最近のはほんと美味しい。

このところ、身体が少し軽くなっておりまして、快適でございます（笑）。

やっぱり、どうしてもしっかりたんぱく質を摂らないと、脂肪などの消費エンジンである筋肉が出来ないので、

結果、痩せにくい身体になってしまうとのこと。

でも、たんぱく質を必要量摂るのも、結構大変。

そんなに毎日、大量のチキンを食べていられませんしね（唐揚げは週に三日はいけるとしても（笑））。

ということで、今はお手軽にコンビニでもプロテインが買えるので重宝しています。

 

「プロテイン」とは、英語で「タンパク質」のこと。

なんといっても、飲むだけなのがいいですん。わずか数十秒くらいで、１５gのたんぱく質が取れてしまいます。

一日に必要なのは体重の数字程度のたんぱく質とのことですので、体重が４５キロなら、４５グラムのたんぱく質、体重が６０キロなら６０ｇ、必要ということです。

６０ｇって、結構大変ですよね（笑）。

でも、一日二回飲めば、その半分をわずか１分もかからずにドリンクで摂れてしまうのがいいのですね。

 

まあ、いずれにしても筋肉ムキムキー！になるつもりはありませんが（笑）

（そこまでやるなら、まずしっかり太れないと・・・なのですよね）、

身体が軽いのは、気持ちがいいです。

結果、疲れにくくもなりますので、朝～夜までの長時間のレッスンでも大丈夫。

 

こちら、洗〇音大では、もうここ数か月は、４階のレッスン室まで、

基本的に階段で行き来していますが（時には、荷物を持って走って上ったりもします（笑））、全然大丈夫になりましたよ。

明日も上るぞー。

 

ではー。