夜ローラー 120% 30+30 6reps x3set 44TSS_483kJ

0559起床。

朝はレスト。

退勤帰宅後、帰宅即ローラー。まぁ結果と原因についてはイロエロ思うところはあるけれど、ワシには乗る以外に思いつかないし、その時その場所で出来る事しかできない。
【TSS:44.1 IF:0.85 NP:254.4 [W] 消費エネルギー:483.7 kJ】36分 GT4本


2110就寝。