0504起床。
どのみち脚ないし、サボろうサボろうとオフトゥンで思えば思うほど思いは募る。これって、もしかして恋？。10分前起床即join。
「Japan ZWIFT Morning Race -Laguardia Loop Rev(48km) (A) 」Laguardia Loop 16 Laps
脚もアレだしコースも把握していないので、いぎなり千切れ侍。イベント離脱してDNFするかと思ったが、とりあえずB集団に紛れ込んでコースの特徴は理解した、決死の坂ダッシュがポイントなんだな、どのみちダメだったろうけど。
【TSS:75.1 IF:0.82 NP:262.2 [W] 消費エネルギー:1030.1 kJ】1h07m GT4本
退勤帰宅後、今日の業務ストレスに些か病みながら現実逃避して考えていたことは「夜ローラーやれたらEmilyちゃんするかな、やった気になれるし。」ということで帰宅即ローラー。
FTP設定をアゲてから、久々の「Emily's Short Mix」ワークアウト。最後の3min.で脚もげそうになった。無事やった気になれた。
【TSS:47.5 IF:0.90 NP:288.3 [W] 消費エネルギー:565.2 kJ】35分 GT4本
しばらく面倒がってフォームローラーさぼっていたけどセルフマッサージ、やっぱしないよりかは良いみたいだ。2110就寝。