反復練習の意味「當瀬規嗣解説」

私の大好きなプロ野球もいよいよ大詰め。クライマックスシリ－ズの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真っ最中です。選手達の正確な打撃や華麗な守備は、日ごろの激し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い練習の積み重ねによるものですね。ところで、練習すると上手にな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　るのは、小脳の働きだとご存じでしょうか。見るからな大きくて大事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうな大脳に比べ、もうひとつ注目されない小脳ですが、実は小さく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　てもとても重要なのです。ネズミなどでは、大脳より小脳の方が大き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いくらいですから。ネズミがすばっしこいのは、小脳が発達している　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　からなのです。小脳は、体のさまざまな部位の運動の協調を図る機　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能があります。それは、腕と足を同時に使うような運動のときに、両　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　方の力や動きを加減して、目的に合わせた運動に仕上げることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを行うために、体のあらゆるところの感覚情報や体の位置の情　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　報が、小脳に集められています。同じ姿勢を維持することも、同じしく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みで行われます。小脳には、この運動の協調の経験を記憶するしく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みがあります。スポ－ツで新しい技術を覚えるとき、はじめは少しず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つ、一連の動きを分解しながらなぞっていますが、それを反復練習し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ているうちに、ぎこちなさがなくなります。これは一連の動きを小脳が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学習して記憶したからです。ついには、ほとんど無意識のうちに的確　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　な体の動きで、その技術を行うことができるようになります。スポ－ツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の反復練習は、小脳の運動学習機能をフルに動かして、小脳に運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のプログラムを記憶させることなのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（とうせ・のりつぐ＝札医大医学部長）