人は通常、歯が離れていることが正常である
- 瞬時に歯をくいしばると、火事場の馬鹿力と表現されるようにとんでもない力を発揮します。筋肉の柔軟性などを確保し最高のパフォ－マンスを表現できるのです。
- その力は、３０秒間を経過すると低下します。
- 多少なりとも、日頃から筋肉を鍛錬していると対応が違いますが一般的には悪弊をきたします。
- ２０秒間位、上下の歯が触っているだけで全身の筋肉は硬直した状態になります。
- そのことを確認する方法は、両こめかみに指を当てて歯をくいしばると筋肉の硬直を感じることができます。
- このような筋肉の硬直を、無意識に日常茶飯事に行っていたら当然各部位に違和感を感じる様になるでしょう。
- 肩こりであったり、筋肉痛であったり、高じてくるとめまいや慢性的体調不良の原因となります。
- 無意識で行う所作は癖と評され、体調の異変の原因は悪癖ですが本人に自覚がないため最悪です。
体調の異変には必ず原因があります。
- 子供が夕方から急に熱がでる。翌日の登校にいやなことがあり、知恵熱で頭痛が起きる。
- 栄養バランスの欠如を、補助食品で補うと体内の細胞の中で古傷などが正常でない状態で治癒している時、正常化の力が働き違和感を体験することがあります。
- 忘れたころの2～3日前に体に負荷をかけ過ぎ、後日筋肉痛になる。
- 物事に熱中して、歯を食いしばっていないか？
この解消法は、「歯をくいしばる」と紙に書き、随所に貼っておく。それによって気付いたら、肩の力を抜くと同時に息を吐き出す。一週間も続けると悪癖の解消に繋がるようです。
但し、最も注意する体調の異状の中で、神経系が重要です。
- 思うように力が入らないため、物がもてない。うまく立つことが出来ない。
- かすんで物がうまく見えない。など等？
- 神経障害は、血管に何らかの傷害が起きていて短期的治癒処置が必要なことが考えられます。早急に救急車などの手配が必要です。
ご都合主義がマサツの火だね
独断と偏見的な理解で、自分に都合よく解釈し後悔の念にかられる。そんな経験をお持ちの方はごまんといることでしょう。物を大事にすること、“もったいない“という言葉がわが国の精神的支柱として誰もが心地よいニュアンスと受け取る。だが、生活や文化レベルが世界トップクラスに位置し高学歴社会のわが国で、人が着古した日常品を貰って喜ぶ人は皆無だと言うことに気付いていない人が多いことに驚かされる。超有名ブランド品で一度しか袖を通していないなどの貴重価値の品物のみが他人を喜ばせる。そのことを理解していない人が、身の回りに商品で囲まれている状態をすっきりとした空間を演出するために、協力し良きアドバイスで解決する方法が話題になっています。そんな中で選別方法が当然重要になります。時間的年数的に使用していない期間で必要度を考慮する。このことを家族間であっても許可なく行使して、最悪の心情に陥ることだけは禁じ手です。家族であっても、それぞれに思い入れが宿り価値観は千差満別です。自分でその品と分かれない限り、永遠に記憶に残っていることを自分で感じることが大事です。そのことは夫婦間や親子間で最も顕著で、一方的に断捨離を決行すると表面的に許されてもどこか心根でわだかまりを引きずります。潜在意識にインプットされ永遠に消去されないことを認識することです。
脇が少々広がった歩き方
他人の行動、特に外観での仕草や物腰で、よる年波の悲哀を感じます。一生懸命生きている証に、両脇を少し開き気味にし腰を少々まげて歩いています。段々と力が衰えていく様を、自身のいく末に思いをはせることがあります。だが、ぴんぴんコロリを提唱している者としては、ちょっとした日常の継続で足腰の強化が、年齢を問わず可能なことに言及いたします。
- 一番の問題点は、小脳の不活性化で身体のバランス感覚が衰えていることです。
- 運動機能の強化、特に筋肉の活性化は年齢を問わず可能なことを自覚する。
- どの程度がベストか？
- ラジオ体操が実はウオ－キングの一万歩量よりハ－ドで十分必要量を満たしている。勿論、同程度のストレッチ２０分位の毎日の履行が必修条件です。ウオ－キングなら、早歩きが匹敵とのことです。
- ３０分以上のハ－ドな運動量の方が更にベタ－という思い込みは禁物。
- ラジオ体操を長年継続して履行していた人たちに、元気度を確認した結果問題点tが指摘されました。それは、片足立ちが極端に劣悪だつた点です。立ったまま靴下などの履き替えが可能なことなど目安です。
- 片足立ち、１日20秒位を交互に毎日履行する。年取ったらつまずいたり、一寸した段差が危うい箇所になることを回避できるのです。日々努力して、自立した生活を継続できることが一番です。油断するとあっという間に寝たきりになる。
運動量に見合った栄養素の補給が常に問題となる。
