朝ローラー 8.7TSS_219kJ

0530起床。

ようねた。8時間ちょい寝たが、さほど回復せず疲労ゴイスー。朝ローラー流し。

【TSS:8.7 IF:0.42 NP:122.8[W] 消費エネルギー:219.7kJ】30分 GT4本

退勤帰宅後、友達いないのに珍しく酒呑みに誘われフラグが...。せっかくの定時退勤だったのでAR夕練したかったのだけどな。女房もたまには行ってこい言うし、まぁいいか、仕方ないレストだ。さしあたり明日朝練できる程度の強度で帰宅するのが目標。