0457起床。
起床即CCDカルノパワー。なんだか空が黒く暗いし脚もダルいので、朝練サボって瞬きしたら夜が明けてた。レストを飛ばして時短で。
【TSS:34.8 IF:0.79 NP:236.5 [W] 消費エネルギー:410.2 kJ】33分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅即ローラー。久々にローラー機のタイヤ空気圧を調整して8barにしたら力のパワーがハッピーで快適に。
【TSS:45.3 IF:0.73 NP:220.5 [W] 消費エネルギー:574.5 kJ】46km 1h41m
2135就寝。
【TSS:34.8 IF:0.79 NP:236.5 [W] 消費エネルギー:410.2 kJ】33分 GT4本
退勤帰宅後、帰宅即ローラー。久々にローラー機のタイヤ空気圧を調整して8barにしたら力のパワーがハッピーで快適に。
【TSS:45.3 IF:0.73 NP:220.5 [W] 消費エネルギー:574.5 kJ】46km 1h41m
2135就寝。