ペース走撃沈

今日は霞で３０kのペース走、torakichiさんがお付き合いしてくれて、９時からお嬢ちゃんの学校行事があるので走れないけれど顔を出してくれたたかさんにスタートの合図をしてもらって８時少し過ぎにスタート

入りは４分１６秒でほぼ設定通り、５ｋは２１分３７秒、次から３３秒、４０秒、４９秒と落ちる一方、２０ｋの折返しでは２１ｋまでに４分３６秒と最低タイムでこの５ｋが２２分４５秒、ラスト５ｋもスパートをかけて２２分２６秒でトータル２時間１１分５０秒・・・４分２３秒/ｋ＆無補給・無給水

好調時の私のレースペース＆理想とするペースは「ネガティブスプリット」、不調に終わった先週の「かもしかハーフ」でさえも中間点で４５分１０数秒、ゴールタイムは８８分２７秒で後半にはペースアップができていたのに、今日は悲惨な状態、よっぽど２０k過ぎで止めようかと思ったものの、現時点での力をしっかりと受け止めておかないと次の対策が取れないので我慢してそのまま走りました。

無給水のハンデを考慮しても「落ちすぎ」、去年のカレンダーを見てみても９月まではトータルで３４７７ｋ、月間最高が５月の５１５ｋで今のようなあほな距離を走るようになったのは１０月の６１７ｋが最初・・・ここから今年の２月（４４１ｋ）以外は全て６００ｋオーバーとなっているので疲労が蓄積しているのか？？？普通に考えれば蓄積していないほうがおかしいけれど・・・

考えられる原因は「疲労の蓄積」・・・積極的な疲れを抜く方法が必要なのだろうけど今月一杯は「距離への拘り」があって６００ｋを達成してから休養を取り入れて、来月の１５日を目指すつもり・・・間に合わないかな～？

１１月は２月と同じく本命レースがあるので、距離よりも内容重視、体重増加に注意して休養日を多く取り入れてゆくつもり・・・どちらにしてもこのまま本番ではサブスリーどころか一桁前半も難しい調整状況・・・今が底と信じて残り３週間でのピーキングを行わなければ・・・。