JETT Hill Climb & Interval Ride (B) 80TSS_861kJ

0410起床。
とりあえずいつもの時間に起きたけれど、昨夜は倅へらのロードバイクを週末に乗れるように、イロエロと換装したりしながら組み上げていたら就寝が遅くなったこともあり眠い。それもあって外練へ行きたくないので、しばしオフトゥンでSNS徘徊してグダグダと過ごす。
へてへて、0510～JETTのinterval rideにjoin。

どのみち外で追い込む脚もないので朝ローラ朝練とする。丁度良いインターバルでしたね。

【TSS:69.4 IF:0.80 NP:239.6 [W] 消費エネルギー:861.2 kJ】1h05m GT4本

退勤帰宅後、即ぷしゅ

チェーンリング44Tから46Tへ換装。そして赤ワイン1本蒸発した。

2218就寝。