朝ローラー 10TSS_206kJ / 夜ローラー 140% 40+20 69TSS_668kJ

0548起床。
濃霧と眠気で颯爽と二度寝して朝練サボり。高強度やらねばならんと思うけどやりたくない、なぜか筋肉痛あるし。
【TSS:10.4 IF:0.54 NP:161.4 [W] 消費エネルギー:206.8 kJ】21分 GT4本

退勤帰宅後、帰宅即バナナローラー。140% 6repsx3setするつもりが、1set後のrestを間違って飛ばしてしまい、mainsetの2set目をスルー。仕方ないから3set目を気合で10repsヤったら瀕死でローラー台から転げ落ちそうになったし垂れた。

6repsでW'balがマイナスに落ちる。10repsx3setに耐えれる日が来るのだろうか。
【TSS:68.6 IF:0.90 NP:270.0 [W] 消費エネルギー:668.8 kJ】50分 GT4本

2136就寝。