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次回の予定は、 ６月 １４日木曜日です。場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。
次回の松山出張は、６月１３日（水）午後からと６月１４日（木）です。どの日も電話連絡は転送なので大丈夫です。
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今週末、東京に行ってきます。土曜日の午後に出発して日曜日までです。
東京のセミナーの最終回に参加してきます。医療従事者の人との関わりについて学びます。
先月出席したときに、参加者の人でダイエットしている人がいました。
それなら自分も次の時までにやってみようと試してみました。ただし、このブログを見てもわかるように
食べることをやめたりはしていません。
一番上の写真。朝食には果物をつけてそれを最初に食べています。
納豆を食べることが前より多めでした。夜のビールは３５０mlの缶が一本だったのが二本に増えています。
朝のジョギングは週４日ほど。自分の手で体の関節周りを刺激して老廃物が流れるようにしました。
この手で体を刺激がメインです。
結果は、１か月で２．２キロ減。もう少しいきたかったのですが、引き続いて夏まで過ごしてみようと思います。
過ごしやすい天気が続いた日もあれば、湿度がとても高い日がありました。
蒸し暑さを感じた日に、夜は大変だと思ったのですが、島に帰ってみると島の空気はその湿度の高さはありませんでした。
とても過ごしやすいです。
こんなに違えば、ここに住んでいるだけで健康になるはずだと思いました。
過ごしやすい田舎の島で、もうひとつ思いついたことがありました。口をしっかり閉じること。
呼吸については、吸うのも吐くのも鼻を意識しました。それもダイエットにつながると思います。
朝のジョギングもゆっくりの時は、吐くことも鼻を意識して走ってみると体はその方が軽く感じました。
少しずつのことが一か月で体を変える、そんなことを自然とともに楽しんでいます。
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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院 身体均整 木村
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