随分上達 2018年11月17日 | スイミング 30/11/16 昨日の練習 場所:MRPプール 時間:14:00-15:20 up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc100x2=200.Int:10Min. Swim:Bc50x6=300.Down:200.Total=2100.(196,650) 今年はこの公園も紅葉は遅いようだ。何時もなら欅の紅葉を撮影するために、カメラマンが 来ているはず。自分もそ . . . 本文を読む
