0418起床。
寝起き即join。0438～「Japan Base Ride (2.7~4.5w/kg) 75km (A) 」へjoin。
序盤は踏めずにスロースタート。イロエロ疲労していて、ケツ筋を総動員したのか右臀筋が攣りそう。
last 1km freeはパンチがなくジワジワ垂れていく感じでfinish。脱水64.5kg
【TSS:128.5 IF:0.84 NP:268.3 [W] 消費エネルギー:1697.0 kJ】1h50m GT4本
ちょっと今日は所用があり休暇だが、朝ローラーで疲れ果ててお外走りに行く気がなくなった気配を感じる。だがしかし1130頃までは時間があるし、時間が溶ける前に長男氏を誘ってお外走りへ。いつもの朝練コースへ。
attack motelセグメントの最後20秒くらいの坂スプリントで差されて負けたしww。短時間つえー、若いってスゲーな。
【TSS:47.1 IF:0.66 NP:211.8 [W] 消費エネルギー:553.8 kJ】30km 1h04m（走行時間）
昼から夕方まで身内の心房細動カテーテルアブレーション治療の付き添い待機で某医大へ。さしあたり心房細動による慢性不整脈は改善された模様で、まずは無事に済んでなにより。いましばらく心穏やかに健やかに勝手に生きて欲しい。
2135就寝。