浪花橋コース７９、上半期の〆はやはりここ

浪花橋

　　昨日は予報通り午前中は雨、午後は晴れ間も出たがすでにやる気は無くなっていた、６月も今日でお終いという事でいつも通り浪花橋コースを目指すことにした、ただ体調が不安定なのできつくなったらすぐ止める覚悟で走る、天気はかなり雲が出ていて気温も２１度と走るのには良さそうだった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　走り始めは相変わらず重い、無理はしないように走るがそれでも心拍はかなり上がっていたようだ、東跨線橋から畑の道・阿武松部屋前といつものコースをいつもの様に走る、いつもなら２Ｋを過ぎるといくらか走れるようになるのだが何となく重いまま進んだ、浜田川緑地に入ってもなかなかリズムが良くならない、今日はこのままなのかなと思いながら走っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　浜田川緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、夏の高校野球の大きな横断幕が張られていた、今日は千葉県大会の開会式だそうだ道理でいつもと違って人がいる、海浜大通りを東に走り美浜大橋を目指す、ここへ来てやっと走っている感じになってきたただタイムは上がらない、こぼしてばかりいてもしょうがないので足の着き方に注意して走る、何も考えずに走っているとパタパタ走りになってしまうのでミドルフット着地に気を付けながら先へ、美浜大橋で定点写真を撮って検見川の浜サイクリングコースへと入って行く、そこから花見川サイクリングコースに入ると緩い向かい風だ、北風だから気温が低いのかとやっと判った、ただ湿度は相当高いようで汗はしっかり出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いの道





　　１０Ｋ過ぎても同じような走りだった、ただ歩きたくなるようなきつさは全く無く自分の中で自然とおさえて走っているみたい、まだ熱が出た後遺症がどこかに残っているのかもしれない、それでも順調に浪花橋を渡りＪＲ沿いの道へと入ってきた、西に向かうと風が収まりまた汗が出てくる。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　走っていて心拍はかなり上がっているようだが苦しくは無い、ただ走っているだけで頑張ろうという気力がわかない、本来なら上りの１Ｋくらいで１００ｍの流しくらい入れるのだがまだまだ、来月に入ればまたチャンスを見てなんちゃってインターバルでもしてみたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２２５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３２分５１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９１２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１２０～２２７）平均１６０bpm

　　　　今月のデータ　　　　　距離　　　　　　２７４K（目標３００K）届かず
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　２２日
　　　　　　　　　　　　　　　休み　　　　　　８日
　　　　　　　　　　　　　　　１回平均　　　　１２．４K

　　　　１～６月までのデータ
　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　　　　１９４２K
　　　　　　　　　　　　　　　月平均　　　　　３２３．６K
　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　　　　１４１日
　　　　　　　　　　　　　　　休み　　　　　　４０日

実籾コース、少しずつ

実籾本郷公園

　　やっと夜に熱が出なくなったおかげで美味しいビールが飲めています、奥さんと倅が言うには熱中症ではないかとの事、メチャクチャ暑いわけでもなくお日様がカンカン照りという訳でも無いので違うと思う、今日は休もうかとも思ったが明日は雨だというので距離稼ぎに走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　距離表示


　　　　　　　　　　　　　　　
スポーツジム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　御成街道





　　何も考えずにスタートしたが足は実籾コースに向かっていた、地元馬頭観音からハミングロードへと入っていく、足は重いが昨日ほどでは無い、駅前商店街を抜けスポーツジムの前へ、孫がまだ幼稚園生だった頃毎週ここで水泳の練習をしていたっけ、その孫ももう中学２年生になる時間のたつのは早いものです、ハミングロードを右折して御成街道に入る、本来はここでかなりペースが上がるのだがマダマダといって感じ。





　　　　　　　　　　　　　　　
大学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ御成街道


　　　　　　　　　　　　　　　
民話の広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校


　　　　　　　　　　　　　　　
畑が広がる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　下り気味の御成街道を走るが今一リズムに乗らない、何とか実籾本郷公園に入り４K、公園を周回して高校横の急坂を登る、息が乱れる割には足の方には来ていない、そのまま屋敷近隣公園に入っていき残りは半分。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ナス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニガウリ





　　５Kを過ぎると下り気味のコースなので少し力を入れてみた、思ったようには動かないがそれでもキロ５分台に入ってきた、今日は車の通行も少なく道路脇によけずに走っていられた、第二花立跨線橋横の坂で少しペースが落ちたがその後は盛り返し家まで走ってこられた、マダマダだが力を入れると少しだが体が反応するようになった、明日は雨で走れないようだからゆっくり休んで次回に備えよう。
　　家に帰ってくると野菜がいろいろできてきた、ナスはもう何回か食べたが皮も柔らかく美味しかった、ニガウリはまだ食べていないので今日あたり初物を食べられそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０９５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０２分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５９５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８６～１６２）平均１３８bpm　

第二花立跨線橋コース、また熱が・・・

第二花立跨線橋

　　夕べもやっぱりテレビで日本選手権を見ていると熱が出てきた、ただ一昨日ほどでは無く３７度５分だった、しかも１時間くらいすると３６度台に下がってきたので走るのには支障ないだろうと支度をした（本当にバカですネー）。
　　ただ長く走るのは止めておこうと第二花立跨線橋コースに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　六手観音石塔





　　いくら馬鹿でも今日は１０Ｋ走ろうとは思わなかった、大体朝から雨だという予報だったので走れないと思っていた、結局雨は降らず台風５号は何処へ行ってしまったのだろう、ともかく一汗かこうと第二花立跨線橋コースに向かった、畠の道から阿武松部屋の前に出ると静かで自転車も無かった、もう名古屋場所に向かって出かけたのだろうか、幕張陸橋横から１４号へと入り途中から旧１４号に入る、メチャクチャ体が重く入りの１Ｋはいままでの最遅の８分５９秒と寒気のするタイムだった（熱のせいではありません）。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに幕張新都心


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　重い体を無理はしないように足を運ぶ、２Ｋ過ぎてからはいくらか良い感じになってきたのでそのまま子安神社へ、狭い道をクネクネ走りながら第二花立跨線橋へと出た、跨線橋の急坂を登りさらに２段目を登り切った時は息も絶え絶えだった、そこからは残りは約２Kあったが今日は無理をしないように気を付けて帰って来た、タイムはひどいものだが今夜は熱を出さないようにしたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．１９８K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４２分４７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３７２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　（７７～２０９）平均１３０bpm　

花見川コース、虚弱体質

花見川

　　今はもうすぐ後期高齢者になろうとしているのに走り回っているサンミゲルですが、小学生のころは虚弱体質でした、小児喘息という持病を持っており月に１回か２回は熱を出して学校を休んでいました、中学に上がってからは小児喘息は治りましたが風邪を引きやすいのはそのままでした。
　　年を取ってからかなり丈夫になりもう大丈夫と思っていたのに今月２回目のワクチン接種以降熱が出ます、昨日も夜になって寒気がしてきたので熱を測ったら３７度５分もあった、ただ日本選手権の１００ｍ決勝を見たくて我慢していた、レースが終わり熱を測ったらなんと３８度１分もあり今月３回目の３８度オーバー、もう着替えもせず風呂も入らずアイスノンを枕にして寝た、良く寝られず何度も目を覚まして水を飲んではまた寝てを繰り返した。
　　今日は走るのは無理だろうと思っていたが朝の体温は３６度２分、朝食後しばらく様子を見ていたが熱も出て来ない様なのでユックリで良いやと花見川コースを走ることにした（バカですネー）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立踏切





　　走り始めは超ユックリでほぼキロ８分かかっていた、そのままＪＲ沿いを東へと走っていく、第二花立跨線橋横の坂は下りになるので楽に感じる、その割にはタイムはかなり遅い、ＪＲ幕張駅などを越えＪＲ沿いを浪花橋まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコースを上流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

汐留橋

　　花見川サイクリングコースを上流へ走り出すと多くのサイクリストが走っている、そういえば今日は土曜日なので多いのかと納得もう曜日も判らなくなってきた、そのまま上流に向かって走り瑞穂橋・京葉道路のガードを越え汐留橋まで来た、昨日と同じで遅いながら良いリズムで走れるようになってきた、橋を渡り振眼を下って帰り道に入る。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸を下る


　　　　　　　　　　　　　　　
三代王神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川上流の側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　花見川右岸は手入れが悪く舗装はガタガタ、躓かないように注意しながら先へ走る、途中から三代王神社方面に入り狭い歩道を何とか抜けて京葉道路の幕張パーキングエリアを回り最後の登り、あとはそのままのペースでＪＲ沿いまで戻り家へと帰って来た、何となくだるさが残るジョッグだった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１１．０８５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１２分０４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６５５kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９７～２４０）平均１３４bpm　

谷津干潟コース、雨でコース変更

谷津干潟

　　今日も昨日と同じ様な天気らしいので浪花橋コースを走ろうと支度をした、外に出るとかなり黒い雲が出ている、それでも何とかなるだろうと走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張西中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
石油資源開発株式会社　技術研究所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　県道１５号の浜田歩道橋





　　天気はあまり良くないが暑くもなく寒くもなく風も無く好コンディション、今日も浪花橋コース目指してスタートしたが、東跨線橋から新定点写真方面を見るとかなり怪しい雲が出ている、マア何とかなるだろうとそのまま先に走っていった、ただ昨日より少し足が重い感じがする、横水路を越えて市町村アカデミー前の信号まで来ると雨がポツポツしてきた、このまま東に向かうと降られそうなので雲の薄い西に行くことにした、結局浜田川緑地へは入らず石油資源開発株式会社技術研究所とかいう仰々しい所の前を通り３５７号の遊歩道になっている側道を西に向かって走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
３５７号横の遊歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香澄公園遊歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
秋津公園案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第１カッター球場


　　　　　　　　　　　　　　　
谷津干潟公園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　谷津干潟





　　ほんとうはこのまま帰るつもりだったが幸い雨が上がった感じ、という事で少し足を延ばして谷津干潟まで行ってみることにした、３５７号に沿った遊歩道を走るが木が茂っていて夏場のジョッグには最適なコースだ、５Kを過ぎると早くはないがリズムが良くなってきた、幕張海浜緑地・香澄公園・秋津公園と走って谷津干潟まで来た、ここはまだ雨が降っておらず道路も濡れていなかった、谷津干潟を一周して帰りに向かうと道路に水溜りが。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋津東小学校


　　　　　　　　　　　　　　　
習志野第３中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路幕張インター


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆からの東跨線橋





　　谷津干潟から離れて町中に戻るとかなりの雨が降った跡がある、団地に囲まれた道を東に向かうとビショビショだったりちょっとしか濡れて無かったりと色々、幸い走っている最中はほとんど雨には降られなかったので良かった、最後は畑の道を逆に走り東跨線橋へでて家まで帰って来た、家のあたりではバケツをひっくり返したような雨が降ったそうだ、普段から心がけの良いサンミゲルはほとんど濡れずに走ってこられた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１３．２２０K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２１分５２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１１秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７９kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９２～２０６）平均１３９bpm　　

浪花橋コース７８、元のJOGまでもう少し

浪花橋

　　今日は気温が少し高いが雨は大丈夫そうなので、久しぶりに浪花橋コースを目指すことにした、でも調子が悪くなったらすぐ止めて歩くつもりでいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　理由は判らないが何となくやる気が有って９時過ぎには支度をして外へ、雲は多いが時々薄日が差している、早速走り出すが初めはいつも通りの走りというか速足歩き、何せ出て１００ｍも行かないうちに登りの急坂がありなかなかリズムに乗らない、６００ｍほど先の東跨線橋に着いてやっと走る感覚、畠の道から阿武松部屋の前に出る、今日も若手力士が補強や柔軟をやっていた、１４号を越え横水路へと向かうがいつもより１本下流の橋を渡った、浜田緑地歩道橋とあるので横水路も浜田緑地に入っているようだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　今日はすんなり浜田川緑地へと入って行けた、ただ思っているほどペースが上がってこない、３２分半での５Ｋの通過は難しそうだ、それでも昨日までに比べるとかなり良い感じだ、緑地終点の階段を登ってＺＯＺＯマリンスタジアムの前に出た、ロッテはソフトバンクに苦戦しているうちにオリックスが１１連勝と一気にトップへ、定位置の５位あたりに戻ってしまうのか頑張れロッテ、海浜大通りは今日はほとんど人がいない、途中ジョガーに追いつかれたがそのまま走っているうちにいなくなってしまった走るのやめたのかナー、蒸し暑いのでハンカチで汗を拭きながら美浜大橋に向かう、橋に着いて定点写真を撮って先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のガード





　　いつもの様に６Ｋ過ぎから調子が上がってきた、この調子なら歩かないで済みそうだ、花見川サイクリングコースに入っても早くはないが良い感じで走れている、キロ５分後半を保って足を動かしていった、富士通広場には誰もいないそういえば競歩の鈴木選手はオリンピックを辞退するとの事、リオの時も故障で棄権したしオリンピックには見放されているようだ、それに比べたら我々は楽しく走れていれば満足とプレッシャーは無い。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　後半になるとキロ５分台を維持できなくなり時々６分台に落ちた、それでもほんの少しなので耐えながら走る、浪花橋を渡りＪＲ沿いを西へ走るが今日は車が少なくて走り易い、第二花立跨線橋横の登り坂はかなりきつかったがその後で遅れを取り戻せた、何だかんだ言いながら１５Ｋ歩くことなくしっかり走れるようになってきた。


　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２１０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分５６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８９６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８９～２０７）平均１４８bpm　

菊田橋コース、少しずつ

菊田橋

　　朝起きてから何度か検温したが３６度前後で安定していた、予報では午前中は雨だという事だったが薄日が差している、雨だったら走らないつもりだったが結局走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地へ





　　今日は昨日よりかなり涼しくなるとの事だ、調子が良ければ浪花橋コースまで行けるかなと思ったがまだ無理そう、という事でまずは浜田川コースへそして走れそうなら菊田橋コースまで足を伸ばそうと走り出した、雲は高くて雨の心配はなさそうだ、いつものコースをいつもの様に走っていった、市町村アカデミー前の信号に引っかかり１５号の歩道を南に走り歩道橋を渡って浜田川緑地右岸へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋から海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギングコース案内板


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号をまだまだ西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口





　　浜田川緑地の５Kまでは昨日とほとんど同じペース、相変わらず足は重いが呼吸の方はそれほどきつくない、これなら菊田橋コースまでなら行けそうとコース変更、メッセ大橋から県道１５号の歩道を西に向かって走る、あまり天気が良くなく平日だったので霊園入口までの約２Kの間誰にも会わなかった、しかもなんだか雨がパラついてきた、禁断の雨中ランになってしまうのかナー。





　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑道歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
３５７号の歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道


　　　　　　　　　　　　　　　　
市役所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音





　　雨はすぐ上がり今日の風は強くはないが北東からみたいで霊園入口まではほぼ追い風、遅いなりにも気持ちよく走っていられた、茜浜緑道歩道橋を渡ってからは何か所も歩道橋や陸橋があり走り辛くなる、それでも何とかふれあい橋などを渡り菊田遊歩道から市役所前に出た、チョッと先の京成の開かずの踏切には相変わらず引っかかったが、その後は順調に走れ上りはキロ５分台に入っての終了と気持ち良く走り切れた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１３．０８３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２４分５１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９３～２０８）平均１４４bpm　

花見川コース、まだおかしい

花見川

　　実は昨日走り終えた後大変でした、夕方奥さんが１回目のワクチン接種に行くため病院への送り迎えがありました、昼はビールを我慢してゆっくり休んでいたすると悪寒が・・・、用心のため長袖長ズボンに着替えてから熱を測ると３６度台で問題はない、そのままマッタリしているとなんだか寒気がしてきた、再度熱を測るとなんと３８度２分もある、ドンドン熱が出てきて３８度９分まで上がってしまった、もう起きていられずアイスノンを持って来て冷やしながら寝ていた、奥さんがフラから帰ってきてどうしたかといわれたので熱が出たといったら、コロナじゃないのと冗談にしても行き過ぎなお言葉、それでもかなり具合が悪そうなサンミゲルを見て病院には歩いて行くといっていた、行くころには３８度チョイ迄下がったので運転するよといったら寝ていろと一言、結局昨日は夕食もほとんど食べられずジッとしていた。
　　今日はどうしようかと思ったが取り敢えず熱も下がったしだるいだけなので雨さえ降らなければ軽く走ることにした（バカですネー）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張昆陽地下道





　　早速着替えて外に出たこの天気なら雨は大丈夫そうだ、初めは第二花立跨線橋コースに行こうと思ったが坂がイヤなので長くはなるが花見川コースに行くことにした、ユックリユック初めの１Ｋはしっかり８分かかっていた、家を出る時リモートで仕事をしている倅に熱中症に気を付けてと注意されたので頭の中でその言葉をリフレインしながら走る、ＪＲ沿いの道をユックリ東に向かって進んでいった。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川に架かるＪＲの鉄橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコースを上流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋





　　昨日みたいに２Ｋを過ぎてペースが落ちることは無かったが上がることも無かった、花見川に着いて浪花橋を渡り花見川サイクリングコースを上流へと向かう、５Ｋのタイムはは昨日とほとんど一緒だが歩きたくなるようなきつさはなかった、サイクリングコースへと入って行ってからはほとんど変わらないペースで走る、もっとも６分半くらいかかるペースだが。





　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸を下る


　　　　　　　　　　　　　　　
三代王神社鎮守の森　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード２



幕張車両センター





　　汐留橋まで来て橋を渡り今度は右岸を下って行く、ここまでの登り坂は家を出てすぐの急坂のみで第二花立跨線橋横の坂も下りだ、途中から町中に入っていき三代王神社前の信号を渡り京葉道路のガード２に向かって細い道を走る、ここは通り抜け道路になっていて結構大型車が通るので怖い、歩道は一応ガードレールで仕切られてはいるがどぶ板の上だけでバタバタ言わせながら走る、実籾コースと逆に京葉道路のガード２をくぐり西に向かう、途中右折するときれいに舗装された道だが登りがある、イヤなのでそのまま進み浜田川上流の右岸の砂利道を通り最後の登り坂、ここだけはどうしようもないのでハアハア言いながら登る、あとは幕張車両センター付近でＪＲ沿いの道に戻り家まで帰って来た（後で熱が出なければ良いが）。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．３４９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１０分１５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６’４７”／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５９７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９４～１５５）平均１２９bpm　

浜田川コース、途中歩いた

浜田川

　　土日と雨で走れなかったので今日こそ走ろうと支度、もちろん浪花橋コースを走ろうと意気込んでいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　雨の心配はなさそうだし２日もサボったので長く走ろうとスタート、入りの１Ｋは相変わらず動かないが金曜日と変わらなかった、２Ｋまでは順調だったがその後がガタガタ、なんだか力が入らないナーと思っていたらキロ７分台に逆戻り、コリャまずいと思い少し力を入れたが全く動かない、吐き気まではなかったが足の動きがドンドン悪くなってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸終点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路側道橋





　　５Ｋに行く前に何回か歩いてしまった、こうなると浪花橋コースは完全に諦め、やっとメッセ大橋を渡って浜田川緑地左岸から右岸に行きそのまま帰ることにした、緑地内でも全く力が入らず少し歩いては走るを続けた、キロのタイムも７分後半になってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号からの登り坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　歩道橋の階段や登り坂はほとんど歩き、西の谷小学校の方に行くと登りが多くなるので直接西の谷跨線橋へ、ここの登りもきついので線路沿いを西に向かい最後は鉄炮塚跨線橋を渡って、ヤットコサットコ帰って来た、７Ｋ以降はキロ８分以上かかっていた、完全グロッキー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１２２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１６分２６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分３３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６１４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０４～１５８）平均１３３bpm　

浪花橋コース７７、やっと普通に戻る

浪花橋

　　まだワクチン接種跡を押すと痛みがあるがだいぶ薄らいできた、という事で今日は１週間ぶりに浪花橋コースを走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　外に出ると青空が広がっている、明日は雨との事なので思い切って浪花橋コースに走りに出た、足の動きは昨日よりマシだがやはり入りの１Kは７分２５秒もかかっていた、それでも足の動きは昨日に比べられないほど良い感じだった、順調に１４号から横水路・浜田川緑地へと入って行く、久しぶりに４Ｋ過ぎからキロ５分台に入っていきうれしかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　ＺＯＺＯマリンスタジアムの前から海浜大通りを東に走っていく、気温は高いが湿度は低いみたいであまり汗は出て来ない、そのまま美浜大橋まで走り定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへ入る、少し戻りまた美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入った、それほど速くは無いがマアマアの感じでは走れている、途中で海浜ＭＣのＳさんに会った、２００ｍ位先にＴさんと東京Ｊの会長さんがいると言われたがとても追いつける距離ではない、それでも自分的にはかなり頑張りながら富士通広場に向かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　中盤にかなり頑張ったので浪花橋を渡りＪＲ沿いの道に入ると疲れが出てきた、それでも何とか我慢してキロ５分台を保って走って行けた、休んだお陰で疲れがだいぶ取れたみたいだ、このまま良くなるとは思えないが、うまく体調を整えて２０日から始まる練習会でしっかり走れるようになりたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２２１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分０３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０９～２０９）平均１５４bpm