夏バテチェック項目らしいのですが、いかがなものでしょう
。
- □ 水分をあまりとらない
- □ 冷たいジュースや炭酸飲料を飲むことが多い
- □ アルコールやコーヒーを飲むことも水分補給だと思っている
- □ 食欲があまりない
- □ 食事は1日2食以下
- □ 同じメニューを繰り返し食べることが多い
- □ 冷たい料理を食べることが多い
- □ エアコンのきいた部屋に長時間いることが多い
- □ 室内では手先、足先が冷えている
- □ 普段からあまり運動をしない
- □ 夏でもあまり汗をかかない
- □ 疲れやすいと感じる
- □ 入浴はシャワーで済ませることが多い
- □ 寝不足気味
- □ 便秘や下痢になりやすい
えー、では僕も回答してみましょう
。
お水を一日２リットル目安、ということですので、一応気を付けていますので、とっているかと思います。
でも、たまに、集中しちゃったりしてて少し疎かになることも。
炭酸飲料は時折。サイダーとか大好きですもの。
ケンタッキーとか好きですが、ファストフード系はどうせ食べるならば、やはりコーラをお供にしたいです。
- □ アルコールやコーヒーを飲むことも水分補給だと思っている
今はアルコールはほぼ摂らないですが、コーヒーは好きです。ただ、これが水分補給とは思ってはいませんです。
逆に、利尿作用があるので、水分を出してしまう・・・のでしたっけ。
あります（笑）。
なんなら、４食（笑）。
夜中は、シリアルとか軽めにしますけれども、お腹空いて寝れないよりはよいので（笑）。
基本は３食です。
唐揚げは好きですね。あればいつでも食べたい（笑）。
これは無いですねえ。基本、熱々が好きです。
冷やし中華は好きですよ。
いますね。これは申し訳ないくらい、います。
何にも申し訳ないかといいますと、、、環境ですかね、やはり。
だって、昨今、恐ろしく暑いですもの。窓開けてるくらいでは、どうにも生きていける夏では・・・。
ちょっと前までは、夜は窓を開けて寝れてましたけど、今は出来そうにないです。。。
これはそうでもないですね。
基本、末端でもいつも温かい方です。
軽い運動ですが、少しはしております。
頑張ってるって程でもないですが、まあ、継続はなんとやら、だと思いますので、細々と、目立たない程度に。。
外にでたら、滝汗です（笑）。
これは大丈夫かもです。
疲れたって思うのは、年に１～２回ですかね。
あまり、口に出して言うこともないです。
・・・頑張ってないのかな（笑）。
確かに。朝、シャワーを浴びてしまいますね。
でも、湯船に浸かるのは好きです。時間さえあれば。
お風呂は大好きです。普通の銭湯でも３時間いられます。
サウナとかアカスリとかあれば、なんなら、５時間いられます。
これは、否めませんね・・・。
理想は、毎日６時間は寝たいですが、足りてないことの方が多いです。
やばいなあ、と思うのですが、なかなか。
これは無いです。
小学校～中学校の頃は、毎日お腹が痛かったので、ビオフェルミンを、本当に毎日飲んでましたが、お陰様で大学くらいから治りました。
えーっと夏バテは、
チェックが0〜3……夏バテ度30％以下
現状は大きな問題はなさそうです。印がついた項目は早めに対策しましょう。
チェックが4〜8……夏バテ度30〜70％
気づかないうちに体に疲れが溜まっている可能性大！ 現在は大丈夫でも、今後不調が現れてくるかもしれません。
チェックが9〜15……夏バテ度70％以上
感じている不調は夏バテの兆候かも。生活習慣を見直して、早めに改善しましょう。
とのことでございました。皆さまはいかがでしたでしょうかー。
ときに「バテる」は「（疲れ）果てる」から来ている言葉だそうですね。
八月も残りあとわずか。
まだまだ暑いですが、元気で乗り切りましょうね
。
ではー。
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