海浜MCの練習会、一昨日・昨日

草野水門

　　パリオリンピック終わってしまいましたね、一昨日昨日と海浜MCの練習会があったんですが、帰って来てから2日ともマラソンを見ていて疲れ切ってしまいブログを書くことが出来なかった、今日は熱中症警戒アラートが出ているので休養日にしたので２日分ユックリ書き込みます。





　　　　　　　　　　　　　　　
一昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野外音楽堂


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　曇っているおかげでいくらか涼しく感じる、今日は初めからジョッグをしようと１人意気込んでいた、スタートしてすぐにジョッグを始めたが誰も一緒に来ず１人になった、２K手前で雨がパラついてきたりしたのでどうかなと思った、幸い雨はすぐ止んだのでそのままジョッグを続ける、１Ｋ過ぎからはキロ６分台に入って来たのでそのまま頑張る、ただそこからは一向にスピードが上がらずただただ足を動かす。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　グランピング場


　　　　　　　　　　　　　　　
パルコースの遊具　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロックフェスティバル


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは軽く


　　　　　　　　　　　　　　　
ワイガヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　公園内の芝生では土曜日曜とロックフェスティバルをやっている、ビール会社がスポンサーのようでキッチンカーもかなり来ていてチョット走り辛かった、反省会場付近にテントのステージが出来ていたのでうるさそうなのでブルーシートは昔のカ所に設定した、走る方は何とか８Ｋ止まらずに走れたがタイムは・・・、それでも反省会はしっかりやって早めに解散してオリンピックのマラソンを見ることにした。

　　　　一昨日のデータ　　　　距離　　　　　８．１２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　５５分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５１秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４９０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６６bpm　平均１５０bpm　

昨日の練習会

　　土曜日は男子のマラソンを見てナンダあの登り坂はと思いながら終了、マア赤崎選手は良く頑張った。
　　そして日曜日も練習会へ、昨日の疲れで今日はもう走れそうもないなと思っていたが出かけた、昨日と違って今日は良く晴れていて暑そうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラワラと動き出す


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバーにクルーザーが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビーチセンター


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海




　　日曜日は土曜と違って良く晴れている、しかし台風などのせいか風がいくらか吹いているので日陰は過ごしやすい、今日もロックフェスティバルをやっているので公園内の直線は走り辛いが昨日の疲れでやっと歩いている状態、まずはキロ１０分以上かけて歩いている、走れる仲間はサッサと自分のペースで先に行ってしまった、１Ｋ過ぎからは歩きの中に少しだけジョッグを入れて進む、やはり昨日自分的にだが頑張ったので足に力が入らない、そんな状態でも淡々と周回コスを行く。




　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


定点写真




<span style="font-size:18px;">　　周回コースを１周回ってお終いにしようと思ったが何となく先へ、今日は時間がかかったが８Ｋの歩き走りは終了した、何とかブルーシートにたどり着く持って行った麦茶の冷やしたやつをガポガポ飲んだら気持ちが悪くなってしまった（暴飲はいけません）、少し休んでから公園の水道で体を冷やしホッと一息、ブルーシートに戻ったがしばらくはそのままボーとしていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもの感じ


　　　　　　　　　　　　　　　
風が気持ち良い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も完飲




　　しばらく休んで全員が揃うと反省会の開始、幹事が買って来てくれた飲み物やおかずをほおばりながらアアでも無いコウでも無いとうるさい事、家ではあまりしゃべらないのでここぞとばかり喋り続ける、マアこれが我々のボケ防止法なのだろう、ひとしきり飲んで食べて喋って今日は女子マラソンがあるというので早目の終了となった。

　　　　　昨日のデータ　　　　　距離　　　　　８．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間１１分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　８分５４秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　４５４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１５２bpm　平均１３３bpm