今日も歩き、梅雨入りはまだ先か

ひまわり畑

　　雨が降る雨が降るという予報だが降ってこない、怪しげな天候なのだが雨は降らないので今日も歩くことにした、足の痛みにはメンテナンスをしてはいるのだが一向に好転してこないままだ、コースは昨日と同じで気の向くまま、東跨線橋を渡り畑の道を行くとひまわり畑があった、花は小さいがもう咲いているのが何輪かあった、風は少し吹いているようだが歩くのには支障ない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道





　　足の具合を診てみるがやはりまだ走れないようだ、この回復の遅さはやはり加齢によるものなのだろうか、愚痴りながらも今日も歩いている、歩くのは行動範囲が狭くなるので新しいコースを見つけにくい、今までと同じ様なコースになってしまうのは仕方ない、腕を大きく振って歩くがペースは遅いままだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
工事中の跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あじさい橋（京成の跨線橋）


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲの千葉方向


　　　　　　　　　　　　　　　
鬼っ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　いつも西跨線橋コースを行くときに見る警察署横の跨線橋の工事を反対側から見る、かなり進んでいるがこの道が出来ても途中で行き止まりになってしまうみたい、狭い道をあちこち曲がりながら西跨線橋に出た、この辺りからキロ平均で１０分を切って歩きたいと力を入れて歩いた、重い痛みがジワーと湧いてくるが頭に抜けるような痛みでは無いので我慢、今日も最後は距離を調整しながら４Ｋ歩いて終了した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．１６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分５１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１８９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１８bpm　平均１００bpm

近場をWalk、昨日は雨

東鉄炮塚古墳

　　昨日は１日中雨だった、今日も予報では降り続くような感じだったが９時ごろには雨は上がり外へ行けそう、午後は地元マスターズのパシリの仕事で郵便局へ行かなくてはならないので少しでも歩こうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ここにも歩いている仲間が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿いはここまで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋へは行かず





　　歩きだすと相変わらず左太もも後ろと尻ペタに痛みが出る、ジョッグが出来るようになるのはまだ先のようだ、線路沿いを東に歩いていると保育園の子供たちがゾロゾロ、保母さん２人に子供たちは７，８人いる、大変そうだなと思いながら横を通って行った、ＪＲ沿いを２Ｋくらい行き第二花立跨線橋方面の坂は下らずに左折して町中へ、細かいコースは決めていないので気ままに歩いて行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
広い道は行き止まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭い道は通り抜けが出来る


　　　　　　　　　　　　　　　
本郷児童公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張台公園


　　　　　　　　　　　　　　　
梅林公園のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行止まりの階段は公道


　　　　　　　　　　　　　　　
ヘビ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼台四丁目児童公園調整池





　　ＪＲから奥に入った新しい道路は通り抜けが出来ない、両端とも下りと登りの階段になっている、人は歩けるので問題はないが車はダメ、適当に町中の細い道を選んで家の方に向かう、今日も距離が中途半端になってしまったので距離調整しながら道を選んで歩く、家の近くの児童公園の下には雨水調整地が出来ている、３０年位前大雨で何軒か床上浸水したので作ったのだが、効果は少ないないようでその後も何回か浸水していた、調整地が小さ過ぎるのかオリフィス堰の高さ計算を間違えたのかどちらかだろう、市の説明会の時に聞いてみたが明確な答えは返ってこなかった、マア何にしても今日も５Ｋしっかり歩いたので良しとする（明日も雨模様らしい）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．０２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５０分３５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１０分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２２４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１１０bpm　平均９４bpm

海浜MC練習会、今日も歩き

定点写真とタンカー

　　今日も海浜ＭＣの練習会に参加した、足の具合は相変わらずなので今日も走らず歩くだけ、マア今さら焦ってもしょうがないのでともかく痛みが無くなるまで歩く。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　

公園内通路

　　今日は何人か走れるメンバーがいてユックリジョッグをしていった、こちらはもちろん歩きだけしかもその中でも遅いグループ、ただ外に出て運動できるだけでも良いかと思うようにしている、今の状態を見ていると痛みがなくなるまでにはもう少しかかりそう、ちょうど明日からは雨模様の日が続き外に出られそうも無い様なので家の中で柔軟でもやるか、昨日何とか５Ｋ歩いたので今日もと思って足を動かす、コースを変えたので距離が中途半端になり調整して６Ｋ歩いた、今日は何となくいくらか痛みは薄らいできているような気がする、ここで無理すると長引きそうなのでユックリ痛みが取れるのを待つことにする。







　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ


　　　　　　　　　　　　　　　
調子が上がってきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　完飲です





　　歩いた後は反省会、どちらかというとこちらの方がメインになってしまっている気がする、今日は仲間が宮内庁御用達の日本酒「惣花」を差し入れてくれたので飲み物は充分、足は動かなくても口は人１倍動く老人グループはああだこうだと言いながら今日もしっかり反省して終了した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．３１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間２０分１１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１２分４３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　６６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２６７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１００bpm　平均８４bpm　　　

海浜MC練習会、ゆっくり歩いた

ヨットが気持ちよさそう

　　走るのは諦めていたが歩くのなら何とか出来そうと、海浜ＭＣの練習会に参加した、本当はブルーシートでの反省会だけでも良かったのだが・・・、反省会でも自宅でも飲んでいるクリアアサヒの懸賞で３５０ml一ケースが当たったので、おすそ分けとして６本持ってきた、この懸賞はかなり確率が良くて今使っているプリンターも当たった物だ、他にもフグさしやカニなども１０回近く当たっている（これで運を使い切ってしまっているようだ）。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート付近


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園直線の中央付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はやりのグランピング場





　　５人でスタートしたが何んと全員が歩き、しかし歩きでも差が出来て３人と２人に分かれた、もちろん遅い方の組を二人で歩いて行く、前の組はキロ１０分台で我々は１２分の後半、マア歩いているうちは痛みは出ないのだが少しでも跳ねると痛みが出る、４、５Ｋ歩ければ上出来と思いながら足を動かす、これ以上頑張って歩くと痛みが出てきそうなので折り合いをつけながら進む、公園の中には今流行りのグランピング場が出来ていて泊まれるらしい、クーラーも付いていて快適らしいもちろんＢＢＱも併設して有る、マアこんな所で止まりたいとは思わないが、歩きの方は終始同じようなペースで何とか５Ｋ歩き切った。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局全部飲んだ





　　１時間チョイ歩いた後は反省会です、今日はこれに参加するだけのために来たようなもの、持ってきた６本と追加で買ってきた５００ml５缶を全て飲み干した、天気も良く適当に風も吹いていたので爽やか、これで思い切って走れたら楽しいのだが今は我慢、何とか早く治して思い切ってジョッグをしたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．２２K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０７分２０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１２分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２３８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高９４bpm　平均７８bpm

館山若潮マラソンコース試走（うそです）

天草を干している

　　昨日は日帰りで奥さんの実家に行ってきました、奥さんの中学校の同窓会が館山のホテルであるというので家庭内パシリの運転手です、まずは義妹一人になってしまった実家に行き墓参り、その後奥さんをホテルまで送り迎えに行くまでの待ち時間を利用して、せっかく館山まで行ったので少しは走ろうと支度はしておいた、ユックリジョッグにもかかわらず走っている間は左尻ペタと太ももも後ろの痛みは取れなかった。
　　久しぶりに車を長時間運転したので疲れてしまい家に帰ってなにもやる気は無くなっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭から海が見える


　　　　　　　　　　　　　　　
諏訪神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　光明院


　　　　　　　　　　　　　　　
岩を掘って供えてある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西岬小学校





　　走れさえすれば本当に若潮マラソンのコースを２０Kくらい走りたかった、少し走るともう左足に痛みが出る、これでは２０Kどころか１０Kも無理だと判断して、近場をユックリ走ることに変更した、走り始めてすぐにお寺さんがある、その崖の下に防空壕跡やお地蔵さんなどがある、その一つに酒樽の形をしたものが・・・、お坊さんに聞いたところ酒好きのご先祖様のため供えたのだろうと言っていた、変に納得したことがあったっけ、その先に行くと昔は中学校だったが学校統一のため小学校になってしまった西岬小学校、若い頃奥さんの実家で合宿をした時ここで走らせてもらったことがある。





　　　　　　　　　　　　　　　
若潮マラソン３１K付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孝子新四郎の碑


　　　　　　　　　　　　　　　
船越鉈切神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海南鉈切神社


　　　　　　　　　　　　　　　
波左間海水浴場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若潮マラソン１０K地点





　　コースの半分以上は登ったり下ったりの坂ばかり、頭のてっぺんまで痛みが来る、小学校を抜けて若潮マラソンの後半のコースへと入って行く、３１K付近からは海に向かって下って行く、本来なら気持ち良く走れるあたりだが何せ足が痛くて、波左間海水浴場に出て家に向かう、この辺りは往きのコースになる、ちょっと風があったが何とか走り終えたが足の痛みは増すばかり、このままでは本当に走れなくなるかもしれないのでしばらく休むことにした、１週間ですむか１か月かかるか判らないが取り敢えず様子を見てみる、ブログも走らないと書く事が無いのでやはり休みかナー。

　　　　昨日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．０６K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３４分３１秒　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分５１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２５９Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５３bpm　平均１３２bpm

ＪＲ沿いインターバルＪＯＧ、のつもりが・・・

１Ｋポイント

　　土曜日は練習会に参加はしたが歩きだけ、昨日は皇居で駅伝大会があり審判に行って疲れて走れず、今日は少し変わったことをやろうとインターバルＪＯＧをやってやろうと支度、午後には雨が降るというので何とか午前中に外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋





　　今日も気温はかなり高くてスタート時には２５．０度の夏日、まずはアップで１Ｋユックリジョッグ、そのまま１Ｋジョッグして２００ｍ歩いてまた１Ｋのジョッグをしようとしたら左尻ペタが痛くてジョッグができない、すぐ歩きに変えたが痛みは治まらなかった、無理して１０ｍ位ジョッグをやっては歩くを繰り返しながら先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
コースは途中で通行止め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕方が無く帰る


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋





　　昨日何時間も立ったまま審判をやっていたせいで負担がかかったのか痛みは取れない、走り始めは調子が良くて上手くいけば１０Ｋくらい走れそうと思っていたがそんなに甘くは無かった、後半はほとんど歩きで何とか家まで帰って来た。





　　土曜日の練習会

　　　　　　　　　　　　　　　
土曜日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芝生は静か


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　練習会に参加したが天気が悪くて着替えは東屋に置いてスタート、まずはみんな歩きから始めるしばらく行くと１人だけジョッグを始めた、こちらは足の具合が良くないので海浜ＭＣ１の早歩きの名人Ｓさんに着いて行くことにした、入りの１Ｋは１０分２９秒とかなり速い、その後１Ｋごとにペースが上がり４Ｋ～５Ｋはキロ８分５０秒と早い、この速さに４Ｋ過ぎからジワジワ置いて行かれる、差が１ｍ２ｍと広がっていく、少し走れば追い着くのだが走るのは悔しいので競歩選手のように腕を大きく振りながら追いかけるが離される一方だった、それを見ていた仲間が何で歩いているのに差をつけられるのという、歩いていても早いものは早いのだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　あの速さで歩くのは一周で精一杯、取り敢えずその後はダウンウオーキングを１Ｋやって終了とした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東屋で反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは少し


　　　　　　　　　　　　　　　
おかずはたっぷり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も完飲





　　走った後は（もとい！）歩いた後はいつもの様に反省会、天気のせいで集まりが悪かったので飲み物は控えめに、しかし幹事が食べ物をたっぷり持って来てくれたのでしっかり飲み食いして反省会は終了して解散となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３５分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分４４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１９５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１３９bpm　平均１０９bpm

　　　　土曜日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．２０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５９分２４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　９分３４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２２０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　計測されていなかった

近場をWALK、雨の前に

中央公園横の階段

　　痛い痛いと言いながら毎日走るのも「どうよ」と思い今日は歩くことにした、一応半袖にロングタイツスタイル、気温も昨日に比べて８度くらい低くなるというので丁度良いかな。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園


　　　　　　　　　　　　　　　
梅の実がたくさん落ちていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下水工事は終盤





　　昨日と同じくらいにスタートしたが気温は２２．２度だった、出てすぐから近くの梅林公園の中を歩いた、梅の実がたくさん落ちていた、以前は障害者の学園が生徒たちと実を採りに来ていたのに今年はやらないみたい、どこかのおじいさん（こっちも十分ジジイだが）が梅の実を拾い集めていた、その先では下水の雨水管の設置工事をしていたがそろそろ終わりそうだ、でも一緒に道路の整備工事もやるはずだったのに途中で打ち切りになったらしい、大きなトンネルを作ったのにどうするのだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
これでも公道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋




　　狭い住宅街をあちこち曲がりながら中央公園の上に来た、横にある長い階段を下りて崖沿いの道を歩く、コンクリートで補強してはあるが地震の時などは怖いだろうな、しばらく行くとその崖を登る細い道がある、車どころか自転車も通れない様な道だが立派な公道、先にある小学校の周りから適当に道を選びＪＲ沿いの道へと出る、速足で歩いたりユックリにしたりを繰り返して何とか４Ｋ歩いて終了、昼からは雨になるとのことなので降る前に終了して良かった（予報通り１２時過ぎから雨が降ってきた）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　４．１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４６分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１１分１４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　６９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１８６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１０３bpm　平均９１bpm　

八剱神社経由、暑すぎる！

市役所

　　まだ足の痛みは取れない、昨夜は寝る前にラークバンという針の付いた布テープとピップエレキバンをペタペタ貼っておいた、朝起きても状態は良くなってはいなかったので今日は休もうかとも思ったが何となく支度をして外へ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八剱神社の鳥居


　　　　　　　　　　　　　　　
本殿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここも後ろに古い社が





　　外に出たが暑い！１０時半だというのに気温はすでに３１．１度真夏だ、おかげで足への負担は少なくなっている、東跨線橋から畑の道を途中で曲がりまずは八剱神社を目指す、ここに行くのにいつも道を間違えてとんでもない方に行ってしまう、今日は走る前にグーグルマップで道を確認しておいた、神社の境内はいつもきれいに掃除されている、この神社も本殿の後ろに古い本殿があって塀で中に入れない、さてここから何処に行こうかと思ったが気の向くまま適当に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
運動広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔のガス田跡





　　１４号を渡り南に住宅街を行く、小学校がありその先は京葉道路で行けない、京葉道路沿いにある緑地の中を木の間をすり抜けながら西へ、今日は眼鏡をサングラスにしたので足元が見えない、仕方が無いので緑地の中はサングラスを外して走る、道路は凹凸は無いが暑いので日陰を選んで走っていた、途中から菊田橋コースの後半部分に入り１４号を渡る、Rー１号井　廃坑跡地と看板が出ている、昔ガスを掘っていた井戸の跡だ、３０年位前まではガスを採取していたのだけど。





　　　　　　　　　　　　　　　

菊田遊歩道

　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　足の具合は相変わらずで少しスピードを上げると痛みが出る、ユックリジョッグならほとんど痛まないのでソーと足を置く感じでのジョッグ、土曜日は雨のようなので今のうち走っておかねば、日曜日は駅伝の審判がはいっているので走れないし、暖かくなってきたというか暑くなってきたので心を入れ替えて雨の中走ってみるか。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３０６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１４８bpm　平均１２８bpm　

花見川短縮コース、まだまだ

花見川

　　足の痛みに対してロキソニンでは生ぬるいとサロメチールを摺り込んでみた、匂いが強くてまいるがそんなことは言っていられない、今日も天気は良く気温も高くなるとのことで半袖ハーフタイツでしっかりハンカチを持って走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋





　　やる気の無さはテキメンで今日のスタイルの写真は失敗、確認もしないで走り出したので使えない、しかもカメラにSDカードを入れ忘れ本体のメモリー分しか記録できなかった、走り出してまずは東跨線橋に向かうが動かないのはここのところ一緒、イヤイヤといった感じで歩を進める、相変わらず左太もも後ろの痛みはあるが今日は昨日より少し上の方に移動している、走っていてやはりうずくような痛みがある。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　

瑞穂橋

第２武石馬頭観音

　　花見川までは下り基調なので何とか走れている（タイムはひどいが）、浪花橋を渡って花見川サイクリングコースに入るとすぐ前から富士通の中村大成選手がジョッグしてきた、やはり一流選手は離れていても走り方ですぐ判る、まだ汐留橋は通行止め中なので手前の瑞穂橋を渡って花見川右岸を上流に向かう、ただ１０Ｋを越えると足がもちそうにないのでたぶん１Ｋくらいは短縮できるだろうという道に入った、そこからはいつもの様に波切不動尊の前を通り三代王神社・幕張東小学校経由で家まで帰って来た、足の痛みのせいで時々足がカクつくが何とかたどり着いた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　９．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間００分０５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　４７５Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５５bpm　平均１３５bpm　

実籾コース、先は長そう・・・

実籾本郷公園

　　昨日１０Ｋ走ったが大きな痛みは出ず走れた、今日はもう少し早く走れるかもと甘い考えで支度をした、久しぶりに良く晴れて雲一つない空の下で気持ち良く走れそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起点から５Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
この先右折　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中学校





　　今日も走り出しは１０時を過ぎていて気温はすでに２２．２度、これは汗をかきそうだとハンカチを持ってスタートした、いきなり動かない！　しかもまた左太もも後ろの痛みも出る、特に登りになると歩くようなペースになってしまう、昨日は遅いなりにマアマア走れたので今日はキロ平均で６分前半を狙うつもりだった、とんでもない話で足を動かすたび痛みが出ている、初めは実籾コースに行こうと思っていたが短いコースに変更しようかなと思いながらなんとかハミングロードまで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学


　　　　　　　　　　　　　　　
旧鴇田家入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きな曲家


　　　　　　　　　　　　　　　
花菖蒲がチラホラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大宮神社





　　「痛てエ　痛てエ」とつぶやきながらハミングロードから御成街道へと入っていく、ここはゆったりした下り坂なので痛みはいくらか抑えられた、公園に入り旧鴇田家に入ってみた立派な曲家だ、案内板にはかなり古い年号が書いてあったが忘れた、公園には大きな花菖蒲の田んぼがありまだパラパラだが花が咲き始めている、ただ公園の周りのガタガタ道は走り辛い。





　　　　　　　　　　　　　　　
高校横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サツマイモ畑


　　　　　　　　　　　　　　　
何たら百番供養塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　公園から高校横の急坂を登り屋敷近隣公園へと入って行った、天気が良いのに公園には今日は誰もいなかった、そこから広い畑の道に出るとこの間黒いビニールを張っていた畝にサツマイモの苗を植えていた、雑草が生えないようにして穴を開けながら苗を植えていた、その先いつも見る「何たら百番供養塔」囲いが外されていたので良く見えるかと思ったが変わりなかった、横には天保三年そして手で道の方向を指しているこの先は「ながさく」だそうだ、ここからはほぼ下り基調なので走るのにはいくらか楽、ただ痛みは相変わらずあるので無理してペースは上げられない、いつものＪＲ沿いを西に向かいいつもの様に家まで帰って来た、後で時計を見たら昨日より時間がかかっていた（ガッカリ）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０８分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５１３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５３bpm　平均１３３bpm