最近いただいたもの

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夜は自宅でめばるの煮付けです。島に住んでいるので魚はよく食べると思われる人も多いですが、そう多いわけでもないです。
ただ、地物の魚を食べるとやはり、その魚そのものがおいしいです。
子供の頃は釣りをしていろいろ釣れていました。



いただきものというのはこちらです。チョーコーの醤油、これはとてもおいしい醤油です。
冷やっこや玉子かけご飯に使う醤油もいただくのですが、今回は、出汁です。これでいろんなものができるようです。
整体という仕事をしていると、プレゼントすることもありますが、来る人がお土産を持ってきてくれることもけっこうあるのです。

人のつながりがあるという点で、昔ながらのご近所のおすそわけてきな付き合いができてうれしいものです。



うちの庭では、スモモができてきました。品種により時期の差が微妙にあります。
山の畑のものはもう真っ赤になっていて、出会いの館に出荷しています。

ここでいいたいのは何か、のんびりスローライフです。
あげたりもらったり、そういうのは時間に追われるときはなくなりますが、何かしらラッキーな気分ぐらいのことが日々起こるといいものです。



これは頂き物ではありません。
自分で買いました。ソーラー電波時計っていいよねと思っていてたまたま、あっこれにしよ！と思ったのがこれ。安かったのです。
実質1万でおつりがあります。

病院に友達を見舞いにいくとお医者さんが来て、様子を聞くのですが、あーやっぱりいい時計していると思ったときにネットで見つけたものです。
それも偶然、。
時間があっていますよ。ラジオから流れる時報、時計を見る、秒針もいい感じ。ドンピシャ。気分がいいです。

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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院　　身体均整　木村　
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広島県呉市広中迫町6-21-101　

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曇りが続きますが 、良い呼吸をどうぞ

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とびしま海道の晴れた日には、通勤の途中に写真を撮ってきます。
少し霞んでいるものの、バイク移動は空気がちょうどいい温度で気持ちいいです。

体が調子いいかどうか、病気か健康かというのは、機能がどうなったというだけではく、
こころの問題も大きいです。
わかりやすく言うと、同じものを食べても気分がいい時は、おいしいと感じるし、何かいやなことががあると
同じものでも美味しく感じないとか、食べる気も起らないこともあります。



とびしま海道の風景を見ながら、無になる代わりに気楽に、ボーっとすることをしてみましょう。

呼吸ですが、ストレスの発散にも穏やかな心地よい体も呼吸の良しあしが影響します。

一般に、息を吸うと緊張して、息を吐くと弛緩すると伝えられています。
しかし、ここには落とし穴があって、息を吐けば緩むので長～く息をはきましょうとトレーニングしたとしますね。



自分のてのひらを後頭骨にそっと当てておいて呼吸してみましょう。
わずかな動きがあります。
これが、息を吸った時の緊張のことか、これが息を吐いた時の弛緩するということかとわかります。
それでは、吐く息を長～くしてみましょう。

どうでしょうか。

後頭骨、
吐く息の８割ぐらいまでは緩んだのがわかったと思います。
残り２割を吐ききろうとしたときに緊張したのがわかったでしょうか。



これが、どうにもこうにも緊張が抜けないという状態です。
呼吸法もトレーニングしてきたのに、ということが起こるのです。



とりあえずの対策はどうするかというと、、

７秒で吸います。７秒で吐きます。３秒そっと止めておきます。
これを繰り返しているうちに、７という数字が８になったり９まで伸ばせたりというのが理想です。
こうしてゆっくりならして呼吸しましょう。

腕組みをした手のひらを、もう少し腕の中央、（肩とひじの真中あたり）をそっと手のひらで包んでいても
呼吸はよく入るようになります。



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サイゼリヤのワンコインランチ

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今もランチは500円という店がいくつかあります。

その中のひとつ、サイゼリヤ。
ハンバーグもありますが、あと他にドリアも。
今回は、スパゲティが浮かんできて、そうだ　サイゼリヤにいこうと思っていってきました。



スパゲティは二種類です。今回はトマトのスパゲティ。もうひとつほうれん草のクリームソースがあります。

注文すると、スープをセルフでどうぞといわれ、それからしばらくするとサラダがきます。
今時、この安さは特に目立ちますね。
少々のことはなんでもこの値段ですからといえそうですが、今回のトマトソース、
なかなかいけます。



チーズがいっぱいかかっているし、麺の湯で具合もいいです。
量はすくないかというと、スープがあるだけで腹いっぱいになりやすいです。
次はほうれん草も行ってみたいと思いますが、500円でこれ。
お得感もありますが、普通に食べておいしいですよ。



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とびしま海道 恵みの丘

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今回のとびしま海道の散策は、日曜日の午後、昼まで降っていた雨があがったものの
曇り空でした。雨が降って空気をきれいにしたすっきり感はあります。

今回のデジカメは、リコー　DIGITAL　Ⅳ　でいつもと同じですが、
コンバージョンレンズというのを付けていて、それのお試しも理由がありました。
広角２８ミリがたしか１８ミリぐらいになるようなものです。



目に見える範囲に近いものが写真に収められます。
写真の鉄則は、引き算でいらないものをよけたりぼかしたりで、撮りたいものを
クローズアップすることが多いと思います。

僕の写真の趣味は、そんな高度なものではなく、いいものを見たら撮っておく
という程度なので広く映るのも楽しいのです。
美味しい料理を撮っているのも食べたくなる感じが楽しめるということです。



芝の感触がひと月前と変わりました。前はふんわりと少し高い薄茶色の細い草がいっぱい生えていたのですが、
今はすっきりと緑もおおっくなってきました。
足を受け止める土も柔らかいです。



ここが恵みの丘から見える風景。
四国が見えます。広島と愛媛の真中あたりにある安居島と小安居島がみえます。
あれが四国。
左手に高くとがった山頂の見える山が高縄山でしょうかね。恵みの丘からは晴れた日だと石鎚さんまで見えます。



芝のずっと向こうに見える蒲刈の山は大きな岩がいっぱい並んでいて面白い山です。この風景は珍しいと思います。
宮島の山頂あたりにも大きな岩がありますが、その感じです。



恵みの丘は少しだけ小高いところにあり、そこを降りると藻塩工場、その前から見える県民の浜がこんな感じです。
広角だとこんな感じに写るのです。
潮は引いていますが、澄んでいますよ。



遠くに見えますが、四国とこの島あたりは、ずっとずっと昔は繋がっていた時代もあったらしいです。



ここが藻塩作りの体験場です。

ここで炭火をおこして土器に入れた塩を蒸発させながら作るのですが、
その味のいいこと。
是非一度体験してみるといいです。食のイメージがぐっと変わると思います。



さらに帰る途中は、県民の浜と恋が浜の間です。
向こうに見えるのは倉橋島です。
県民の浜ではカヌーの体験ができるのですが、下の写真で言うと左から右に行ってまた戻ってくるというのが
コースのようです。すいすいと気持ち良さそうですよ。



こちらは、原うどんが出店する場所です。軽のバンで来て、その中がそのまま調理場です。
ここのうどんも名物のひとつですが、その後ろの山も珍しい岩の山です。



原トンネルを抜けて向方面にいったところ。このあたりが、とびしまマラソンのハーフの折り返し点です。
といってもちょうど万かなではなく、ここまで来て、それから隣の豊島の町まで行ってくるのです。

広角のレンズいかがでしょうか。見えるものと近さがあっておもしろいです。



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とびしま海道 県民の浜

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先日の日曜日は、結局、昼まで雨が降りました。
午後から雨が上がったので、島をちょっと走ってみました。今回は、バイクです。ジョギングではありません。

まず行った先は、蒲刈町に入って、県民の浜に向かう途中にある採石場を超えたところの砂浜。
ここは、初神（はじかみ）といいます。
毎年、地域の人がここを掃除して草もかってごみを焼却しています。まったく上らんティなのですが、
地域の人といっても、山の裏側に集落があるのです。



この海岸では、釣りをしたり海水浴に着たりする人がいます。
僕も数年前に星空を見るためにキャンプしてみました。

砂の上にはったテントの中の感触はいいものです。かすかに波の音が聞こえるだけです。



そこから県民の浜に向かうと原トンネルがあります。
ここも海猿ロケ地です。このあたりから山の上には奇怪な岩がいっぱいあります。落ちる少し手前みたいな大きな岩がみえます。



そして、県民の浜。
海水浴シーズンよりもオフシーズンのほうがよく来ている海岸です。



緑がいっぱいありましてね。
雨上がりということもあった緑がきれいです。
写真では海の様子はわかりにくいのですが、近くではやはり澄んでいて穏やかです。

忙しいとは、心をなくすと書きます。

時間に追われるのを忘れて、のんびり今を感じる時間を楽しむと休日はとても豊かな時間になります。



砂は、一度埋まってみると体のためにいいと本で読んだことがあります。
砂の上を歩くと、その効果もなんとなくわかりそうな気がします。ぎゅっと砂を押さえたような音もいいのです。



草の上、砂の上。とあるいていると、写真には写っていないのですが、他にも散歩している人が数人いました。



県民の浜の山の上に家を建てているのも星空を見るためにこのあたりに住むのもわかるような気がします。



豊かな自然は、体の力をぬいてくれますね。
気持ちがのんびりすると体も緩みます。

とびしま海道、何にもないけど、ただ移動しているだけで気分がいい島です。



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