0544起床。
一度0430に起きてみるも脚が終わってる感じなのを言い訳に、二度寝してmatさんMeetupをスルーしてしまった。からの流しローラー。
【TSS:20.0 IF:0.49 NP:156.9 [W] 消費エネルギー:459.5 kJ】50分 GT4本
退勤帰宅後、脚ダルすぎるし夜ローラーはレストにするかな、と思いつつ息を吐くように帰宅即ローラー。
Road to SkyコースからAlpeでSST。扇風機強でも汗ダク、そろそろ窓ガラスを開けたくなってきたな。
【TSS:78.6 IF:0.88 NP:282.0 [W] 消費エネルギー:979.3 kJ】61分 GT4本
2132就寝。