0523起床。
朝ローラー流し。JZMRでも走ろうかなと、一度アラームで4時に起きるも喉と脚がイマイチなのでシッコして二度寝。イロエロと今週は回復週かな。
【TSS:25.0 IF:0.61 NP:195.7 [W] 消費エネルギー:447.6 kJ】40分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅晩飯即ローラー。約5分x3周のvolcano circuitでの「Stage 5 Race (A) - Tour of Watopia 2020」へjoin。久しぶりに踏んでみて、木曜MUに比べればキツさ大した事ないけれど、外人のPowerに圧倒されたぜ。
Race後そのままL4で流してTSS稼ぎ。喉の痛みは、ほぼほぼ快復してきた感じあり。
【TSS:50.4 IF:0.92 NP:295.9 [W] 消費エネルギー:587.4 kJ】35分 GT4本
2129就寝。