makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

LSDサイクリング@白布峠〜綱木峠 164TSS_2051kJ / 夕練@一念峰 23TSS_393kJ

2021年09月20日 | 自転車
0732起床。(敬老の日)
ダラダラと出そびれ輪っぱをレーゼロに換装して出立。
特段のテーマもなくLSDで走る。往路の小野川スキー場でオレンジ色のコルナゴの方がいて少しお話した。昨日も関の十字路で見掛けたので。
大至急シッコしたくなったので白布峠のトイレまで行く。

紅葉はまだまだ早い感じ。


錦平。

へてへて、久々に綱木峠へ。

綱木川ダムを経由して帰宅。

はたして帰路のワサオ坂でスライドしたけれど白布峠まで行ってきたのかな?
【TSS:164.0 IF:0.69 NP:206.4 [W] 消費エネルギー:2051.1 kJ】90km 3h27m(走行時間)

そういや最近自転車に乗ってない気がしてきたので下の倅を誘い夕練流しへ。

サイクリングに最適な気温と景観でサイコーですな。

【TSS:23.0 IF:0.50 NP:150.9 [W] 消費エネルギー:393.5 kJ】24km 54分(走行時間)

ぷしゅ

手を洗って食べるご飯は美味しい。

2101就寝。

サイクリング@白布峠 148TSS_1704kJ / 夕練@館山〜関 71TSS_613kJ

2021年09月19日 | 自転車
0749起床。
朝は些か乗りたくなさもあったので惰眠を貪り10h以上寝た。
へてへて、ウダウダと出そびれるも、下の倅を誘いサイクリングへ出立。

白布温泉まで登ろうと誘ったが拒否られて倅は採石場リターン、船坂トンネルからソロ帰路へ。
再度ソロで白布温泉くらいまでと思い登って、結局そのまま白布峠まで登る。

今日は快晴なので5名ほどのサイクリストを見掛けた。

さっぱり掛からんしメンタルもダメなターンに入った感じあるな。
【TSS:148.1 IF:0.73 NP:220.4 [W] 消費エネルギー:1704.0 kJ】72km 2h44m(走行時間)

上の倅がひな助と夕練へ行くとの怪電波を受信したのでオッさんも付いていく。

一緒に走れてうれしいです。
【TSS:70.6 IF:0.84 NP:252.8 [W] 消費エネルギー:613.3 kJ】32km 60分

へてへて、帰宅即いきなりタコ焼きBBQぷしゅ


2225就寝。

朝ローラー 148TSS_1630kJ

2021年09月17日 | 自転車
0417起床。
起きたら起きれたので久々に金曜朝JETTへjoin。やはりJETT base ride は楽しく満足感あるな。

今日のbase rideからJETTオリジナルジャージがgroup rideで解禁らしい。JETTオリジナルジャージのアンロック申請しよかな。

なお、準備した補給バナナは落としてしまい食べれず。ボトルは水0.6ほど飲んだ。
【TSS:147.7 IF:0.94 NP:280.9 [W] 消費エネルギー:1630.3 kJ】1h40m GT4本


お昼にパワーフード支給いただく。朝ローラーで消費したからセーフ?

なお、今朝のワシは7分30秒 297wでした。

こういったのを毎日食べてる人もいるんだもんな。まぁ美味しいけど、才能だよな。

今朝それなりに乗ったから夜ローラーしてやらないでおビール呑んでやってもいい気がしたのでぷしゅ


ウチはそうでもないが、割と子供たちに反ワクチン思想が侵蝕していて草
たぶんおそらくしっかり説明できないオトナが悪いのかと。確信犯もいるだろうけれど。
子供にも分かりやすいのを教えてもらった。 新型コロナワクチンの仕組み部門 さしあたりこういう漫画系のは分かりやすいかもね。

2130就寝。

朝ローラー 41TSS_501kJ / 夜ローラー 59TSS_721kJ

2021年09月15日 | 自転車
 0524起床。
朝練の仕方を忘れたしお外に出掛けたくないかもしれない。
【TSS:40.6 IF:0.82 NP:245.7 [W] 消費エネルギー:501.2 kJ】36分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。夜ローラーやりたくないけどやった。
【TSS:59.2 IF:0.84 NP:251.9 [W] 消費エネルギー:721.2 kJ】50分 GT4本


明日こそ朝練したい気もするけどそうでもない気もするな。
2129就寝。

朝ローラー 26TSS_431kJ / 夜ローラー 39TSS_481kJ

2021年09月14日 | 自転車
0527起床。
昨夜は2030には床に就き朝練行こうと思っていたが睡眠優先して惰眠を貪った。
【TSS:26.4 IF:0.65 NP:195.3 [W] 消費エネルギー:431.0 kJ】37分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。今週はアマプラでジョジョ観ながら。
【TSS:38.5 IF:0.81 NP:242.1 [W] 消費エネルギー:481.8 kJ】35分 GT4本

今日マックでJKが「ワクチンは遺伝子を書き換えてるから副反応でるのは仕方がないんだよね」って言ってた。
2111就寝。

第16回 宮城県北クラシック 261TSS_2975kJ / 自走移動 58TSS_850kJ / 倅練@花泉 40TSS_575kJ

2021年09月12日 | 自転車
0345起床。
ね、眠い。
ニセコクラシックの代替大会が謹んで開催される怪電波を受信して大至急馳せ参じる。
0400ちょい出立、なぜか家族総出である。道中でオニギリ2個とパン1個を食べながら、0550到着。

今日の相棒。

爽やかな秋晴れのもとスタート。今日は池月登坂でヌルっとダブルナベで抜け出す。花山湖まで前待ちするのかと思いきや、かっちゃんはそうでもない感じで先行の意思で踏んでいる模様。

なんだか進行方向が変わっても風向きが良いのか悪いのかハッキリしない感じだが、淡々と巡航していく。はたして新生園へのアプローチで後ろの気配がなくなる、かっちゃんが千切れた。そこからは独走にてフィニッシュ。

なんと122km区間が手元Lapで前回とほぼ同タイムだった。今回は追い風の恩恵も無かったこともあり、出力Avg20w高めで走れたのでお得でした。Activity Power 5分 365wはシーズンベストだそうで、Ride eFTPは298wと久々に盛り返した。

よく来たで賞のKK隊長謹製オニヤンマ君を頂戴した。


122km区間 Lap
【TSS:247.4 IF:0.84 NP:252.9 [W] 消費エネルギー:2813.9 kJ】
3h28m54s(経過時間)/ 3h30m54s(走行時間)
補給:バナナ1、スローバー2。ボトル:ポカリ1、水0.7

132km 全区間(フィニッシュ後ダウンがてら化女沼1周)
【TSS:261.0 IF:0.82 NP:247.1 [W] 消費エネルギー:2975.5 kJ】
3h50m52s(経過時間)/ 3h54m10s(走行時間)

以下主催講評とリザルト
第16回県北クラシック リザルト
令和3年9月12日 於 宮城県北特設コース124.30km
快晴 南南西の風2m 27℃
スタートリスト
マコリン
チョッティ
かっちゃん
くまお
ケンボー
KK
リアルスタート6:26:00。
元気なおじさんのせいで池月右折まで高速展開歴代2位のタイムで到着(徐行って言ったよね?)
池月山岳はマコリンかっちゃん先行続いてくまお、チョッティ追走やや遅れてケンボー。KKは出力を上げられずここでリタイヤ。
池月下りもナベナベペア先行くまおやや遅れてけんぼー、チョッティ。後続3名は一旦グループ化するが次の登りでチョッティが100m先行するなど落ち着きがない(先頭から1分10秒)。
花山峠でチョッティが再び飛び出し、追走となる(花山峠で1分15秒差)。
先頭2名はほぼマコリン元気おじさんが先行し下りでさらに10秒差を拡げる。チョッティは先頭から1分25秒、後続2名と17秒の差をほぼ維持して単独走を続ける。そして猿飛来の左折でミスコース。
ここは三人協調して前を追って欲しいところではある。岩ヶ崎の県道で前2分差 後1分差で単独追走を続ける。金成峠を過ぎると前2分半、後1分半の差となり、4号線を超えると元気おじさん組はさらに加速して5分以上の差となる(後ろ1分差)。若柳〜くりこま高原駅の平坦区間でどういうわけかくまおケンボーが合流し3名パックとなる。
ちょうどその頃新生園の登りで元気おじさんの後ろにいすぎたかっちゃんが足攣り、以後単独走となる。
後続はチョッティ、くまおが峠でやや先行し、瀬峰の緩やかな(長い)登り区間でケンボーを引き離す。ところが高速をくぐった直後に何故か自販機休憩をキメ逆転されることに。
ケンボーが先行したものの五段坂の途中で失速し再び3名に。5段目でチョッティが両脚攣り終了。
優勝は元気なマコリン(7勝)。タイム3時間30分54秒は前回と1秒も違わない(マシーン)。約10分遅れてかっちゃんが2位。最後意外と元気なくまおが3位、ケンボー、チョッティと続く。
マコリン  3:30:54 35.36kph
かっちゃん 3:41:20 33.70kph
くまお 3:52:04 32.14kph
ケンボー 3:53:15 31.97kph
チョッティ 3:56:54 31.48kph
KK  DNF

しばし歓談後、そういや最近自転車に乗ってない気がしたので秋晴れサイクリングにて帰路へ。

へてへて、瀬峰で些かルートロストで右往左往してしまったが、道中で栗駒山も綺麗に映える。12時半頃、女房実家へ無事潜伏完了。KKオニヤンマ君はキッズらに大至急見つかり大人気。
【TSS:57.6 IF:0.64 NP:193.0 [W] 消費エネルギー:850.1 kJ】44km 1h23m(走行時間)

そういや最近自転車に乗ってないな?


せっかく倅らのロードも持って来ていたので近郊サイクリングへ出立。
【TSS:39.7 IF:0.60 NP:180.9 [W] 消費エネルギー:575.7 kJ】32km 1h05m(走行時間)

少しだけ横になり16時過ぎに辞去。白石ICで高速降りて運転手を変わってもらう。
ぷしゅ(運転手はチミだ

ココを本日の夕餉の地とする!。すき家で夕飯済まして無事帰宅。

今日スゴイ遊んだ感あるな。
2150就寝。

朝ローラー 18TSS_320kJ

2021年09月11日 | 自転車
0627起床。
上の倅と5時に一度起きてみたが雨天ウェットで朝練DNSで二度寝。今日は雨予報だったの?
【TSS:17.6 IF:0.59 NP:175.5 [W] 消費エネルギー:320.9 kJ】30分 GT4本


退勤帰宅夜ローラーしてやらない即ぷしゅ

よくよく見たら後輪のGP5000逝きそうなので急遽輪っパ換装。前回は5/16に交換していた模様、約4000kmほどか?もう少し使えそうだし練習でトコトン使い切ろう。

後輪はズルムケ2回目だけど、前輪はノーパンクで9000kmほど耐えてるな。

向かいの家の方が釣りに行ってきたとで下処理の済んだ鯵を頂戴したので、女房に刺身にしてもらい裏雅山流 瑠華と合わせるなど。

2147就寝。