腰痛の原因が夜中に作られる???
体調不良は寝ることによって解消されるという常識が
当てはまらない事象があることを認識する。
体力が回復するためには、十分な休養と睡眠が必要です。
良質な睡眠は体内分泌物が正常に機能し、デドックス効
果を促進し脳機能の保存能力が最大限発揮されます。
免疫能力も正常に推進。体力の保持に重要な役割を担い
ます。それが常識化された一般的な知識として受け入れ
られているようです。
寝相の良い睡眠姿勢は一見良好に見えます。
ところが、寝返りもうてない、硬直した筋肉質が体のこ
わばり、劣化を招き血流が滞こうる。
寝返りを一晩で２７回前後が正常値。一見寝相が良さそう
な人は７回前後に収まっている。
血流阻害が体温の低下、足腰の周りの筋肉にシコリを増
幅、体液が抜け機能障害に陥る。
腰痛で知らせてくれる、改善の赤信号です。
必ず原因があることを今一度生活態度を見直す。
改善は僅かな時間、就寝前に軽度のストレッチ、足裏の
マッサージ、背を伸ばすなど等々体をホグス習慣を身に
つけ就寝する。そのことが寛容ですヽ(^o^)丿
