フラッグ 2006年10月20日 | スポーツ 18/10/20今日の練習 場所：ＭＳＫプール 時間：15：00-16：30 up:400.Drill:SideKick50x4=200.BcKick100x6=600.swim:50x2=100.pull:Bc100x4=400.swim:Bc400.50x4=200.200.down:200.total=2700. バックキックの600は「フィンを使え」と言う指示だが、このプールではフィンが . . . 本文を読む
