富士通１５Ｋコース＋昨日は審判

富士通広場、折り返し地点

　　今日は月曜日、いつものように奥さんを検見川浜まで送って行き帰りに茜浜で走ろうと思っていた、しかし奥さんが帰りも迎えに来いというご命令、茜浜まで行くと時間もかかるので、稲毛海浜公園にある駐車場に車を止め時間調整で走ることにした。
　　前回ヨットハーバーの駐車場に止めたら４０分位だったのに５００円も取られたので、今回は学習能力を発揮して３時間まで３００円という隣の駐車場に止めた、着替えて体操をしているとウォーキングをしているらしい人が近づいてきて「旦那だんな、あの人はどうしたんでしょうね」と話しかけてきた（旦那というのも古い呼び方だよな）、見ると駐車場のはずれの方で男の人が上半身裸で寝ている、サンミゲルも見ていたがたぶん日光浴をしているのだろうと気にもしなかった、その人の話だとこのあたりは物騒でアベック（これまた古い呼び方）が襲われたり遺体があったりしたそうだ、死んでいるのかと思ったらしい、「イヤー　ただ日光浴しているだけじゃないですか」と答えると、「だって草の上に直接ですよ」と言う、そんな話をしていたら裸の男の人が起き上がった、それを見て２人で思わず笑い出してしまった、マア　良かった言う事で別れた。




　　　　　　　　　　　　　　　
ちばアクアリンク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
稲毛海浜公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットがかなり出ていた


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　釣りキチ三平のモニュメント（うそです）




　　前置きが長くなったが何とか走り出した、コースは富士通が印を付けた１５Ｋコースで折り返しの７.５Ｋからスタート、まずは東へ向かいアクアマリンちばの前から海浜公園の中に入り今度は西へ、直線は長いが今日は風がまったくないので走りやすい、途中草野水門を経由してヨットハーバーから検見川海岸へ、美浜大橋からはいつものコース、花見川サイクリング道路を富士通広場まで、初めの写真にあるが｛Ｓ」とペイントされている、本来はスタート地点だが今回は折り返して今来た道を戻る。
　　今日は初めから気合が入っていたのでハーフパンツに半袖、最初の５Ｋを２７分そのあと２６分、２５分と少しずつペースを上げて走った、まだ肩に力が入り腕が振れなくなったりするが何とかがんばれるようになってきた、今度の日曜日はハーフマラソンのレースがあるので頑張ってみたい。



　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリング道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川


　　　　　　　　　　　　　　　
花の美術館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル、この右後方に男が寝ていた



　　昨日は審判仲間の先輩に頼まれて「めぐろ桜健康マラソン」という大会の審判に言った、サンミゲルはパシリなので先輩に頼まれるとなかなか断れない、ただいつも言うが主任はいやですよと言っている、しかし今回も前回もしっかり主任、まただまされてしまった、一応Ｓ級という１番上の資格は持っているが、面倒くさがりなのでやりたくないのだ、仕方が無いのでやってはきたが、この大会になれている後輩が一緒だったので助かった、前回は言うことを聞かない連中ばかりでえらい目にあったっけ、今後はなるべく断るようにしなくては。

大会パンフレット

補強運動（竹の子掘り）のち軽くジョッグ

馬頭観音

　　今日は孫と奥さんを連れていつもこの時期に行く茂原にある先輩の家へ竹の子掘り、ここの裏庭というか裏山は孟宗竹の竹林になっている、たぶんもう１０年くらい行かせてもらっている、初めは本当の竹やぶだったが、先輩が手入れをしてくれて今はかなり掘り易くなった、とはいっても都会育ちで素人のサンミゲルはなかなか見つけられない、手入れをするついでに見つけて印を付けておいてくれた所を掘る。
　　今年は竹の子の出来が良いらしくまだ３月なのに採れた、いつもは４月半ば以降にしか生えてこなかった、しかも今回は自分で２本も見つけた、例年は何回か行くとやっと見つけられるのに、一緒に連れて行った孫は駆け回っては転んでいた、下が平らではないのでバランスが取れないらしい。



　　　　　　　　　　　　　　　
これが竹の子の頭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し掘ったところ


　　　　　　　　　　　　　　
友人が掘っているところ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫は掘っているのか邪魔しているのか


　　　　　　　　　　　　　　

先輩の家の裏山、イノシシが出てかなり食い荒らされるそうだ

　　今日は９時待ち合わせだったが、京葉道路が渋滞していて下の道で言った、おかげで着いたのは１０時と１時間も遅れてしまった、それから１時間ほど掘らしてもらった、もう体力的に１時間が限度、しかししっかり楽しんでお土産もゲットして帰ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　
今日のウエイトトレーニングの成果１８本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１番の大物



　　帰ってきて一休みした後軽く走ろうと支度をした、しかし加齢からくる体力の衰えはかなりなもので、走り出したら足は重いわ　腰もだるいわ　で本当に軽く４Ｋほどで止めた、これではフルマラソン完走なんて夢のまた夢、ましては２時間台なんて不可能、何か脚力体力を付ける良い方法がないか、今夜竹の子を食べながらジュックリ考えよう。



　　　　　　　　　　　　　　
中央公園橋の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋コース、もう３０回

浪花橋、西詰め

　　今日で浪花橋コースは３０回目、しかも今月は今日で２９９Ｋ走った、やりすぎは重々わかっているが学習能力が不足しているのと、いくら走っても坐骨が痛くならないのでつい走ってしまう。
　　予報で今日は暖かくなるというのでハーフタイツに長袖の姿で走り出した、風は南よりなので息は向かい風、でも帰りも向かい風だった、長袖でもそれほど汗をかかなかったので２０度まではいかなかったような気がする、昨日のストレッチの後遺症か、まだ足がカクカクして力が入らない、６Ｋ過ぎて海辺に出てからやっと動き出した、美浜大橋に行くとヨットがかなり出ていた、いよいよ春の訪れが迫っているようだ。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリング道路


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
花見川、静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋から上流方面、大きな木は桜


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祠の後ろから



　　サイクリング道路に入ってからは自分的に良い感じで走れた、帰りも向かい風だったがそれほど気にしないで走ってこられた、今日で２９９Ｋだが、明日は毎年恒例のウエイトトレーニングで竹の子掘りに茂原にある先輩の家に行く予定、明後日は雨模様というが東京に審判に行かなくてはならない、審判仲間ではサンミゲルはまだパシリなので、先輩から頼まれたものには行かなくてはならない、ということで２日間は走れそうもない。
　　次のレースは４月５日の「吉川なまずの里マラソン」のハーフ、今の調子ではたかが知れているが後に続くレースの少しでも礎になれば良いかな、そうは言いつつも１分でも１秒でも早く走りたいサンミゲルです。

今日のスタイル、ひざ下までのハーフパンツ

リハビリ後茜浜コース

茜浜緑道の直線

　　　　　　　　　　

整形外科病院

　　今日は朝から整形外科病院でリハビリの診察、今日はタイミングが悪いのか１時間以上待たされた、その間ズーとストレッチをやっていたので疲れてしまった、やっと診察が始まりどうですかと聞かれたので、足の力がなくて困ると相談したら色々診てくれた、結論はまだ左右のバランスが悪くうまく力が伝わらないとのこと、新しい補強のストレッチを教わってきた。



　　　　　　　　　　
茜浜からの定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マリンフィールド、アパホテル方面


　　　　　　　　　　
海が見えると気持ちが良い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キリンが２頭



　　終わってから家には帰らずそのまま茜浜へ、今日は暖かくなるというのでロングタイツと長袖のＴシャツで走り始めた、重い！　体がメチャクチャ重い、ストレッチを１時間もジュックリやったせいだ、あまりにもきついので５Ｋで止めようかと思ったが何とか気を取り直して１０Ｋ、しかしそのくらい走ると今度は体が楽になりあと１往復、おまけのダウンが２Ｋと結局１７Ｋも走ってしまった、ダウンの途中に野球場の外野で流しを５本、ここは２面あるが野球をやっているのを見た事がない、走るには非常に環境の良い茜浜です。



　　　　　　　　　　
２面ある野球場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋コース２９＋エ！２９回？

浪花橋

　　もみ返しの疲れはすっきり取れて今日も浪花橋コースに出かけた、今月はまだあと１週間もあるのにもう２９回！　年初めに年間６０回を目標にしようと誓ったのに３ヶ月で半分走ってしまった、いくらなんでもペースが速すぎる、これからは距離を少し抑えてスピードをつける方法を考えなくては。



　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反対側は富士山、少し霞んでいる


　　　　　　　　　　

工事中のサイクリング道路

　　今日は少し風はあるが良い天気、東跨線橋からも富士山が見えていた、昨日かなり動きが悪かったのでどうなるかと思っていたが意外と良い感じで走れた、いつものように行きは追い風気味、毛糸の帽子では少し暑かった、美浜大橋で定点写真を撮って花見川サイクリング道路へ、北からの風はほとんど吹いていない、そのまま気持ちよく浪花橋まで走ってきた、途中道路の工事をやっており、竣工予定は５月だそうだ、美浜大橋を渡った所でも工事をしていて確かここも５月、その先のＪＲ鉄橋も工事をしていていつ終わるのか、走りづらいので早く終わってほしい。



　　　　　　　　　　

幕張「馬頭観音」　今回は横から写してみた

　　少しはスピードをつけようと、ラスト近くに１００ｍの流しを５本入れている、しかし苦しいだけでまったくスピードが出ない、根本的に筋肉が落ちてしまっているようで、まずしっかりと補強運動などで筋肉をつけてからになりそう、ということで終わってからヘビ公園に行き足の踏み出しの練習、体がユラついてしまい体幹強化ができていないようだ、やることはいっぱいあるがどうも走る以外はやりたくない、楽しくリハビリができる方法はないだろうか。
　そういえば今日から地元の小学校は春休みなのに、公園には子供が１人もいなかった、みんな家の中でゲームでもやっているのかな。


　　　　　　　　　　
ヘビ公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

西跨線橋コース＋揉み返し

西跨線橋

　　今日起きたらやたら疲れが出ている、どうも昨日整体院に行って体をほぐしてもらった揉み返しがきたみたいだ、今年初だったからナー、久しぶりなので体がマッサージに慣れていなかったようだ、天気は良いので少しでもと西跨線橋コースに出かけた、思っていた以上に体が重くヨタヨタと６Ｋ、やらないよりましといったところかな。



　　　　　　　　　　　
まずは出てすぐ「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ付近、京成脇の坂


　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近近くにできた中華屋、結構おいしい

今日のスタイル

　　走ろうとしたら結構風があったのでひざまでのウインドブレーカーで出かけた、大汗はかかなかったので正解だったみたい、とりあえず一汗かいたので終わりにした。

　　まだパソコンの使い勝手が解らず右往左往している、加齢と共に対応能力も劣ってきているようだ、完全に使いこなせるようになるか？　サンミゲルの寿命がくるか？　走るばかりではなくこちらも競争みたいだ。

浪花橋コース２８＋ＰＣも加齢の為？

浪花橋

　　実は今まで使っていたＰＣの一部が壊れてしまい無理やり使っていましたが、しかたなしに新し物を買いました、同じ７ですが６４ビットになりました、しかし問題が噴出！　今まで使っていたソフトが使えなくなり新しいものを買わなくてはならなくなった、写真を整理するソフトはもう販売していない、無理やり古いのを入れてみたが何とか動いてくれた。
　　一応使えるようにはなったが今までのデータを移すのに時間がかかり、またＩＤやパスワードが判らなくなったりで大騒ぎ、結局まだ完全に把握していないが使えるところからやるしかない。

　　ところで、２１日はお彼岸なので新宿の菩提寺に墓参り、孫も連れて行ったが行儀良くお参りしてくれた、終わってから昼食に行こうとしたが、おなかが減って我慢ができないと自分で作ったおにぎりを２個歩きながらペロッと食べた、その後いつも行くタイ料理屋へ、ジイジとバアバが頼んだご飯もほとんど孫が食べた、小１なのに食べる量の多さにはびっくりする。
　　そして昨日は地元のマスターズの合同練習会と理事会で出かけていた、リタイヤーの割には忙しい日が続いていた。



　　　　　　　　　　　
新宿のお墓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマ劇場跡にゴジラがいた



　　今日はいつもの浪花橋コースに走りに出た、昨日はいつもと違う練習をしたせいか体中痛い、あまりやる気もなかったので途中一切時計を見ないで走ってきた、しかし走っていると体が覚えているのか安定した速さで走れていた、昨日に比べると少し寒かったが手袋なしで十分走れた、定点写真を撮り花見川サイクリング道路を走っていくと、富士通広場に人がいた、１人だけランシャツランパン姿だ、近くへ行くとこの間２０Ｋ競歩で世界新を出した富士通の鈴木選手がインタビューを受けているようだ、さすがに世界記録保持者だカメラマンも２人位いたようだ、そこで少し写真を撮りまた走って帰ってきた。



　　　　　　　　　　　
ロッテマリンズのフラッグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　
花見川河口方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サイクリング道路


　　　　　　　　　　

富士通広場の風景

　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　帰ってきて昼食を食べてからあまりにも疲れが残っているので、いつも行く整体院に電話してみたらちょうど空いていたのですぐ出かけた、このところ予約がいっぱいでいつも断られていたので、今日はタイミングがよかった、やはり腰と首に歪みがあるというので治療してもらった。

浪花橋コース２７、意外と暖か

浪花橋東詰から

　　昨日走った後審判の方のパシリの仕事をやった、ＪＡＡＦに登録するためまず会費等の振込、必要書類の送付などを済ませてからネットで申し込みを完了、メンバーが亡くなったり増えたりするので変更もある。

　　今日は朝は寒かった、昨日とはえらく違うような気がしたのでウエアーの下にロングタイツを穿いて毛糸の帽子を被って行った、しかし意外と暖かくてかなり汗をかいてしまった、ただ手袋は指先が冷えるので外せなかった。



　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から稲毛方面


　　　　　　　　　　
花見川サイクリング道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　静かな花見川



　　走り始めは体が重く足も動いてくれない、４Ｋ程行ってからやっとまともに走れる様になった、海岸通りは静かだった、１人もジョガーには会わなかった、花見川に入っても走っている人には合わない、富士通の選手たちもいなかった、一人寂しく走っていると前からランパンのランナーが、オオ富士通の選手かと思ったら、頭の毛にかなり白いものが混じっているオジサンだったしかし元気だ、そのまま浪花橋を渡りＪＲ沿いを帰って来た、ラストの方に１００ｍの流しを４本、ゴールしてから今日もヘビ公園に行きモモ上げをやって来た、肩やひざが痛いのはこのせいだと思う。


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　誰もいないヘビ公園

今日のスタイル

実籾コース、疲れが出た

実籾本郷公園

　　レースの後休まずに頑張ったのでさすがに疲れが出た、予報では雨だというので今日は休もうと決めていた、しかし９時過ぎには薄日が差すほど、アラ古希の体に鞭を打ってジョッグに出た、今月に入ってもう２００Kをオーバーしているので無理する必要はないのだけれど・・・



　　　　　　　　　　
近隣公園にあるデイケアーセンター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立派な建物だ



　　６Ｋの西跨線橋コースにでもしようとは思ったが、なんとなく実籾コースにしてしまった、ただペースは上げないでキロ６分以上と決めて走った、実籾本郷公園内にある旧家の工事はまだまだかかりそう、そこを抜け実籾高校から近隣公園へ、敷地内にあるデイサービスセンターを通る、そのうちここにお世話になるようになるかもしれない、その前にもう１度フルマラソンでサブスリーをしてみたいものだ。
　　１０Ｋを走ってからヘビ公園に行き、今日も補強の為モモ上げを５本、ハアハアゼイゼイさせながらやってきた、近所の知り合いが見たら「バカなジジイだナー」と思うだろうな。



　　　　　　　　　　
モモ上げ中のサンミゲル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭のスミレも咲きはじめた


　　　　　　　　　　
名前の知らない花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらもそう


　　　　　　　　　　
満開のしだれ梅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらも満開の河津桜


　　　　　　　　　　
何処が良いのか判らない地味なクリスマスローズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これまた地味な春蘭



　　確実に春が来ているらしく色々な花が咲きはじめた、あまり手入れはしていないが時期が来ると必ず咲いてくれる、しだれ桃や花桃もつぼみが膨らんできている、サンミゲルの春はいつ来るのでしょうか。

浪花橋コース２６

美浜大橋に向かう歩道、椰子の並木でハワイの様

　　昨日の疲れで肩や首が痛い、かなり力を入れていたことが判る、もっとリラックスして走らないといけないのに、おかげで今日は動きが悪い、それでも我慢しながら浪花橋コースへ、一応疲れ取りのつもりではいるがツイツイむきになって走ってしまう。



　　　　　　　　　　
定点写真（失敗写真ではありません）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の方も霞んでいます


　　　　　　　　　　
富士通広場には誰もいない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川は穏やか



　　前半はかすかな追い風、暑くなると言っていたのでロングタイツと長袖シャツで手袋はしていかなかった、それでも十分暑く汗をかいたこれからはハンカチを持って行かなくてはならなそう、花見川サイクリング道路に入って少し向い風もほとんど気にならず走ってこられた、浪花橋を渡ってそのままＪＲ沿いの道へ、いつもと違い後半の方が良いペースで帰って来られた。


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル