Refuge

もし、大地震によって大津波が襲来し地域一帯が浸水して

ライフラインが絶たれた場合・・・

基地直近には東邦ガスのエネルギーセンターと

ららぽーとの屋上が地域住民の緊急避難場所とされている。



しかし、5,000人規模の収容を想定されている様だが

それ以上の避難民が命辛々で押し寄せる事もあろうに

如何なる事やら・・・

さて、先月末の事だが血圧計で良い数値が出た。



まあ、脈拍数がしっかり落ちつた数値でもあるのだが

上が120を切る時が結構出る様になってきた。

暑くて毛穴が開き毛細血管が拡張してるからだろう。

最近の日曜日のAMはジム通いと決めているが

到着してここでも先ず血圧チェックから始める。



脈拍数が落ち着ていないが先ず先ず・・・

トレーニングのメニューはランニングを除き

パワーマシーンを利用し呼吸法も取り入れ

ゆっくりと筋肉に負荷を掛けてジワッと汗を掻く事。

一週間に1kg平均、ひと月で4～5kg減量が目標なのだが

飯が美味いからそう易々と達成出来そうにないよ。（汗）