0520起床
雨天レストで二度寝。昨夜は中強度に暴飲暴食したので、身体重く胸焼けする。朝ローラー流しに、L5 30+30x16入れて終わり。
【TSS:32.1 IF:0.74 NP:218.0 [W] 消費エネルギー:380.1kJ】35分
退勤帰宅後、夕練とも思ったが路面が少し濡れているので止めて夜ローラーもサボり。懸案のアラートが出ていたペダモニの電池交換と、先週パンクしたラテックスチューブを後輪に戻して、明日のライドの準備など。晩飯と一緒に赤ワイン開けたらテーブルの上でいつの間にか蒸発して22時就寝。