海浜ＭＣ練習会、茜浜突堤コース

定点写真

　　昨日に引き続いて海浜ＭＣの練習会に参加した、昨日マアマア動いたので今日は茜浜緑道突堤コースの１９Ｋに挑戦した、結果はまだ体力が不足していてラストはメロメロになってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園に入ってきた





　　今日は風もほとんどなく走りやすい、５人でグループを組んで粛々と茜浜緑道を目指す、ただ２Ｋ付近の美浜大橋でも４Ｋ過ぎのメッセ大橋辺りでも調子が出ない、ただただ走っているだけの感じだ、５Ｋ付近で少し離れていた２人が一気に抜いてきてペースが上がり始めた、苦しいけどここで離れるわけにはいかないと少し遅れ気味だが何とか付いていった、海浜大通りが終わり霊園に入る頃は何とか安定して息を弾ませながらも走り続ける。





　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　火葬場の工事


　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯＢＥＳＥのビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し手前


　　　　　　　　　　　　　　
折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サア帰るぞ！





　　茜浜緑道に入ると人が沢山いて走り辛い、そういえば去年もなんだか大会をやっていたような気がする、今年は屋台も出ていてＺＯＺＯマリンスタジアムよりにぎやかだ、なんとか避けながら先に進むと片道１Ｋくらいのコースが作られていた、静かになってからもさらに前に進む、折り返しが見えてきたころには足が張り始めて心配になってきた。





　　　　　　　　　　　　　　
先はまだまだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園まで戻った


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口


　　　　　　　　　　　　　　
フラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　まだ風邪が完全に良くなっていないのか帰りになるときつくなってきた、少し置いて行かれては追いつくを何回も繰り返しながら走る、それも１７Ｋで終了してしまい後はペースを落とし走るだけ、ダウンと変わらない様なペースでとりあえず１９Ｋのプール入口までは我慢して走った、着いたらもう足はガクガクで小さな段差に引っかかるようになってしまった、歩くような感じで後１Ｋのダウンをして何とか終了した。





　　　　　　　　　　　　　　
ブルーシートの始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは少し反省


　　　　　　　　　　　　　　
ダンダン反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり反省





　　今日は暖かくなったので幹事が気を利かせてビールを追加、サンミゲルは走り終わった後はヘロヘロになっていたがビールが出ると元気に、それほど強いわけではないが美味しくたっぷり飲みました、本当は地元のさくら祭で奥さんと孫がフラを踊るのですが、今回は写真を撮りにはいかないでユックリ反省会をしていた、来週の土曜日は地元マスターズのパシリの仕事があり練習会には参加できない、でも７日には練習後花見をやる予定、調理人の会長が腕を振るってくれるそうで楽しみです。

海浜ＭＣ練習会、一人周回コース

稲毛海浜公園人工浜

　　まだ風邪が完全に治ってはいないが何とか練習会に参加した、ほとんどのメンバーが茜浜緑道を目指したが自信がないので公園内の周回コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　
ここがスタート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門手前


　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰付近


　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　このコースへは３、４人でワラワラとスタート、トイレに行ったり靴紐を結んだりですぐバラバラ、なにせまだ風邪が完全に治り切っておらず鼻水は出るし咳も出る、走り出してすぐ仲間と離れマイペースで走った、今日は思っていたより寒くてなかなか体が温まらない、腰の痛みも相変わらずあるので１人で走っているのはうれしい。




　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰から海


　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ





　　１人なので自分のリズムで走っていられる、途中から５分後半のタイムで安定して走った、早くもならないが遅くもならない無理もしていないので良い感じ、結局５Ｋの周回コースを３周して１Ｋのダウン、しっかり１６Ｋ走って今日の練習は終了、サア　反省会だ。





　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか寂しい


　　　　　　　　　　　　　　
少し反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大いに反省





　　走り終わって反省会になったが寒い！、しかも買い出し担当幹事がなかなか来なくて食べるものが無い、くそ寒い中ビールを飲んでいるとますます寒くなった、もう少し気温が上がるかと思ったが今日は期待できない、スーパーの残業を終えた買い出し担当が帰ってきてやっと反省会は盛り上がる、今シーズンの記録やこれからの遠征の予定などアアダコウダといいながら今日も楽しく終了した。

第二花立跨線橋コース、やる気が出ない

第二花立跨線橋

　　走るごとにやる気が無くなっていくサンミゲルです、今日は寒い事もあってウインドブレーカー上下を着こんでスタート、さすがに手袋はしなかったが指先がかじかんだ。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　
１４号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川





　　寒い！　予報通り昨日よりかなり寒い、せっかく風も治ってきたのにまたぶり返さないかと不安になる、ただ雨も降っていないのでイヤイヤだが第二花立跨線橋コースに走りに出た、往きは北風のせいか案外楽に走れる、跨線橋から京葉道路沿いを経由して国道１４号へ、昔はこの辺りまで海だった（小学校のころ潮干狩りに来た）、途中から旧道に入っていくがなかなかリズムに乗れない、それでも何とか浜田川までたどり着いた。





　　　　　　　　　　　　　　
下八坂橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　

子守神社の中にある厳島神社

　　橋を渡り子守神社の前に出る、神社の境内の厳島神社がある、いわれは判らないが怒り（錨 ⚓）や浮きなどが飾ってある、この辺りは古い町並みなので立派な門構えの家が多い、ただ道は狭くてうねっているので走り辛いが。





　　　　　　　　　　　　　　
遠くに幕張新都心のビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここは坂ばかり


　　　　　　　　　　　　　　
幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　第二花立跨線橋に着いて急な坂を登る、途中でメッセ方面を見るとビル街が、本当はあそこまで行きたかったが体が言う事を聞いてくれない、ヒイヒイ言いながら跨線橋を登り今度は一気に下るがまたすぐ登り、コースは短いが結構負担がかかる、最後の２Ｋ弱は平らなので少しフォームを大きくして走ってみた、風邪がまだ完全に治っていないのか呼吸が苦しい、明日からの練習会もゆっくり走って体を元に戻すしかなさそうだ。

久しぶりに菊田橋コース、重い！

菊田橋と茜浜緑道橋

　　昨日は後半バテたので今日も無理せず短めにと菊田橋コースに走りに出た、予報は今日も外れて寒い！寒い！、ちゃんとウエアー上下をしっかり着て行ったがあまり汗はかかなかった、おまけに距離調整を間違えて結局１４Ｋも走ってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　
１４号の幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出すとなんだか冷たい風が吹いている、手袋までは要らないがウエアー上下を着ていって正解だ、畑の道から阿武松部屋の前に出た、阿武咲は出だしは良かったが結局大きく負け越してしまった、静かな部屋の前を通りいつものコースを進む、まだ風邪が完全に治っていないのか痰が絡む。





　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はこちらに行かない


　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　
ＪＯＧコース案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口





　　走っていて足首が安定せずなんだか力が伝わってこない感じ、それでも何とか前に進み浜田川緑地から海浜大通りに出て西に向かう、いつもながら人がほとんどいない、今日も２Ｋ走っていてあったのは抜いて行ったジョガー１人だけ、このコースは距離が中途半端なので調整しようと霊園の中を通り大回り、つい余分なことをしたため調整の調整をしなくてはならなくなった。





　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号と東関道の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鷺沼城址入口


　　　　　　　　　　　　　　
菊田遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　道端の石像





　　今日は走っていて全くやる気が出てこない、少しでも早く帰ろうとペースを上げようとしたが体が反応しない、菊田橋を渡ってからは陸橋や歩道橋・交差点と走りにくいコース、リズムにも乗れずノタノタと家を目指すだけ。





　　　　　　　　　　　　　　
市役所庁舎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　走っていてもちっとも暖かくならず軽くもならず、デレーと走ってきたら１４Ｋを１時間半もかかってしまった、何もやらないよりはましだと自分に言い聞かせて今日の練習はお終い。
　　午後には孫を春期講習をやっている塾へ送って行かなくてはならない、おかげで走り終わっての楽しみにビールは夕食時までお預け、悲しい家庭内パシリのサンミゲルでした。

浪花橋コース２１、虚弱体質

浪花橋

　　今シーズン２回目の風邪を引いて土曜日から寝込んでいました、去年は今時分インフルエンザにかかり高熱で唸っていたっけ、サンミゲルは体が弱く小学校のころは持病の小児喘息で月に１回は学校を休んでいた、さすがに大人になって治ったが喘息の気はあるようで風邪を引きやすい、古希を過ぎても相変わらず持ちの良いサンミゲルです。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　５日ぶりの走りなのでどうなるか判らないが取り敢えず浪花橋コースを走ろうとスタートした、東跨線橋から撮った新定点写真は今建設中のタワーマンションだそうです、右側の千葉工大のツインタワーの倍くらいになると孫が言っていた、これからも時々写してみようと思っている、さて今日は暖かくなるというのでハーフタイツに半そでＴシャツで家を出た、南からの風の割にはそれほど暖かくなかった、それでも軽装備のせいかこのところのペースより幾分早めに浜田川緑地の５Ｋ地点に着いた。





　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
海には小波が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる





　　浜田川緑地が終わりＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出る、ロッテは打てず守れずで今年も苦労しそうだ、海浜大通りに入ってからは病み上がりにしては快調に走れる、このまま一気に走り切ってやろうと思ったがそんなに甘くはなかった、まず美浜大橋まで行って定点写真を撮って少し戻り堤防まで下がる、また美浜大橋まで行って橋をくぐって花見川右岸へ。





　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　
右岸の終点付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　花見川右岸に入ると追い風になるので良い感じで走れる、１０Ｋ地点で久しぶりにキロ平均で６分を切っていた、１４号の新幕張橋を渡って富士通広場からいつものコースに入る、この時点で今日は久しぶりに良いタイムで終われそうだと思っていたが・・・





　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　旧１４号を越えるあたりはかなり速く走っているつもりだったがなんとキロ６分かかっていた、こんなはずはと浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に向かっても自分的には頑張ったがもっとタイムは落ちている、結局走るごとにタイムが落ちていきスタミナ切れをおこしたみたい、やはり寝込んだりすると体力がガクーと落ちてしまうようだ、マア何にしても今日は１５Ｋ走り切れたので良しとしておこう。

　　話は変わるか日曜日に昔のダイビング仲間を偲ぶ会に行ってきた、サンミゲルより一回り以上下なはずなのに去年のクリスマスイブに肺がんで亡くなった、会社を経営しダイビングのインストラクターまでやっていたのに・・・　、体力と生命力は違うのだと実感した、ひ弱なサンミゲルはまだまだ生命力だけはありそうなので頑張ってみる。

浪花橋コース２０、暖かい！

浪花橋

　　昨日は地元マスターズの合同練習会、あいにくの雨模様だったのでサンミゲルは走らなかった、雨ばかりではなく腰が痛くて走れる状態ではなかった、しかし練習会に参加した長距離陣は雨などものともせずトラックを走っていた、それをボーと見ているだけでした、午後から雨は止んだが理事会があり結局走れなかった（走らなかった）。

　　今日は昨日よりまだ暖かくなるというので、上は半袖下はグレート東郷スタイル判らなかったら吉ノ里スタイル（もっと判り辛いか！）、要するに七分丈のタイツで走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地出口


　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　走り始めると確かに暖かい、東跨線橋の上では撮り鉄達が望遠を構えて待っていた何か珍しい列車が通るのか、途中の京葉道路沿いに出ていた土筆も周りに杉の子が出てきていた、横水路の着くと潮が引いていて川底のヘドロが見える、そういえば昨日は大きな月が見えていたので大潮のようだ、そのまま浜田川緑地を抜け海浜大通りに出る、今日は腰の痛みは出てこないようだ（暖かいせいか）、たいして早くはならないがそのまま美浜大橋まで行った、美浜大橋で定点写真を撮ってさらに直進今日は花見川サイクリングコースを走ろうと思う。





　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場には選手が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道





　　美浜大橋を渡ってまず検見川浜サイクリングコースを少し戻り橋をくぐって花見川サイクリングコースに入る、なんと北からの風が吹いている、暖かいので北風ではないと思っていた、仕方なしにそのまま走り続けて富士通広場まで来た、選手が３人とコーチらしき人が３人、顔を見るとどうも競歩の選手達だったようだ、練習も終了して帰るところだった、その横をソーと通り抜けるサンミゲルです、浪花橋まで来て橋を渡りＪＲ沿いを西に向う、ここも向かい風で今日は北西の風だったみたい、なるべく道路の端の方を走るようにして風を避けた。





　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　後半特に１０Ｋ過ぎてからは意識的にペースを早めキロ当たり平均で５分台にしようと頑張ってみた、無理やり腕を振ると何とか足が動いてくれる、あと２Ｋ辺りの坂も必死に登り何とかペースを落とさないで家まで帰ってきた、思っていたよりかは遅かったがマアマア予定通りの走りが出来た。





　　　　　　　　　　　　　　
こぶしが満開　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すき家


　　　　　　　　　　　　　　
ジイジの昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　孫の昼食





　　家に着くと庭のこぶしが満開でハラハラと花びらが散っている、車の屋根に積もって掃除が大変、そういえば今日は孫を学校まで迎えに行かなければならなかった、時間がないのでシャワーも浴びずすぐ着替えて出かけた、予定より５分ほど遅れたが何とか連れて帰ってきた、家についてまずシャワーを浴びてから孫とすき家に牛丼を食べに出かけた、２人でユックリ食べて終了やっと家に戻りのんびりできる。

実籾コース、のち今日はジジイ昼食会

実籾本郷公園

　　今日もワンパターンといえばワンパターンの実籾＆食事会、早く起きて速く走りに出れば良いのだがそこまでやりたくない、という事で１０時前に実籾コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　
３１日はここで桜祭りがある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードを右折


　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　今日は気温が２０度を超えるというので昨日に増して薄着で走り出した、それでも長袖では無く半袖にすれば良かったくらい暖かい、天候が良くても走り始めの重さは変わらない、取り敢えず一汗かいておけば良いやといった感じで走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　
公園内の旧鴇田家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　
屋敷近隣公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　街灯もなく暗くなったら通れない


　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　体が重いのはいつも通りだが今日は少し走りが違った、１Ｋごとに少しだがペースが上がりそのまま家まで帰ってきた、４Ｋ過ぎに高校脇のきつい坂道があるのだがそこでもペースは落とさず済んだ、その後のあと２Ｋからの坂はさすがに少し意識して腕を振った、１０Ｋは１時間少し出てしまったが自分的には良い感じで終了、整理体操もしっかりやってすぐシャワーを浴び風呂掃除、あんまり毎日やると孫の小遣い稼ぎが出来なくなるので恨まれる。

　　走り終わった後は４０分くらいですべて終わらせ家を出なくてはならない、今日の昼食会はサイゼリヤだというのでマイグラスを持って出かける。





　　　　　　　　　　　　　　
サイゼリヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずビール


　　　　　　　　　　　　　　
２人ともマイカップ持ち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オニオン何とかハンバーグ


　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はアイスコーヒー





　　今日はサイゼリヤなのであまり気が進まない、なにせジョッキがプラスチック、傍若無人のジジイ達はマイコップを持ち込んで注ぎ直して飲む、そこまでやる必要があるかどうかは本人たちの判断、でもこちらの方が美味しく感じるのは間違いない、３９９円のビールを飲むのにそこまでやることは無いと店の人は思っているだろう、食べ終わった後はいつものＧＧフロアーに移動してティータイム、今日は暑いので久しぶりに全員アイスコーヒー、飲んで食ってしゃべって今日のジジイ昼食会は３時に終了した。
　　明日はまた地元マスターズのパシリの仕事があるので練習会には行けない、アッシーもやっているので早めに起きてお迎えもしなくてはならないパシリは辛いです。

浪花橋コース１９、昨日墓参り

浪花橋

　　あまりにも疲れ感があるので昨日は走るのを止めて、彼岸の入りという事もあり新宿にある菩提寺に墓参りに行ってきた、しかし不謹慎なサンミゲルはお参りの写真はなく景色と食べ物の写真だけだった。





　　　　　　　　　　　　　　
新宿西口のビル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歌舞伎町のゴジラ


　　　　　　　　　　　　　　
シンハービール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空心菜の炒め物


　　　　　　　　　　　　　　
サンミゲルのランチセット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥さんのランチセット





　　墓参りが終わると恒例のランチ、伊勢丹会館にあるチャンパーというタイ料理屋へ行った、かなり割高になるがシンハ―ビールを頼んだ、ポイントがたまったサービス券があったのでつい２本も飲んでしまい帰りの電車はしっかり寝てきました。

　　今日は昨日より３度くらい気温が上がるというのでかなり軽装で走りに出たがウソ！、寒くはないがとても昨日ほど暖かくない、それでも今日は確実にマイコースの浪花橋コースに走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地





　　なんだか腰が痛いこんな感じは久しぶりだ、まだ疲れが完全に抜けてはいないようだ、近々レースがあるわけでは無いのでゆっくり体ほぐしに徹する、前半を横水路から浜田川緑地に入るコースに換えてずいぶん経つがなじんできた、もう少し暖かくなり軽装で走れるようになればタイムも上がってくるだろう。





　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　
西には薄っすら富士山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来た道を少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　前半はいつもの様にタイムが上がらず悶々と走る、５Ｋ過ぎてからいくらか楽になってきたがたいしたことは無い、腕を下げたり体をひねったりしてリラックスさせながら走る、しかしいつ走っても海浜大通りは気分が良い、美浜大橋まで来て定点写真を撮って西を見ると薄っすらと富士山が見える、こんな穏やかな日に見えるのは珍しい、少し戻り再び橋をくぐり花見川右岸に入っていく、決して早くはないがマアマアのペースで走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　

新幕張橋

　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　花見川右岸は穏やかで走り易い、今日もランナーやジョガーには一人も会わなかった、歩いている人が少しいただけ、一気に新幕張橋まで来て１０Ｋになる、まだキロ当たり平均で６分０８秒かかっているので後半の５Ｋを少し頑張ってみた、いつもペースが落ちる富士通広場から先はしっかり腕を振って走ってみた、信号に引っかかったりしたがマアマアのペースになった、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西に向かっても力を抜かなかった、ラスト２Ｋの登り坂も自転車と競争しながら走る、結局ギリギリで６分を切り５分５９秒で１５Ｋを走り切ってきた。

　　話は変わるが今朝パソコンが起動しなくなった、何度やっても立ち上がらない、ブロアーでホコリを取ったりコンセントを差し替えたりしたがダメ、どうもＰＣ用のタップがおかしいみたいなのですべてを直結したらなんと動き出した、我ながらたいしたものだ（自画自賛）、新しいタップを買いに行かなくては。

海浜ＭＣ練習会、何だかドッと疲れが

アクアリンクちば

　　今日は昼過ぎに雨になるというので早めに帰ってこなくてはと雨具も持って出かけた、なんだか疲れがいっぱいであまり走りたくない、みんなと一緒に公園内の５Ｋコースを周回することにした。





　　　　　　　　　　　　　　
野外音楽堂前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐ１Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　
天気が良いのでヨットがいっぱい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰





　　練習会に参加したのは良いがなんだか疲れがいっぱいで全くやる気がない、とても茜浜緑地に行けそうもないので皆と一緒に公園内の周回コースを走ることにした、走り出してもメチャ体が重い仕方が無いのでこのまま走る、取り敢えず周りの景色を見ながらゆっくり走る、気候も良くなってきたせいかヨットの連中が沢山出港していった、こちらは肩に力が入らないよう何度も腕を下げながら走った。






　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　
東詰から海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ





　　一人でユックリ走っているので楽といえば楽、しかしタイムがかなり乱高下している、後半は時計を見ながらなるべく同じようなペースで走ろうとした、肩に力が入ってしまうのを気をつけて前へ、しかし体の重さは尋常ではない、少し休むことも考えなくてはならなそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海は穏やか





　　なんだか体が動かないので今日は２周回って後少し、マラソンを走った後休みなしに走っているのでこの位で十分、ダウンもゆっくり海を見ながら走ってきた、サアこの後は反省会だ。





　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランタインがある


　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　果てしなく続く





　　一応１２Ｋ走ってダウンはユックリ１Ｋ、なんだか腰が重いが疲れのせいだと思う、走った後は高齢（恒例）の反省会、運転免許の書き換えでボケ具合を調べられたとかいう話をききながら今日も長時間反省をした、天気予報では１２時くらいから雨が降るといっていたが青空のままだった、最近の天気予報は全く当たらない。

海浜ＭＣ練習会、茜浜１５Ｋコース

茜浜折返し方面

　　今日は朝から雨で走るどころではないという予報、いつもの様に見事に外れなんと薄日が差している、仕方が無いので（？）急いで支度をして電動自転車にまたがり会場に向かった、仲間もみんな今日は無いと思っていたのにとボヤキから始まった。





　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ過ぎの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ過ぎの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが正面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋





　　今日は全員で海浜大通りコースに出た、古河はなももマラソンを一緒に走った仲間と走り始める、しかし着いていけない、走るごとにジワジワ差がついていく、こちらも我慢しながらジュックリ着いていくしかない、１Ｋ・２Ｋ・３Ｋと走るごとに差がひらいていく、ペースもかなり上下していて安定しない、今日はともかく１５Ｋ走るしかないと考えて走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ海浜大通りも終わる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折返し地点


　　　　　　　　　　　　　　
遠いナー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地内


　　　　　　　　　　　　　　
霊園まで戻った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ海浜大通りだ





　　相変わらずペースは上がったり下がったりしながら進む、やっと海浜大通りが終わり霊園から茜浜緑地に入っていく、７Ｋなのに前とは１分１０秒も離されている、とても突堤まで行けそうもないので７．５ＫでＵターン１５Ｋにした、ただ走っていて少し体に力を入れるといくらか反応してくれる、ただ気を抜くとガクーとペースが落ちるのが悲しい、何にしても早く帰りたいのでなるべく力を入れて走ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　
１０Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋を渡る


　　　　　　　　　　　　　　
ゴール地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウンも海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　
花の美術館　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　早くやめたい一心で必死にペースを上げて走る、それほど速くなったわけでは無いが往きよりはかなり速かった、走り終わってもあまり疲れが残っていない、どうも体内で拒否反応を起こしてある程度以上頑張れないようになっているみたい、この間フルを走った後も内臓にはかなり負担をかけたが足の裏などは何ともなかった、今日も走り終わってから体などへのダメージはない、やはり年なのか？





　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しずつ


　　　　　　　　　　　　　　
ダンダン反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドンドン反省





　　走り終わった後は反省会です、始めは寒くてなかなかペースは上がらなかったがダンダン、結局持ってきたビールはすべて飲み焼酎も空にしてしまった、仲間がタイに行って買ってきたというウヰスキーは明日ハイボールで飲むという事で手は着けなかった。