0447起床。
0455～「Japan Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (C) 50mins (B)」へjoin。なぜか今週はいつもより1時間早い0455スタートなので、自分的には丁度いい時間帯、起きたら起きれたしリカバリー走的に参加。
朝の用足しで少しモタモタしてlate joinだったけれどね。
【TSS:35.1 IF:0.59 NP:189.1 [W] 消費エネルギー:680.7 kJ】60分 GT4本
退勤帰宅後、なんかTwitterで見かけた「Mizuki Imaizumi's Meetup - Sand And Sequoias」ってのにjoinしてみたものの、特段w/kg指定があるわけでもなく、workoutなわけでもなく、leaderがTTbikeだったり...
みんな好き勝手に走ってるだけで、ペーシングもワケワカメなので適当に流して途中離脱した。
【TSS:33.6 IF:0.67 NP:213.9 [W] 消費エネルギー:556.9 kJ】45分 GT4本
2146就寝。