：2.99kcal
（グリーンピース6g：5.58kcal
（メンマ水煮14g：2.52kcal
（小松菜40g：5.60kcal
（大根66g：11.88kcal
（かぼちゃ16g：14.56kcal
（ごぼう44g：28.60kcal
（ズッキーニ20g：2.80kcal
（ゴーヤー9g：1.53kcal
（みょうが18g：2.16kcal
（パプリカ13g：3.90kcal
（ブルーベリー4g：2.48kcal
（アボカド5g：9.35kcal
（大葉2g：0.74kcal
（きゅうり11g：1.54kcal
（ピーマン18g：3.96kcal
（えりんぎ45g：10.80kcal
（あさり8g：2.40kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g： 126.00kcal
（ちくわ：27kcal
（ベビーチーズスモーク：50kcal
（魚肉ソーセージ：34kcal
（かにかま：14kcal
（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（陸奥八仙 夏吟醸300ml：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
