5/12たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/12合計　1440.09kcal　摂取アルコール量79.2ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（生ハム100g：145kcal
　（大葉16g：5.92kcal

　（ヤゲン軟骨98g：52.92kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（にら25g：5.25kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（えりんぎ60g：14.40kcal
　（大根57g：10.26kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（アボカド13g：24.31kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（Le Cellier de La Deri Boutique720ml：525.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ゲームマーケット向け新作できました！

カードとマニュアルまで揃ってあとは梱包＆発送を残すのみです。
今回は全くプロモートしてなかったので折り見てお知らせします～。

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◎5/11合計　971.93kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.3kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（キングサーモン69g：138.00kcal
　（わさび6g：15.90kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（ヤゲン軟骨102g：55.08kcal
　（炒め玉ねぎ×ナッツドレッシング30g：105.90kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（小松菜64g：8.96kcal
　（にんじん15g：5.55kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（パプリカ18g：5.40kcal
　（えりんぎ33g：7.92kcal
　（大根66g：11.88kcal
　（ブッコロリ23g：7.59kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（宗玄 純米生酒：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

本社会議

今日は午後から職場を空けて本社に移動、自分のとこは今コレやってますよって報告してました。
資料作ったりプレゼンしたりするのは割と好きなので楽しかったという。また懇親会で飲み過ぎちゃったかな。

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◎5/10 未計測
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5/9たべたもの

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◎5/9合計　1977.86kcal　摂取アルコール量51ml（体重67.8kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（高菜チャーシュー：185kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（チーズミックスデニッシュ：428kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし263g：284.04kcal
　（炒め玉ねぎ×ナッツドレッシング30g：105.90kcal

　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（あさり9g：2.70kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（きゅうり18g：2.52kcal
　（にら16g：3.36kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（大根54g：9.72kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（アボカド14g：26.18kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（シン・五橋 純米生原酒 片山さんが責任持って仕込んだやつ：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

相葉上位ﾖｼ!

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◎5/8合計　1566.55kcal　摂取アルコール量51ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（ローストポーク74g：199.80kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（レタス63g：7.56kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（かぼちゃ24g：21.84kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（きゅうり23g：3.22kcal
　（ながねぎ13g：3.64kcal
　（にら18g：3.78kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（大根43g：7.74kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも29g：16.82kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（揚げなす14g：13.44kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（シン・五橋 純米生原酒 片山さんが責任持って仕込んだやつ：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

無重力103kpt

本日相葉ちゃん上位のイベント最終日、久しぶりにボーダーを感じながら走りました。
やっぱり独特の楽しさがあります。
最終15分でボーダー3kptを割っていたので念押しをしてフィニッシュ。15★は確保できたかなと。

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◎5/7合計　1717.48kcal　摂取アルコール量51ml（体重69.5kg、体脂肪率22％）
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○朝＊
　（枝豆ひじき：182kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：345kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（キブンのおでん：154kcal

　（冷凍カニシュウマイ12個：276kcal
　（大根61g：10.98kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（揚げなす14g：13.44kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ22g：6.60kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（キャベツ17g：3.91kcal
　（レタス25g：3.00kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（ごぼう53g：34.45kcal
　（きゅうり19g：2.66kcal
　（ながねぎ15g：4.20kcal
　（にら17g：3.57kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（鶴齢 純米超辛口生原酒：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/6たべたもの

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◎5/6合計　962.25kcal　摂取アルコール量51ml（体重68.7kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（赤えび152g：147.44kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ほたるいか106g：110.24kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ30g：42.00kcal

　（キャベツ20g：4.60kcal
　（レタス34g：4.08kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ごぼう44g：28.60kcal
　（きゅうり23g：3.22kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（えりんぎ52g：12.48kcal
　（大根50g：9.00kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（にら35g：7.35kcal
　（パプリカ27g：8.10kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（鶴齢 純米超辛口生原酒：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

パフェコンでスコア500万超えは初めてかも

今日は予定なしというか無重力叩くつもりでしたが２倍消費のおかげか結構余裕ありそうな感じなので、
体を休めつつ7万ptくらいまでをキープしておきました。
後はＤ菜の晩酌で平成アイマス楽曲総選挙の投票先を検討していたりとか。やっぱりお酒（日本酒）がいいなぁ。

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◎5/5合計　1278.22kcal　摂取アルコール量52.5ml（体重67.8kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（キングサーモン237g：474.00kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal
　（キャベツ22g：5.06kcal
　（レタス25g：3.00kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり30g：4.20kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（大根73g：13.14kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（ミニトマト30g：8.70kcal
　（揚げなす6g：5.76kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ32g：9.60kcal
　（グリーンピース16g：14.88kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（にら32g：6.72kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（炒め玉ねぎ×ナッツドレッシング30g：105.90kcal

　（十右衛門純米無濾過中取り生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

カニ食べ行こう

UNO君はちれも君にお声がけして、蒲田のカラオケ屋さんで自作ゲーム遊んだり、SS3ABD観たり、無重力いたり。
打ち上げでカニ食べに行きましたが、そのコースで出てきたコレでも食ってろ感のチャーハンがだいぶアレでしたね。ミリオン仙台のお話が聞けてよかったです。

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◎5/4未計測
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やまのなかにいる令和

実家の山小屋によらせてもらいました。新緑の季節で気持ちよかったのですが、どうも東京より花粉が多かったみたいで。

ここのとこだいぶ収まってたんですが体内花粉スイッチ入ったようで、コレ以来症状が今季最悪になってます。まあしゃーない。


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◎5/3未計測
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