今日は金曜日ですが、月～木で一本ずつ四合瓶を開封していったので流石に未開封のお酒が残ってない罠。
でもしっかり飲みたいのでレビューはしませんが、寒さに合った鍋物でいただきます。
目白のOKストアでは鶏むね肉一枚だけってのが手に入りやすかったのでよくやっていましたが、ロピアでは２、３枚入りしか残ってないケースが多くて選択肢から減っていたむねしゃぶです。
薄く切るのがちょっとホネですが、自己責任で火を通しすぎない鶏むね肉は美味いですね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/30合計 2045.55kcal 摂取アルコール量45ml（体重67.9kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（鮭野沢菜おにぎり：179kcal
（しじみの味噌汁：38kcal
○昼＊
（スペシャルサンド：203kcal
（ゆずポン酢春雨：77kcal
○夜＊
（榮光冨士 無濾過生原酒 超極新星 HYPERNOVA2020 300ml：309.00kcal
（黒酢入りにんにく60g：46kcal
（小松菜30g：4.20kcal
（ほうれんそう22g：4.40kcal
（さといも20g：11.60kcal
（にんじん21g：7.77kcal
（じゃがいも10g：7.60kcal
（大根49g：8.82kcal
（ごぼう33g：21.45kcal
（揚げなす48g：96.96kcal
（パプリカ13g：3.90kcal
（えりんぎ16g：3.84kcal
（大葉2g：0.74kcal
（かぼちゃ26g：23.66kcal
（ズッキーニ13g：1.82kcal
（アスパラガス16g：3.52kcal
（ミニトマト18g：5.22kcal
（ながねぎ18g：5.04kcal
（みょうが11g：1.32kcal
（枝豆2g：2.68kcal
（グリーンピース2g：1.86kcal
（メンマ水煮12g：2.16kcal
（れんこん16g：10.56kcal
（きゅうり7g：0.98kcal
（コーン3g：2.22kcal
（オクラ6g：1.80kcal
（ピーマン29g：6.38kcal
（ひらたけ15g：3.00kcal
（いんげん9g：2.07kcal
（タピオカ2g：2.24kcal
（落花生3g：18.51kcal
（バナメイ海老11g：10.67kcal
（あさり5g：1.50kcal
（あらびきいわし団子159g：178.08kcal
（鶏むね肉皮なし341g：368.28kcal
（やまいも入り／鶏生つくね56g：89.04kcal
（生姜5g：1.50kcal
（にんにく2g：2.68kcal
（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
（焙煎ごまドレッシング20g：74.60kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
（ちくわ：22kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：67kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（ウコンの力100ml：28.00kcal
でもしっかり飲みたいのでレビューはしませんが、寒さに合った鍋物でいただきます。
目白のOKストアでは鶏むね肉一枚だけってのが手に入りやすかったのでよくやっていましたが、ロピアでは２、３枚入りしか残ってないケースが多くて選択肢から減っていたむねしゃぶです。
薄く切るのがちょっとホネですが、自己責任で火を通しすぎない鶏むね肉は美味いですね。
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◎10/30合計 2045.55kcal 摂取アルコール量45ml（体重67.9kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
（鮭野沢菜おにぎり：179kcal
（しじみの味噌汁：38kcal
○昼＊
（スペシャルサンド：203kcal
（ゆずポン酢春雨：77kcal
○夜＊
（榮光冨士 無濾過生原酒 超極新星 HYPERNOVA2020 300ml：309.00kcal
（黒酢入りにんにく60g：46kcal
（小松菜30g：4.20kcal
（ほうれんそう22g：4.40kcal
（さといも20g：11.60kcal
（にんじん21g：7.77kcal
（じゃがいも10g：7.60kcal
（大根49g：8.82kcal
（ごぼう33g：21.45kcal
（揚げなす48g：96.96kcal
（パプリカ13g：3.90kcal
（えりんぎ16g：3.84kcal
（大葉2g：0.74kcal
（かぼちゃ26g：23.66kcal
（ズッキーニ13g：1.82kcal
（アスパラガス16g：3.52kcal
（ミニトマト18g：5.22kcal
（ながねぎ18g：5.04kcal
（みょうが11g：1.32kcal
（枝豆2g：2.68kcal
（グリーンピース2g：1.86kcal
（メンマ水煮12g：2.16kcal
（れんこん16g：10.56kcal
（きゅうり7g：0.98kcal
（コーン3g：2.22kcal
（オクラ6g：1.80kcal
（ピーマン29g：6.38kcal
（ひらたけ15g：3.00kcal
（いんげん9g：2.07kcal
（タピオカ2g：2.24kcal
（落花生3g：18.51kcal
（バナメイ海老11g：10.67kcal
（あさり5g：1.50kcal
（あらびきいわし団子159g：178.08kcal
（鶏むね肉皮なし341g：368.28kcal
（やまいも入り／鶏生つくね56g：89.04kcal
（生姜5g：1.50kcal
（にんにく2g：2.68kcal
（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
（焙煎ごまドレッシング20g：74.60kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
（ちくわ：22kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：67kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（ウコンの力100ml：28.00kcal
