体力作りの週末再び 11/27～29

11月4週目。木曜金曜が在宅勤務だったので気分は4連休。解放感にどっぷり浸ってスポーツとライブで週末を楽しもうか。

11/28,29　
〇アイススケート＠銀河アリーナ　8：30-10：30　2日連続！
・ホッケー靴。サークル、周回（SR、スリー、MH、1F）、スピン、シットスネーク、アウトストップ。
・毎週靴を変えてるので初日が靴に慣れるで終了、二日目が技術練習本番って感じ。股関節が開かなくなってオープン滑走がきつい。

〇ジョギング　5～９km　11日連続！
・26,27は夜、28土曜はスケート後、29日曜はスケート前に走った。なんと19日から連続ランの快挙で大満足。

〇インラインスケート
　日曜日昼に１時間＠玄海田。例によって基礎スラ→2輪系の練習メイン。複雑なトリックは相変わらず苦手だな。インラインにはアイスと違う楽しさある。もっと世間に広がると良いのに

〇ライブ
　27日にまちだガールズクワイア＠横浜1000club。わたし的に町ガ最高のステージを楽しめた。メンバーのパフォーマンスが良かったのはもちろんだけど、音響や照明など広いステージにピッタリの効果も大きい。ライブって奥が深い。他の出演では横浜アイドル・ポニカロードが元気でよいね。次はサンダルテレフォン。

県民スケート教室＠銀河シリーズ 11/28

県民スケート教室＠銀河シリーズ　2回目！
担当の幼児小学生の初心者クラス、約15名と先週の２倍でした。
この日の受講者は全体で約70名。募集100名なので関心ある方は来週土曜日夕刻にどうぞ。チラシが銀河アリーナ入り口にあります。

サブリンク幼小初心者担当。受講生15名。5歳から5年生まで
・前半40分は全員で陸トレ、手すり足踏み、転んで立つ、氷上歩行、惰力滑走、バック。
・後半40分は2組に分けて。滑れる組は前進滑走の基礎レベルアップと曲がる（しっかり者の指導員担当）。
　ヨチヨチグループは惰力滑走、止まる、チビコーン使っていろいろな動き（私はこちら）。
・2回目で慣れた子どもたち、油断して転ぶことが増えてきたみたい。帰宅してぶつけたところがハレてきたなんてないこと祈る。次回はもう少し気を引き締めていこう。
・転ぶ練習。氷の上に座るのはなんだか楽しいよね。転んで立つを繰り返す、倒れたチビコーンを立てたり拾ったりする。これが氷上での安定感向上に抜群に効く。

＊本年の特別レギュレーション。マスク。付き添いは観覧席から（幼児保護者はリンクサイド可）。ホイッスル禁止（唾液飛沫飛ぶので！）。
＊幼児初心者クラス。陸上歩行、ステップ、コケ立ち、前進滑走、惰力滑走、曲がる、止まる、バック、ステップ、スラローム。ラスト5分を自由滑走。スケートを楽しんでもらうことを第一に、氷上でのバランスを磨くことが第二、そして基本足使いの習得を第三目標にしています。