0540起床。
未明に結構な雨降りだったので路面ウェット確定だろうと寝坊してた。8hちょい睡眠確保。目覚まし程度に朝ローラー。
【TSS:12.5 IF:0.70 NP:206.8[W] 消費エネルギー:148.4kJ】15分 GT4本
退勤帰宅後、やたら疲労感があり怠い眠い。レストするか悩んだが、せっかくの日没前帰宅だし思い切って夕練へ。ショートコースでも強度を濃くするために、海上2分坂リピートを3本して一念峰へ。
工業団地側へ降りてから登り返す。今日も日が暮れた。
オールアウトとまではアゲれなかったが、適度に汗かいてリバウンド浮腫みもヌけたか。そして気分もスッキリしたので良い。うーむ、右の薬指と小指の第二関節表皮がズル剥けているので、グイッとハンドルを握り込めないな。
【TSS:49.7 IF:0.88 NP:259.2[W] 消費エネルギー:430.7kJ】18km 38m
今日は滲出液との攻防は穏やかだった。だがしかしハイドロフィルムを貼ってるところ汗疹みたいになってきて痒い。
だいぶ足が伸びました。