前回は暑い中を病院に行った。
今日はその時とはかなり気温が下がってる。
だから、今日の疲労感は大きいんだ。
運動メニューも軽めにやりました。
OTさんに「ここ固かったでしょ？」と右腰を指すと「うん、固かったね」
健手の薬指がビリビリしたので、OTさんから腱のほぐし方を聞きました。
テニスボールで手のひらの真ん中辺りをゴロゴロやります。
座った形でのドローインも教えてもらいました。
目指すは、《立ってドローイン》です。
体幹が大事ですからね。
骨盤の向きを意識してやります。
反り腰注意！と言われました。ハイ！
帰宅して「今日はありがとうございました」の私の言葉に、夫が「長い1日だったな」と言いました。
これからもいろいろと大変になるかもしれないけれど、その都度やれる事をやるだけです。
今日も1日、ありがとうございました！
『トリセツショー』のゴボウ料理、美味しそうでした。
ゴボウあるのよね。“ゴボウご飯”が良いかな？
まず夫に録画を見せるわ。笑。
気温差にご注意を！
