喜寿を迎えて 2013年01月11日 | スイミング 25/1/11 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:200.Kick:Bc25x8=200.SideKick:25x4=100.Vassalo:25x4=100.Bc:50x4=200. Ez50.Pull:Bc25x4=100.50X2=100.Ez50.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc25x8=200.Ez50. IM100x2=200.Ez50 . . . 本文を読む