10/17 コグニサイズ

10月17日（月）午後2時、3週間ぶりにあざみ野クラブ体操の会「元
気かい」に出席。
「元気かい」では、最初は「はまちゃん体操」、「ラジオ体操第1」をや
り、その後、その日によって異なるプログラムを行っている。

この日は「コグニサイズ」という言葉を教えてもらった。
例えば、イスに座って、足踏みしながら、10秒間に野菜の名前をい
くつ言えるか、にトライする（私は6つしか言えなかったが、多い人は
8つだった）。
歩きながら、100から7ずつ減じていく等々。

身体と脳を同時に使うことによって認知症の予防になるという。
詳しくは→こちら。


3時からは「お口の体操」。
口を大きく開け、大きな声で和歌を読む。人一倍大きな声を出して
いたら、終了後、年長の（－－皆さん私より年長かな？）ご婦人から
「ホント、いいお声ですね～」
「いや～（笑）」。
16時終了。



13:49　三丁目公園


13:50　集会所への道


13:51　立派な集会所


13:54　2階より


13:54　準備中


15:15


15:42
「大地震に　揺り落されし　つばめの巣　･･････」
「地震」は、和歌や俳句では「ない」と読む－－これも初めて知った。


16:05