High Calorie

最近の日曜日のルーティン・・・

先ずは血圧チェックをして

ジュワッと汗を掻く様な有酸素運動。



今回で4回目？

これで三日坊主とは言われまい。

ここのトレーニングジムなんだけど

パワーマシーンを他の人が使っているのを

全く見ないのよ。

何時も2～3人は居るんだけど

全員がランニングマシーンで走っているんだ。

走るだけのトレーニングみたいなんだけど

ここで30分位走るんだったら

炎天下の屋外を走った方が

肉体も精神も鍛えられるんじゃない？

オレは遠慮しとくけど。（汗）

さて、適当に運動した後で血圧チェックをすると

意外にも血圧って下がるんだって事が分かった。

血行が良くなるからだろうか？



しかし、デブ化した身体をスリム化するのは

現在の環境だと超厳しい。

だって、仕事の付き合いもあるんだけど

ハイカロリーなモノばかりがテーブルに並ぶんだよ。

トホホ・・・（大汗）

Fire HD 10

オレは相当なアマゾンユーザーなもんだから

これを何時買おうかタイミングを見計らっていて

先月のアマゾン・プライムデーでついに決着した。

中身は・・・



アレクサ搭載の Fire HD 10 タブレット



基本アンドロイド端末なので iPad に比べれば

自由度や性能面で全然劣るタブレットなんだが

奥の手・裏技を使ってアプリを落とし

グーグル端末仕様に特化させれば

一気に自由度が増し使い易くなるので

勿論、そうした。



光沢のモニター画面は苦手なので

マット仕様の専用フィルムも同時購入。



基地内の何処に居てもプライム動画や

YouTube動画が楽しめるのがコイツの役目。



クランプ固定式のタブレットホルダーを

ティーテーブルの他にベッドのオーバーヘッドにも

設置したのだけど・・・



ベッドで横になって映画鑑賞何て出来やしないわ。

知らないうちに眠ってしまうからさぁ。

Gifu

オレの中で一番ラーメンと言えば・・・

博多一風堂の赤丸新味なんだけど

最近よく出向く小牧の41号沿いに在る

“岐阜タンメン”もなかなか美味いから

ログに載せとくよ。

湯麺（タンメン）って鶏がらスープに

野菜炒めが乗っかった塩ラーメンの一種だけど

シンプルなスープだから旨味の個性を出すのが

なかなか難しいと思うんだ・・・



でも、ここのは実に良いバランスの

スープに仕上げてある。

月並みな表現だけどあっさりしてるのにコクが有り

鶏がら特有の臭みなんかも感じられない。



色んなトッピングでマイ・ラーメンにする事も

出来るオプションが提示されてはいるが

基本が美味けりゃ何やっても美味いから

数回は素でスープの旨味を堪能した方が良いよ。



お昼時、人気のバロメーターである

待ちの行列必至なんだけど41号を通り掛かって

たまたま空いてたら迷わず突入なのさ。

Refuge

もし、大地震によって大津波が襲来し地域一帯が浸水して

ライフラインが絶たれた場合・・・

基地直近には東邦ガスのエネルギーセンターと

ららぽーとの屋上が地域住民の緊急避難場所とされている。



しかし、5,000人規模の収容を想定されている様だが

それ以上の避難民が命辛々で押し寄せる事もあろうに

如何なる事やら・・・

さて、先月末の事だが血圧計で良い数値が出た。



まあ、脈拍数がしっかり落ちつた数値でもあるのだが

上が120を切る時が結構出る様になってきた。

暑くて毛穴が開き毛細血管が拡張してるからだろう。

最近の日曜日のAMはジム通いと決めているが

到着してここでも先ず血圧チェックから始める。



脈拍数が落ち着ていないが先ず先ず・・・

トレーニングのメニューはランニングを除き

パワーマシーンを利用し呼吸法も取り入れ

ゆっくりと筋肉に負荷を掛けてジワッと汗を掻く事。

一週間に1kg平均、ひと月で4～5kg減量が目標なのだが

飯が美味いからそう易々と達成出来そうにないよ。（汗）