久しぶりのフリーな土曜日

久しぶりに何の用事もない土曜日。やり残した家事をメインに、スポーツを合間に入れる予定でした。ところが、動き過ぎて足が動かなくなりました。体力不足～

・新しい鶴間公園でインラインスケート　6：30-7：30　1h。
　路面きれいで気持ちよかったあ

・銀河でアイススケート　9：00-10：30　1.5hr
　基礎滑走三昧。インライン直後なので修正に時間かかりました。

・ラン＆ライブ　12：30-16：30
　途中、屋外ライブをはさんでランニング。12.7km/200分
　まず30分ランで町田シバヒロへ。子供向けイベント開催中で雰囲気最高。大好きな町田ガールズクワイアのステージ。
　再びラン。なんだか体が重い。そしてお腹が徐々に変。トイレに駆け込み何とか回復しました。体調崩すとこんなにも走れないんだな。
　歩いてシバヒロへ。ダンス教室のステージが盛り上がってました。あんな子ども扱いの上手なおにいさん初めて見た。ヒップホップおそるべし
　再びランで帰宅。でも途中から走れなくて歩き。
　結局体調不良と、脚の疲労でダウンしたということみたいです。

体を動かして風邪を治す２

のど痛やタンは出なくなったけど、咳がなかなか止まらない。一日マスクマンで過ごしました

からだを動かして体調を整えるプロジェクト第二弾
　昼間は階段30階以上の昇降。でも電車は爆睡。
　階段昇降で感じたけど、マスクって息苦しい。

夜ラン　5.7km/43分　咳こみながら苦しいランでした

明日はお気に入りのライブ！楽しみ～

からだを動かして風邪を治す

週末三連休は金曜夜ののど風邪で声が出ず。
なんとか体調が回復した日曜からスケート教室２本、一般滑走2hr×2本、ラン13km+20km　

さすがにやり過ぎだったようで、夕方は頭痛と疲労で早寝する始末。
翌火曜日、頭痛と脚の疲労でヨレヨレの一日でした。でも階段30階以上の昇降したよ
さらに夜ランも。結構体力ついたもんだ

夜ラン　8.7km/68分
　

オリンピックボランティアの研修

TOKYO2020フィールドキャスト（大会ボランティア）の研修に行ってきました！

女性、それも若い人が多かったです！
会場の雰囲気がとても明るくていい感じ。
障がい者サポートの研修がとても上質でためになりました。

10月初旬、シティキャスト研修にも参加しています。内容はほぼ同じだったのですが、会場の雰囲気はずいぶん違っていました。主催がオリパラ組織委員会か東京都かという違いなのですが、組織風土の違いって大きいなあと感じ入った次第です。
実はラグビーW杯ボラにも組織委員会グループと自治体グループ（東京都とか横浜市とか）に分かれていて、ずいぶんと違いがあった模様です。

10/29－11/1夜の幼児が続いたのでランお休み。その代り毎日30階以上の階段昇降実施でヘトヘト。
毎晩のようにダリくんの路上ライブ。
木曜からのどがちょっと痛いな

オリンピックボランティアの研修

TOKYO2020フィールドキャスト（大会ボランティア）の研修に行ってきました！

女性、それも若い人が多かったです！
会場の雰囲気がとても明るくていい感じ。
障がい者サポートの研修がとても上質でためになりました。

10月初旬、シティキャスト研修にも参加しています。内容はほぼ同じだったのですが、会場の雰囲気はずいぶん違っていました。主催がオリパラ組織委員会か東京都かという違いなのですが、組織風土の違いって大きいなあと感じ入った次第です。
実はラグビーW杯ボラにも組織委員会グループと自治体グループ（東京都とか横浜市とか）に分かれていて、ずいぶんと違いがあった模様です。

10/29－11/1夜の幼児が続いたのでランお休み。その代り毎日30階以上の階段昇降実施でヘトヘト。
毎晩のようにダリくんの路上ライブ。
木曜からのどがちょっと痛いな

よるランと路上ライブ 10/28

ダリくんライブのついでに夜ラン。
当初は東京マラソン目的のトレーニングだったが、お気に入りライブに行く手段となっている。

往：4.9km/35分　　途中、新規こども食堂をちょい見（終わってた）

ライブ：70分　観客はいつにない盛り上がり！楽しい～
　　　　　　　それでいてしっとりソングで女の子を泣かせたりする
　　　　　　　ダリくんに注目して！

復：3.2km/21分

目指せ完走 東京マラソン2020

４年目にして当選した東京マラソン。結果連絡来てはや１か月。意外にもランニング習慣が続いている。

・階段トレ　エレベータ・エスカレータなるべく使わず。トータルで50階分の昇降。
　　　　　　事務作業ついでに脚ストレッチ

・夜ラン　5.3km/45分
　頭で歌うたいながら。ときどき声に出しながら。でも歌詞覚えてなくて続かない。
　もちろん歌は、＃町ガ、＃ダリくん
　いまどきスマホもipodも持ってなくて、音源なし。これを機会に買おうかなあ。

台風19号一過

台風なかなか強烈だった。
事前の広報がよかったね。地球最大規模の台風。命の安全を第一に。このキーワードが効いたようだ
休める職場はたいてい休みになったし、交通も無理しなくなったし。
台風の目が通過した21時頃するとき、ホント静かだった。昼間なら青空見えたかも。

翌日、快晴。風はちょっと強め。午前中は交通止まってた。お店も大半が午後スタート。
復旧に余裕があった気がする。

午後ゼルビアボラ。なんと配置場所間違えてしまった。大失態！

夜、ラグビーＷ杯日本スコットランド。ナイスゲームで辛勝。
SCO7番の気合がすごかったな。日本はホームの応援がずいぶん力になったはず。

午前ラン　11.6km/95分　走り続けられる今の限界。距離も時間も！本番に間に合うかなあ

ラグビーW杯 観戦 NZLvsNMB

味の素スタジアムでラグビーＷ杯を観てきました！
ニュージーランドvsナミビアは７１vs９で王者ニュージーランドの勝ち！
先制点はナミビア。前半の中盤まで互角の戦いでしたが、徐々に王者が差を広げていく展開。後半は一気に王者のペース。体力尽きたナミビアはなすすべありませんでした。むしろ会場全体がナミビアを応援する雰囲気になってました。

行き帰りの京王線はほぼ全員ラグビージャージ姿。場内放送のエンターテイメント、競技場横のファンゾーン、とても楽しめました。ハーフタイムのカントリーロード合唱とか、キックオフ時の歌舞伎掛け声「いよ～」。


朝ラン　3.0km/25分
夜ラン　4.3km/40分　路上ライブ付き

RWCボラ 2回目！

開催中のラグビーＷ杯、観戦１回とボランティア５回を予定しています。連日のＴＶ観戦で迫力あるラグビーに夢中です！！

で土曜日、有楽町駅前の東京スポーツスクエアで１４時から２２時までボランティア活動を楽しみました！の日ということで
今回は３Ｆ記念写真コーナー担当。代表ユニフォームを着て記念写真撮れるのでなかなか好評な活動でした。日本-アイルランドの前後はたくさんの人が訪れてくれました。試合始まるとみなさんパブリックビューに行ってしまい閑古鳥でしたけど。
休憩時間はず～っとパブリックビューイング観戦。ものすごい観客だったので末端席。近くに居た方のポータブルＴＶを一緒に観戦しました。日本が逆転したところや勝った瞬間はボランティア活動で見ることができませんでしたが、もの凄い歓声で何が起きたかすぐにわかりました。
しかし外国のお客様の明るさはこの日もすごかったです。スクラムごっこしたり周囲の観客とハイタッチしまくりだったり。
わたしたちボランティアも活動の締めはハイタッチ花道でお客様を見送り。

9/28の朝ラン　70分／9.0km　
　最後つらかった。10kmが今の私の限界か。20代の頃何気に走って軽く10kmだったことを思い出す。3月1日に間に合うか？