握りこぶし泳ぎ 2013年09月14日 | スイミング 25/9/13 昨日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Ez50.Bc200x3=600. Int:10Min.Bc200.Bc100x4=400.Ez50.Br25x4=100.Ez50.IM100.Down:200.Total=2800. . . . 本文を読む
