朝ローラー 24TSS_330kJ / 夜ローラー 59TSS_558kJ

0547起床。
昨夜は夜ローラーもせずノンアルで2100にオフトゥン入ったのに起きれず二度寝キメた。もしかして疲れてるのかな？。そういや「労働はよくない」と古事記に書いてあるって聞いた気がするな。
【TSS:23.5 IF:0.68 NP:204.6 [W] 消費エネルギー:330.0 kJ】30分 GT4本
なんだかZwiftのF10スクショがアップロードならなくね？

退勤帰宅後、帰宅即ローラー。L6の機運が高まり140％6reps x3setを目標に挑むが6set5set4setと、華麗にドボン。ローラー台から転げ落ちそうになったわい。
【TSS:58.9 IF:0.93 NP:280.3 [W] 消費エネルギー:558.9 kJ】40分 GT4本



おビール呑もうかと思っていたがローラー進捗が悪かったので諦めた。
2120就寝。