25/3/13
昨日の練習
場所：栄研プール
時間：11：00-12：00
up:200.F-Kick:50x3=150.Ez50.25x2=50.100x2=200.Ez50.
F-P-Swim:50x2=100.Ez50.100x2=200.Ez50.25x4=100.
Ez50.Swim:50x2=100.100x2=200.Ez50.IM100.Down:200.Total=1800.
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25/3/8
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-15：40
up:200.kick:Bc25x2=50.vassalo25x2=50.Ez50.Kick:Bc50x2=100.Ez50.
Swim:bc50x2=100.Ez50.Bc25x2=50.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.Bc200.Ez50.
IM100.Dpwn:200.Total=1550.
泳いだトー . . . 本文を読む
25/3/5
今日の練習
場所：栄研プール
時間：11：00-12：00
up:200.F-KiCk:Bc50x2=100.Ez50.25x2=50.100x2=200.Ez50.PFSwim:50x2=100.
Ez50.25x2=50.100x2=200.Ez50.Swim:Bc50x2=100.25x2=50.IM100x2=200.Down:200.Total=1750．
今回のメニュ . . . 本文を読む
25/3/1
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-15：40
up:200.Kick:Bc25x2=50.vassalo25x2=50.Ez50.Kick:Bc50x2=100.Ez50.
Swim:Bc50x2=100.Ez50.25x2=50.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.Bc200.Ez50.
IM100.Down:200.Total=1550.
今日の練習距 . . . 本文を読む