0449起床。
オフトゥンから出るコツは布団から出ることだ。と、思い直してスタート10分前に大至急布団から吹っ飛んで0500~「Masato Iwakawa[beta/ZJRT] 's Meetup - Tour of Fire and Ice 」へjoin。
4w/kgでのmeetup、相変わらず今日もギリギリな脚の感じだったが、終盤までタレなかったので良かったのか？。今日も体重調整は±ゼロ。次回こそは+7kg、L4に入るよう強度増やそう。
【TSS:88.4 IF:0.81 NP:259.9 [W] 消費エネルギー:1210.8 kJ】1h20m GT4本
退勤帰宅後、即晩飯即ローラーへ。1901~の「Stage 3 - Shorter Ride - Tour of Watopia 2020」へjoinし、L3でTSS稼ぎ。
踏まないつもりが最後で踏んじゃって些か疲れた。
【TSS:41.5 IF:0.78 NP:251.6 [W] 消費エネルギー:586.7 kJ】40分 GT4本
この脚の状態では明日朝のJZMRのraceは、とても戦えなさそうだしDNSかな。2118就寝。