朝ローラー 10TSS_194kJ / 夜ローラー 23TSS_388kJ

0552起床。
雨降りrest日和で寝坊。体温上げでローラー20分流し。
【TSS:9.6 IF:0.53 NP:158.9 [W] 消費エネルギー:194.3 kJ】20分 GT4本


帰宅即ローラー。120bpm100rpmらへんでクルクル汗だし程度。
【TSS:23.1 IF:0.63 NP:187.6 [W] 消費エネルギー:388.6 kJ】35分 GT4本

2121就寝。