とうとう後期高齢者になってしまった、
年にも負けずパシリをしながら走り続ける
「サンミゲル」ジジイです。
ＪＲ沿いの道は一部工事中
朝は台風１号の名残りの低気圧のためかなり強い雨が降っていた、外には出られそうもないと思っていたら昼前には陽が差してきた、昼食後一休みして着替える、ハーフタイツでも良いかとも思ったが、取り敢えずロングタイツに半袖という姿で歩くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
今日も東跨線橋からＪＲ沿いの道に出て歩く、風は南からだが冷たくてロングタイツにしておいて良かった、歩く方は昨日痛みが出たので少し心配だったが今日も１００ｍ程のジョッグを入れてみる、痛みが出たらすぐ止めるつもりだったが今日な何ともなかった、シューズをワークマンの物に戻したのが良かったのかノープロブレム（安い足になってしまった）、昨日より距離も伸ばしたので１０本ほど入れられた、これなら明日の海浜MCの練習会に行っても、ジョッグを入れながら５K位なら行けるかもしれない、今日の４Ｋで今月は８８Ｋ歩けた、６月後半になればジョッグも出来るようになるだろう。
今日のデータ
距離 ４．０５Ｋ
時間 ３８分４７秒
ペース ９分３５秒/Ｋ
ストライド ７４㎝
カロリー ２１１Kcal
心拍数 最高１２９bpm 平均１０７bpm
ＪＲ沿いの道
今日も午前中は足の治療のため病院へ、もうそろそろ走っても良いのではないかと思っているが、先生はうんと言ってくれなかった、自己責任で走ってみようとは思っているがナカナカ踏ん切りがつかない。
さて昼食を食べてから今日もも歩こうと支度、いつもと違ってひざ下までのタイツを履きシューズもワークマンではなくナイキにした。
庭というかなんというか トカゲが２匹
外に出てみるとかなり気温が高く何んと２５．６度もあった、庭の草木は生い茂ってまさに南フランスのプロバンス風、と言いたいところだがただ手入れが悪く荒れ放題になっているだけ、こんな有り様だから一昨日みたいにヘビが出ると思っていたら今日はトカゲが・・・、カーポートの真ん中で２匹が絡みついていた、パット見た時はトカゲが蛇に飲み込まれている最中かと思ったが、そうではなく交尾中だったみたい、踏みつけなくて良かった、そばによっても全く動かずジーとして動かないでいる、邪魔しては悪いのですぐ出発することにした。
今日のスタイル 東跨線橋
幕張本郷中学校 帰りの鉄炮塚跨線橋
歩きだしてまずは足の様子をうかがってみる、取り敢えず痛みは出ないし違和感もない、そのまま東跨線橋まで来てＪＲ沿いの道を東に歩く、１Ｋはほど歩いてから１００ｍの超ユックリジョッグを入れてみた、そこからは全部で５回ほど入れてみたが最後の方になると足の裏に痛みが出た、やはりジョッグはまだ早いみたいだ、走れなくても焦る必要は無いのでこれからも様子を見ながら歩いてみる。
幕張本郷中学校の門にはあいさつ通りと書かれた看板がある、そう言えば孫が昔通っていた小学校のも市は違うが同じものがあったような気が、千葉県の小・中学校はみんなこんな教育をしているのかもしれない、適当に気を回しながら３Ｋ歩いて帰って来た、トカゲはまだいるかと思ったがさすがにいなくなっていた、たぶんしばらくすると植木鉢の周りに小さなトカゲたちがうろつくようになるのだろう。
今日のデータ
距離 ３．２１Ｋ
時間 ３２分２１秒
ペース １０分１０秒/Ｋ
ストライド ７５㎝
カロリー １６０Kcal
心拍数 最高１２２bpm 平均１０１bpm
左千葉市 右習志野市
今日の午前中は海浜MCの仲間の言う通り病院へ、しっかり治療してお終い、午後に娘が家に来て奥さんと買い物に行くという、まだあんまり出歩くのは控えた方がいいのではと言ったけどパシリの意見など聞く耳を持っていない奥さんです、買い物から帰ってきたらお腹を下してしまったと言っている、ザマア見ろと心の中では思ったが決して口には出せません。
さてこちらですが午後から歩きに行く気になって支度、上は半袖ですが下はズボンのまま、今ではパンツというらしいが後期高齢者にとってはせいぜいスラックスどまり。
今日のスタイル この辺のメイン通り
バス停 中央公園横の坂
高圧電線が複数通っている
ともかく歩きだした、早くジョギングをしたいのでまずは歩く、痛い足をよく考えてみると骨折した個所ではなく足の親指の付け根だ、このところ長い距離を走ったりしていないので足の裏に痛みが出ていた、これならシューズを新しくしておけば何とかトレーニングもどきが出来るのではないか、あちこち市内を歩きながら町ウオッチング、そう言えばこの辺りのバス停の名前がユニーク、郵便局・三叉路・保健所など何処の町にもある何処だか判らないバス停の名前がいっぱい、なんとなく面白いなと思いながらしっかり３Kを歩いて家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 ３．１２K
時間 ３４分４９秒
ペース １１分１０秒/Ｋ
ストライド ７３㎝
カロリー １５４Kcal
心拍数 最高１１３bpm 平均１００bpm
ＪＲ沿い
奥さんが家に帰ってきてサンミゲル家にも普通の生活が帰って来た、しかし病院と違って家のベッドの方がなじまないのか明け方前からゴソゴソ、しばらくは我慢をしていたがいつもより早く起きてしまった、朝からテンションが高くあれこれ動いている、しばらくはゆっくりしていろというのだが、サンミゲルと一緒で貧乏性なのか動き回っている、６か月の入院でズーとカロリーを管理された食事を取っていたので体重が１０K以上減ってしまい、服が合わなくなってしまったと娘と一緒に買い物に出かけた、急に動き過ぎると体に負担がかかってしまわないかと心配するが本人はお気楽、これからしばらくは手綱を絞らなくてはと思っている。
さて今日も午後になってしまったが少しは動こうと歩くことにして着替えた。
今日のスタイル 東跨線橋
浄土公園 中華の桂林餃子店
ジャーマンアイリス ヘッジホッジサボテンの花
外に出て歩きだすが足の具合がおかしい、１００ｍも歩かないうちに足の裏がいたくて我慢できなくなる、これはもうダメだとすぐＵターンして帰ろうとした、家の入口まで戻ると足の痛みは無くなっていた、これなら歩けるかもと思い再スタートを切る、いつもの様に坂を登り一応東跨線橋を目指す、痛みは出て来ないのでホッとしたが無理は禁物と歩くのは２Ｋにしてペースもユックリにした、おかげで途中でも痛みは出ず無事に帰ってこられた（かなり遅かったが）、しかし上にトレーナーを着て行ったのは間違いだった（暑かった）。
家の庭には色々花が咲きアヤメだと思っていたらジャーマンアイリスだった、また小さな丸いサボテンから大きな花が咲いている、アプリの花の名で調べてみたらヘッジホッジサボテンというらしい、孔雀サボテンも咲いていたし、手入れが悪い我が家の花たちは頑張ってくれている。
今日のデータ
距離 ２．０５Ｋ
時間 ２５分０３秒
ペース １２分１４秒/Ｋ
ストライド ６８㎝
カロリー ９８Kcal
心拍数 最高９３bpm 平均８１bpm
正面は鉄炮塚跨線橋
昨日は朝早く起きて皇居まで行き駅伝の審判、駅から結構歩かなければならないしレース中は立ちっぱなし、足には余り良くない状態だったが仕方が無い、審判自体は昼までに終わったのだが、家に帰ってくると疲れてしまい何もできなかった。
今日は夕方まで雨という、朝は早く起きて泊まって行った孫を雨の中車で駅まで送る、昼を過ぎると予定より早めに雨が止んで歩きに行けそうだ、ただ昨日の疲れもあるので少しだけと３Kを歩くことにして支度した。
今日のスタイル 東跨線橋
ＪＲ沿いのお花畑 新しい道路はきれい
この辺り１番の交差点 ロイズ
今日もハーフパンツで歩き始める、昨日より気温は低いが寒いわけでは無かった、昨日は歩かなかったので初めから結構気合を入れて歩いたつもりだったがタイムは着いて来ない、なんとなく昨日の疲れが残っているようだ、歩いていると時々薄日が差して暖かい、風も無いので走るのには良い条件なのだが、今の状態ではまだまだといった感じだ、いつもと同じコースを歩き途中から帰りのコースになる、途中にある「ロイズ ディナー」という店はこの間ケーブルテレビの番組で紹介されていた、ただハンバーガーと瓶コーラで２０００円以上するというのでとても行く気にはならない（貧乏人丸出しのサンミゲルでした）。
今日のデータ
距離 ３．２２K
時間 ３４分１１秒
ペース １０分３７秒/Ｋ
ストライド ７３㎝
心拍数 最高１１５bpm 平均８６bpm
