0448起床。
オフトゥンでウダウダしてしまい、10分前起床で大至急0500～「Masato Iwakawa[beta/ZJRT] 's Meetup - Tour of Fire and Ice」へjoin。4w/kgペースでのgroupride。
脚重いなー、キツイなー、と思いながらもmeetupだと垂れずに頑張れるんだよな。4w/kgを体重+8kgで登るメンバーも。自分も次回は+5kgで挑戦だな。
【TSS:98.3 IF:0.81 NP:259.3 [W] 消費エネルギー:1366.7 kJ】1h30m GT4本
退勤帰宅が20時だったこともあり夜ローラーはなし。
2100就寝。