浪花橋コース６７、９月も終わり

浪花橋

　　今日で９月も終了です、８月初めの熱中症の影響がまだ尾を引いている状態、これから涼しくなってくればいくらか走れるようになってくるだろう、今日は今月の締めという事で無理して浪花橋コースを走ることにして支度、外に出たがけっこう気温は高そうだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁





　　走り出しは相変わらずの感じだった、東跨線橋の上では近くの保育園の子供たちが来る電車に手を振っていた、残念ながら神対応のホーンを鳴らす運転手はいなかった、畑の道から阿武松部屋の前に出ると大きな浴衣が干してあったまだ稽古は休みのようだ、そのまま京葉道路沿いから１４号を越えて先に。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パームツリー並木


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　今日は前回このコースを走ったよりかなりペースが遅い、暑さと疲れのせいなのかもしれない、何にしても完走することだけは最低やりたいので我慢しながら走っていく、浜田川緑地左岸で少し頑張ってみたがキロ６分を切ることは出来なかった、このままだ待って走り続けるしかないのかなと思いつつ足を運ぶ、６K過ぎに１度キロ５分台に入ったがすぐ６分台に逆戻りしてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード





　　橋を渡って検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースに入るこの辺りは走り易いところ、本来ならかなりペースが上がるはずなのだが今日は風も無いのに動かない、こうなるといつもの通り我慢ガマンと唱えながら走るだけ、９月の〆の走りとしてはもう少し何とかしたかったが・・・。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅前のう回路


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の登り


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋまではかなり時間がかかってしまったがラスト５Ｋ位は粘って走ろうと思った、浪花橋を渡りＪＲ沿いの道を走ると幕張駅前で工事をしていて道が完全にふさがれている、よく見ると空き地の中にう回路が作られていた、ガードマンが合図しないので判らなかった、その後も第二花立踏切でも工事をしていてここもう回路になっている、コースが狭くて自転車が来ると止まらなくてはならない、ブツブツ文句を言いながらも何とか家まで帰って来た。

　　１０月に入って１日２日は東京で審判の予定が入っている、あまり行きたくないが行くと返事をしてしまったので仕方が無い、という事で走り出すのは雨さへ降らなければ３日からになるだろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３５分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７９bpm　平均１５３bpm

　　　　今月のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　１６日
　　　　　　　　　　　　　　　休養日数　　　　１４日
　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　１４７K
　　　　　　　　　　　　　＊　半分が休み、情けない９月でした　　

第二花立跨線橋コース、忙しかった

第二花立跨線橋

　　一昨日偉そうなことを言っていたのに昨日は全くやる気が出ず家に籠りっきり、今日は午前中市の特定健康診査をこの間入院した病院へ受けに行った、１万円相当の費用が無料で受けられるとのこと、また７５才以上になると受けられなくなるというので残りが無いので慌てて受けに行った、残り約１週間で危うくセーフ、５００円プラスで前立腺がん検診と肝炎ウイルス検診も受けてみた、正式記録は１週間後くらいになるが３０分位待っていると内科の診察の時には記録が出ていた、以前も引っかかったが前立腺がんの検査は詳しく調べた方が良いとのこと、またγGTPの値が少し高いとのことだった、休肝日を作った方が良いのか聞いたらそんなことより空腹時にはアルコールの吸収が良くなるので何か食べてから飲んだ方が良いと言われた、これからは何か食べてから飲む事にしようと身勝手な自己判断をして午前中は終了した。
　　午後からは運転免許更新の手続きに出かけた、娘が午後遅めに行った方が空いていると言っていたので２時前位に出かけた、確かに空いていてスムーズに終わった、高齢者講習は５月に済んでいたしメガネも新しくしたので何の問題もなく終了、あと３年は大丈夫だ、帰ってきてからまだ走る時間は有りそうなので急いで支度、午後３時ごろ走りに出かけた、もちろんこの時間では６Kコースしか走れない。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号





　　朝は晴れていたが午後は曇ってきた、走るには問題ないのでともかく６Ｋ位はと走り出した、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋といつものコース、阿武咲は５勝１０敗と大きく負け越してしまった残念、１４号幕張陸橋の脇から国道１４号の狭い歩道を東に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石仏


　　　　　　　　　　　　　　　
首塚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川


　　　　　　　　　　　　　　　
天神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　今日は色々やってからの走りだったので動きは良くない（いつもだけれど）、旧１４号から石仏などを見ながらさらに東へ、浜田川に着くとナブラが何か所も見える、目を凝らして見てみると３０㎝位のボラが大群で泳いでいる、丁度満潮みたいなのでかなり上流まで登って来たのだろう、今日は中八坂橋を渡り子守神社に向かう、同じ境内にある天神社はなんだか普通の家みたい。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じく下り


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立跨線橋の登りでバテてしまい完全に足が止まってしまった、下りで頑張ろうとしたがこの１Ｋは大きくタイムを落としてしまった、残りの２Ｋも自分的には頑張ったつもりだったがタイムは付いて来てくれなかった、マア何にしても色々やった後に走ったのだから今日は良しとする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３９分５５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３０１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５５bpm　平均１３３bpm　

花見川コース、もう少し

花見川

　　今日は休んでも良かったが今度の土日は審判の予定が入っていて走れないので週前半で頑張っておこうと支度をした、今日は暑い！　スタート時で２６．１度もあったので昨日も暑かったが今日の方が暑そうだ、関係ないけど今日午後は安倍元総理の国葬、もちろん黙とうなんてしませんが。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｅast-ｉ（イーストアイ）


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋





　　走り出しは昨日と同じような感じ、マアこのところあまり変わりはないのでそのまま走る、浜田川コースを走ろうか花見川コースにしようか散々迷ったが最後に登りの少ない花見川コースにした、ＪＲ沿いを東に走ってしばらく行くとＥast－ｉが操車場に止まっていた、孫の影響でつい写真を撮ってしまう、East-ｉは在来線版のドクターイエローだそうだ、今日は２Ｋも行かないうちに汗が噴き出してきた、目に入らないように汗を拭き拭き走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張人道跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　２Ｋ過ぎからキロ６分一桁に入り気持ち良く走っていられた、この調子なら花見川サイクリングコースに入ればキロ５分台に入ることも可能かななど欲が出てきた、ただ疲れが取れ切っていないので後半は心配だ。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　

武石馬頭観音

　　浪花橋を渡り花見川サイクリングコースに入ったがここの１Ｋは少しタイムが落ちた、これではまずいと自分的にはかなり頑張って走ってみた、何とかキロ５分台に入ることは出来たが僅かだ、今の力ではこんなものかと自覚している、汐留橋を渡り花見川右岸へと入っていった、気分を変えてと思い武石馬頭観音にあるコースへと入っていく、急な上り坂をもがきながら登るがそうとう心拍数が上がっているみたい、ブログ仲間が坂道ダッシュをしているというので真似てみたがキツ過ぎる。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道２６２号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東鉄炮塚古墳





　　県道２６２号を渡って再開発地域からいつものコースへと戻って行くが下り気味なのにタイムがかかっている、浜田川上流からの最後の登りではバテテしまいペースはガタ落ち、ラストの１Ｋではまた少し頑張り辛うじてキロ６分を切って家まで帰って来た、体が少し戻ってきたのか頑張るとキロ５分台に入ることが出来ることが判った、後は何処までそのまま走れるかだがやはり補強が必要なのかナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０３分４７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７６bpm　平均１５４bpm　

西跨線橋コース、ユックリゆっくり

西跨線橋

　　昨日頑張ったので今日は体のあちこちが痛い、補強とかストレッチが嫌いなので相当体が硬くなり筋力も落ちてしまっているようだ、疲れが残る中今日は始めから短めにと思い支度、暑さがぶり返してきたようなので夏仕様のウエアーで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
京成横の登り坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋





　　走り出すと思っていた通りあちこち痛い、もちろん足の運びもひどいものだ、何とか走り地元の馬頭観音からハミングロードを西に向かって進む、帰りに渡る西跨線橋をくぐり先にあるＪＲのガードもくぐって行く、京成の開かずの踏切は相変わらず遮断機が下りていて渋滞していた、こちらは反対側の車道を走り踏切手前で左折線路沿いのきつい登り坂から西跨線橋へ、跨線橋はまだ工事中のようだが通行は出来るようになっていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学園おおくぼ商店街


　　　　　　　　　　　　　　　
京成の地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂





　　西跨線橋を渡り今度はハミングロードを東に向かう、今日は気温も高く風も無いので汗が止まらない、ハンカチで汗を拭き拭き走っていく、大久保駅前の先の京成の地下道を通り中央公園横の坂に向かう、１度下ってから長い登り今日はここで少し頑張ってみた、息は切れるがスピードは上がらない（情けない）、坂を登り少し行くと残りは１Ｋほど、残りはユックリと走り家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分２９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３１６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６１bpm　平均１４２bpm　

浪花橋コース６６、７月１１日以来

浪花橋

　　昨日はまだ台風１５号の影響で雨が降ったり止んだりの状態、とても練習会に行ける状態では無かった、午後雨が上がったので支度をしたらまた降り出したので諦めた。
　　今日はどうしても走ろうと支度をしたが何となく浪花橋コースに行ってみたいナーと思っていた、このところ１日おきに走っているがその方が疲れも取れて後期高齢者にリーチがかかっているサンミゲルには丁度良いみたいだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西第一公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り始めは相変わらずで動きが悪い、それでもそのまま畑の道から阿武松部屋の前に出ると今日も白の稽古まわしは干していなかった、阿武咲は昨日も負けて五勝九敗せめてあと一勝はしてほしい、こちらは京葉道路の遮音壁横から１４号幕張陸橋を越え横水路へと入っていった、この辺りまでは一昨日とほとんど同じペースだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
左岸終点の階段　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地に入ってから少し力を入れてみた、嬉しいことに久しぶりにキロ５分台に入ってきた、ただこのままどこまでもつかは不安だったが、５Ｋの通過も久しぶりに３２分半を切ってきたのでやる気満々で浪花橋コースに向かう、終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは昨日完封負け「頂点をつかむ」というフラッグも虚しく感じてしまう、海浜大通りを東に向かいパームツリー並木から美浜大橋まで行き定点写真、何とかペースを５分台に保って走って行けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入ると向かい風、結構きつくてどうなることかと思った、何とか我慢して走っていたがキロ５分台は１０Ｋで終了また６分台に落ちてしまった、やはりまだ体力が付いていない様で６Ｋしかもたなかった、富士通広場では工事でもやるのか飯場が建っている、そういえば富士通競歩の荒井選手は引退するそうだもう少しやれそうだと思うけど。





　　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道へと入っていくがやはり動きは悪くなってきた、大きくは落ちないがキロ５分台に戻すのは無理そう、６分チョイで最後まで行けるかが勝負だったがまだまだ体力が、いつもは上がるラスト１Ｋは大きくペースを落としそのままゴール、情けないけどマア今はこんなもの、それでも今日は久しぶりにキロ平均６分一桁で走り切れた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７４bpm　平均１５７bpm　

菊田橋コース、蒸した

菊田橋

　　昨日は朝から屋根の棟直しをやってくれる業者さんが来ていたので走れなかった、奥さんはもちろんフラで不在なので仕方が無い、夕方走ろうとしたら雨が降ってきてパー、今日は何としてでも走ろうと支度をした、まだ浪花橋コースは無理そうなので浜田川コースに行くつもり。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　気温は２４度ありかなり蒸し暑い走り出すとすぐ汗が出てきた、ハーフタイツで良かったかなとも思いながら東跨線橋へ、畑の道から阿武松部屋の前に出ると稽古まわしが干してあったが白いのは無かった、阿武咲は昨日勝ったが５勝７敗でもう後がない、何とか残り３連勝して勝ち越してほしい（難しいとは思うが）、２Ｋも行くと走りの感じが良くなってきたので浜田川コースではなく菊田橋コースに行くことにした、こちらは１２Ｋ以上あるが１５Ｋある浪花橋コースに行くのにはまだ自信がない。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土手を登る


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が貧乏市の歩道





　　２Ｋ過ぎからキロ６分２０秒を切るペースになってきたのでそのまま走る、横水路から浜田川緑地へと入りメッセ大橋をくぐり土手を登って県道１５号へ、きれいに整備された隣の市の歩道を西に走る、なんだか今日はジョガーが多い、いつもだと１人も会わないときがあるのに今日は１０人位とすれ違った、そういえば今日は旗日（古い！）だった、しばらく行きわが市に入るといい加減な舗装になる、ペースは上がりもしないが下がりもしない一定ペースで走って行けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑道歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼城址公園下


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　霊園入口に来たら人や車が多いそういえば今日はお彼岸の中日だった、いつもだと霊園から茜浜緑地に入っていくのだが今日は止めた、菊田橋を渡ってすぐ歩道橋を登り帰り道に入った、ここからは歩道橋や陸橋が多く登り下りの連続だ、ここでも何とかペースを落とさず走ることが出来た、１４号を渡り市役所前を通って西跨線橋へ、ここに登りで少しペースが落ちたがもう残りは少ない、最後に地元の馬頭観音を拝んで家まで帰って来た、距離が中途半端だが距離調整はせずそのままゴール。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．３３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１８分３１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６３４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１８０bpm　平均１５５bpm　
　　　　　　　　　　　　　　　＊　心拍数が高すぎるナー

花見川コース、やっと走った

花見川

　　やっと台風１４号が通り過ぎてくれました、関東地方の直撃は免れましたが安定しない天気が３日も続き結局走れなかった、やっと雨の心配はない日になり走ることにした、６Ｋでは少ないので１０Ｋの花見川コースに行くことにする、ただ３日もサボったのでそんなに期待は出来ない走りになるだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道





　　走り始めると気温は２０度しか無く寒く感じる、ロングタイツにしたのは正解だった、往きは向かい風気味なので体は一層重たく感じながら走る、ＪＲ沿いを東へ東へと向かっていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川下流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　浪花橋を渡るとすぐに４Ｋ、なんだか雨がポツポツ降ってきた、洗濯物を干してあるので急いで帰らなくてはとも思うがちょうど半分くらい、結局諦めてそのまま花見川サイクリングコースを北に向かって走った、正面からはかなり強めの冷たい風が吹いていたこのせいで気温が上がらないようだ、おかげでここでもあまりペースは上がらず今日はタイムに期待が出来そうもない、やっと汐留橋に着いて橋を渡り右岸へと入る休み過ぎたせいで足元がおぼつかない。





　　　　　　　　　　　　　　　
真蔵院波切不動尊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道２６２号


　　　　　　　　　　　　　　　
三代王神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川上流





　　後半は追い風気味になるが足の動きが悪くペースは上がらない、今日はこのまま帰れれば良いやと思いながら歩を進める、いつの間にか雨は止んで晴れ間が出てきた、安心していつものコースをいつもの様に走っていく、三代王神社の横の狭いどぶの蓋の上を走っていると昔走った青梅マラソン３０Ｋの帰りを思い出す、先頭集団は先導の車や審判がしっかり走路を確保してくれるが、サンミゲルが走る１００番以降は往きの選手が道路いっぱいに広がって走ってくる、帰りの選手は道路わきのどぶ板の上を一列になって淡々と走る、マアみんな同じような実力なので抜いたり抜かれたりは無いので問題はなかった、そんな昔の事を思い出しながら何とか家まで帰って来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
白い彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤い曼殊沙華


　　　　　　　　　　　　　　　
月下美人の花芽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニガウリは終盤





　　帰ってくると庭にはいろいろな花が咲き乱れている、紅白の彼岸花は今が見ごろ、月下美人は３輪花芽を付けているが開花するのはあと１週間くらいかかりそう、夏の間毎日食べていたニガウリもあまり大きくならなくなってきたそろそろお終いか、庭にはトカゲやヤモリが這い回りカマキリの大きいのもウロウロしている、そろそろ涼しくなるので手入れをしてやらなくては。
　　午後からも忙しくてまず運転免許証更新用に新しい眼鏡を先週作ったので受け取りに、その後何も考えず新車を買ってしまったため印鑑証明を市役所に取りに行く、ついでに８月初めに入院した時の寝間着代などを振り込んできた車も月賦にしたので来月から小遣いが減らされる　悲しい！。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０８分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６５bpm　平均１３８bpm　

海浜MCの練習会、公園周回コース

アクアリンクちば

　　今日は海浜MCの練習会だ、今日頑張ろうと昨日は少なめにして体力をとっておいた、マアだからって良く走れるわけでは無く先週の様に途中で潰れず最後まで走れたというだけ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他にも建物が


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰に向かう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　参加者全員がほぼ故障持ちか疲労持ち、スタートから各自ユックリ自分のペースで走り出した、コースはもちろん高低差がほとんどない公園周回、入りの１Ｋを７分切って入ると誰も着いて来ない、自分的にはかなり頑張っているつもりだがタイムはかかっている、１周で止めるようになるかもしれないと思いつつも何とかネバル、相変わらず呼吸が苦しくて仕方が無い、早くは無いのにハアハアゼイゼイ言いながら走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰付近の海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
明日レースがあるらしい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真




　　東京湾はまだ台風の影響は無く波も風も無い、おかげで暑くて仕方が無いが今日の夜から荒れてくるようだ、走る方は２周目に歩くのではないかと思っていたが何とかそれは免れた、早くはならないが一定のペースで走り続ける、８Ｋ過ぎてから少し頑張ってみるかと気合を入れた、何とかキロ５分台に入り喜んでいたらプール入口付近で８０才になるＳさんが待っていた、ヤバイと思ったがやはり付いてきたというより煽られている、必死に逃げるが離すことは出来ず逆に前に出られた、でも５００ｍ位で止めてくれたのでその後はペースを守り１０Ｋを完走、上りの１Ｋは５分半で走れたので気を良くして終了後は１Ｋダウンをした。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新型コロナ避け


　　　　　　　　　　　　　　　
密にならない程度の人数　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　走り終わった後はいつものブルーシートでの反省会、走る方は不調でもこちらの方は絶好調、人の話を聞かない我儘な年寄りたちは勝手に何だかんだ喋りながら飲み食い、マアサンミゲルもこれが楽しみで練習会に参加しているので仕方が無い、午後遅くなると１４号台風の影響で雨が降るというので、いつもより少し（ほんの少し）早めに解散となった。。

今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０２分３８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５６０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７８bpm　平均１６０bpm　

第二花立跨線橋コース、暑かった

第二花立跨線橋

　　昨日６Kだったので今日は１０Kくらい走っておきたかったが明日は海浜ＭＣの練習会、また先週の様になっては困るので６Ｋに抑えて走ることにした、準備して外に出ると風も無く暑い。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石仏





　　走り始めは相変わらず体が重いが足の痛みはすっかり取れていてうれしい、やはり疲れから来ていたのだろうか距離は走っていなかったのに、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋へと向かう、阿武咲は昨日まで２勝３敗、テレビを見ている日は負けているので今日から見ないようにする、物干しには黒の稽古まわしだけで白は無かった、朝稽古はやらなかったようだが調子の良い時は稽古していたのに、そのまま先に進み国道１４号から旧１４号へと走る、左側の石仏には元禄十一年と刻んであった右のより少し新しいようだ、この辺りからやっと足が動いてきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金毘羅神社


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厳島神社





　　浜田川まで来ると水面にナブラが立っている、ボラが群れで泳いでいるようだが濁っていて魚の姿は判らなかった、その先は神社街（正しい日本語か判らない）、何にしても海に関する名前が付いているのが多い、細い道をクネクネ曲がりながら走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　第二花立跨線橋の補修工事は本格的に始まっている、工事看板を見ると「宮の台跨線橋」と書いてあった、これが正式名なのかと思ったが第二花立踏切も京成線側では違う名称だったのでどちらか判らない、面倒くさいので今まで通りにすることにした、跨線橋のきつい坂を登り反対側を一気に下る、足が付いて来てくれているので一安心もう少しで戻るかもしれない、残りの２Ｋは少し力を入れてみた、最後の１Ｋは何とかキロ６分を僅かに切れていた、秋とともにいくらか走れるようになってくる兆しが少しだが見えてきたような気がする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　３９分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３０５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６０bpm　平均１３８bpm　

六中コース、断捨離

断捨離

　　断捨離といえば聞こえが良いが要らなくなった物を清掃工場に持ち込んだ、ただ予約が必要でインターネットのみの受付だという、PCを使えない人は粗大ごみも捨てられない、今日持ち込んだのは水槽２個・旅行スーツケース５個・ゴルフバック１個・ウエットスーツ４着・他など、もう海外旅行はいけなさそうだしダイビングも無理、それにしても旅行用スーツケースが８個もあり５個持って行くのが精一杯、これを全部走った後に持って行かなくてはならない。
　　ここ数日走る気力が全く無くボーとしていた、それでも病院に行ったり免許更新用に新しい眼鏡を作りに行ったりと動いてはいた、病院は血圧が高いという事で先月の入院の後薬をもらい１ヶ月飲んだ後の診察、薬を飲んでもあまり下がらないので強めのものに変えるとのことだった、特に朝が高く平均でも１７０位ある、夜になると下がって１１０位、何故だか全くわからない、さて今日は午後に粗大ごみの持ち込みをしなくてはいけないので軽く走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
かえで橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード





　　外に出ると結構風もあり涼しくなってきた、本来なら１０Kは走りたいところだが仕方が無い、どこを走るか迷ったが久しぶりに六中コースに行ってみることにした、地元の馬頭観音から京成の跨線橋であるかえで橋を渡ってハミングロードへと入っていった、思っていた通り体は重かったが股関節周りに痛みは全く無くなっていた、今までの痛みは何だったのだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成大久保駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
六中　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　坂が多い





　　大久保駅までは実籾コースなどと一緒、駅の先にある踏切を渡って六中に向かって走る、このコースは坂が多くて下ったり登ったり平らな所が少ない、痛みが出ないせいかコースの割にはマアマアの感じで走れた、ただ息が切れるのは相変わらずで練習不足が如実に表れていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張台公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花ユズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白い彼岸花





　　なるべく車の通らない道を選んで走る、距離がどうかと思ってＪＲ沿いの道まで行こうとしたが６Kは確保できそうなのでまっすぐ帰って来た、タイムは大したことないが何処にも痛みが出なかったのはうれしかった、家に着くと庭の花ユズの実はピンポン玉位まで大きくなってきた、彼岸花もあちこちで咲き始めたが白が先に咲くようで少し黄色味がかった花が咲いている、赤いのももうすぐ開花しそうだ、そういえば月下美人もかなり花芽が大きくなってきた、荒れ放題の庭の草取りもしなくては。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．２１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４１分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分４２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３３１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６７bpm　平均１５１bpm