夜ローラー Taper Intervals 44TSS_565kJ

0607起床。

朝はレスト。

帰宅即ローラー。昨日のレース結果にションボリ気味の下の倅もケイデンス105rpmターゲットで30分ローラー。

割と脚は回るので100rpmターゲットでTaper Intervalsのworkout。
【TSS:43.6 IF:0.74 NP:222.1 [W] 消費エネルギー:565.1 kJ】47分 GT4本


2103就寝。