混んでもダッシュを 2014年11月24日 | スイミング 2014-11-24 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：14：00-15：20 up:400.Kick:Bc25x8=200.Vassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x8=200.Ez50. Swim:Bc25x8=200.Ez50.Int10Min.Swim:Bc50x6=300.Ez50.Bc100x2=200. Ez50.IM100x2=200.Down:x4=20 . . . 本文を読む
