マスクで疲れていますね 良い呼吸を

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写真は、とびしま海道の下蒲刈から川尻町の野呂山を見た風景です。
青空がすっきり。ふわりと浮いた雲も気持ちがいいです。

下の写真は蘭島閣美術館。開館３０周年ということで１１月３日は無料になるようです。
この美術館ができたころはフェリーで渡って行っていたところですが、早いものですね。



さて、呼吸についてですが、どこをみてもマスクをした人たちばかりの生活がもう２年近くになりますね。
みんな疲れてきていて呼吸がしっかりできなくて苦しさを感じていると思います。
場所を選んでマスクをはずす工夫もいりますね。車の運転中。僕はバイク移動。一人でいるときなどです。

呼吸が浅くなって息苦しさを感じている人がやった方がいいことは、腕の付け根の部分を刺激することで
呼吸が入りやすくなります。
良い食事と免疫力と、呼吸と良い思考活動が大事ですね。



脇の付け根に指先を当てて、最初は肘の方向へサッサッサと数回腕のはじくように撫でます。
１の赤い方向へです。
次に指先を上から下にサッサッサと数回腕のはじくように撫でます。
２の青い方向へです。
これで肋骨を包んでいる筋肉が柔らかくなって、息を吸うと胸が膨らむのに気づけると思います。

息苦しかったよねと感じながら、あー少し呼吸が入ってきたと感じていただけることを期待しています。
免疫力、食事、呼吸、良い思考。期待が持てるコロナ終息になりますように。

撮影機材　　　　　　　　ＲＩＣＯＨ　ＧＲ　Ⅲ

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次回の予定は、令和３年１１月１１日木曜日です。場所は松山市北持田町の愛媛県生活文化センターです。
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昼、夜ともに外食の日

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最近は、出費を抑えながら、たまにはしばらく行っていない店に行ってという行動が多いです。
この日は、カツが１００円安いというセール期間だったほっともっとにいってカツカレーを買ってみました。
最近、ほっともっとのお客さんが少ないなぁと前を通るときに見ていたのですが、
電話で予約したら時間指定で取りに行けるのがわかってきてそういうお客さんが増えたようです。



カツカレーには辛みスパイスがついていて、全部入れるといい感じの辛さになりました。
カレーの基本は少し甘めなので多めに食べられます。最後の御飯だけ残らないように工夫がいりました。



夜ご飯になった理由は、後輩から連絡があって、緊急事態宣言も解除されたので久しぶりにということで
そちらの家に行ってあってきました。
話をいっぱいしていたら遅くなったので帰りに先にご飯を済ませて帰りました。

牛丼とこだわり玉子を注文しました。８０円の玉子ですが、これがとてもおいしく感じました。
牛丼には絶対入れた方がいい。そう思ういっぱいでした。



今回、二歳年下の後輩と話していて思ったことは、とても前向きであるということでした。
ちょうど６０歳になったということも影響しているようですが、コロナで影響を受けた二年間のあとを
生涯どう生きるかという考え方を作っていました。
今、誰にあってどんな話をするかというのはとても大事だと思います。
僕も誰かにあったら元気を与える話をしたいと思います。

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