海浜MC練習会、周回コースきつかった

公園西詰

　　今日は海浜ＭＣの練習会、このところいくらか走れるような気がしてきたので頑張ってみようと思いながら出かけた、疲れは少しあるがやる気でカバーくらいできると思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットがいっぱい


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　通路にテントが





　　スタート時気温は２６．１度と走るのにはもってこいの感じ、定時の９時になったのでワラワラとスタートした、誰も走ろうとしないので１人でジョッグを始める、そういえばＳさんはギックリ腰になり歩くのも大変だと言いつつ練習会に参加している（バカですネー）、入りの１Ｋは７分チョットとマアマア、でも足に疲れが残っているようでかなり重い、少なくとも１０Ｋくらいはこなしておかなくてはとそのまま先へ、海にはかなりの数のヨットが出ていたが沖の方は雨が降っているようで雲が垂れ下がっていた、走るコースにはあちこちテントが設置されているが明日は市民区民の日でイベントがあるらしい、明日は公園内のコースは走れないかもしれない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ウッドデッキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
東詰からの海、雲が・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　１周目はともかく２周目に入るとかなりきつくなってきた、こうなったら何としてでも８Ｋまでは歩かないようにしようと思う、公園東詰からの海は雲が低く垂れ今にも雨が降ってきそうな感じ、足が痛くなってきたたが取り敢えず２周１０Ｋを走り切れて一安心、後はユックリダウンジョッグを１Ｋやってお終いにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
とば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは喉を


　　　　　　　　　　　　　　　
おかずもたっぷり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒





　　走り終えれば反省会、Ｓさんが北海道のとばを持って来てくれた、かなり硬いがそれがまたうまい、油もギンギンでこんなとばは初めて食べた、すぐ隣では若い子たちが集まっていた、そういえば看板を持っていた人がいて何たらバプテスト飲会と書いてあったような、しかしよく見たら「飲会」ではなく「教会」だった（この罰当たりが！）、でも飲んでいる横で賛美歌を歌われたのにはマイッタ、こちらは関係なくしっかり反省をして身も心も清めて（？）終了となった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分３３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５３４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６７bpm　平均１４９bpm

花見川コース、少し良くなったかも

花見川

　　このところ気温も３０度前後といくらか涼しく感じるようになった（３０度もあって涼しいというのもおかしいが）、１２月にレースに出る予定になったのでいくらかやる気になってきたようだ、まだ１５Kは無理だが１０Ｋなら何とか走れるようになった気がする、今日も走る支度をして外に出たが何だか蒸し暑い。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋（人道）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音





　　外は晴れたり曇ったりの天気、走り出して陽が出ると結構暑い、今日はなんだか知らないが走り始めから気合が入っていた、入りの１Ｋは６分台で行けたかと思ったがそれほど甘くはなかった、しっかり７分半近くかかっていてガッカリ、でもその後はキロ６分台を確保しながら走った、蒸しているせいかかなり汗が出てきて目に入りそうになる。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅北口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　走っていて補強運動を全くやっていないせいか足が上がらない、何度も僅かな凹凸で躓きそうになる（やはり補強運動は必要だ、やりたくないけど）、何とか浪花橋にたどり着き橋を渡って花見川サイクリングコースへと入っていく、いつもならこの辺りはかなりペースアップできる場所なのだが今日は今一、ここでも何度か躓きそうになりながら汐留橋を目指す、５Ｋは３２分半くらいで行きたかったが１０秒ほど届かなかった、汐留橋を渡り今度は花見川右岸を南に下って行く。





　　　　　　　　　　　　　　　

真蔵院　波切不動尊

　　　　　　　　　　　　　　　
県道２６２号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社





　　花見川右岸に入ってすぐ６Ｋだがキロ平均で６分半を切れてきた、こうなったら後半も頑張ってやろうと意気込む、波切不動尊から県道２６２号を横切って三代王神社前へ、ここからしばらくどぶ板の上を走らなくてはならないがペースを落とさないよう頑張ってみた。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川側道


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東鉄炮塚古墳


　　　　　　　　　　　　　　　
梅林公園のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アマリリス





　　京葉道路のガードを抜け浜田川側道へ、川を渡ると最後の登り坂、ヒイヒイ言いながらも何とか足を動かす、すれ違った自転車のおばさんが（サンミゲルよりズーと若いが）呆れた顔をしていた、ここで大きく落ち込まなければ久しぶりにキロ平均で６分２０秒台、最後は足がガクついたが何とか家まで帰って来た、帰ってきて庭の花を見るとホッとする。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分１０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５２３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６５bpm　平均１４４bpm

香澄公園コース、中途半端

香澄公園

　　毎日１０Ｋはさすがにまだきついので今日は短めにと思っていた、ペースもあまり気にしないで適当に走ろうと支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　外に出ると気温がかなり高そう、予報では夏日になるというので無理はしないことにした、ユックリ走り出し坂はほぼ歩き状態で登る、いつもの様に東跨線橋辺りからジョッグになってきた、今日は風も無くこの蒸し暑さえなければ良い条件なのだが、畑の道から阿武松部屋に出ると今日は稽古が休みだったようでまわしは干していなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
香澄公園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園横の通路


　　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここの登りはキツイ


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道





　　香澄公園横の通路はほぼ直線で１．７Ｋくらいある、完全に日陰なので今日みたいな暑い日には最適、もっともここまで来る間はピーカン状態だが、公園を抜け菊田橋コースの後半と同じ道に入る、ふれあい橋は京葉道路を越える陸橋でアメリカ・アラバマ州の何たら市（名前を忘れた）との姉妹都市の記念だそうだ、北に向かう広い道の歩道を１４号目指して行く、そこを越えるとすぐ菊田遊歩道となりまた日陰を走れる、今日は短めでユックリ走るはずだったのに何だかペースが予定より早い、ただやはり足が上がっていないのか時々躓きそうになるのが悲しい。





　　　　　　　　　　　　　　　
市役所庁舎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
おにっ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
紅彼岸花が満開　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白彼岸花は２番目の花芽が





　　ダンダン家が近くなってくる、京成の踏切は今日は開いたままだったのですぐ渡り横の坂を登る、後半になったので足に来るイヤー　キツイキツイ、そこを登るとすぐまた西跨線橋の登りと続く、これでやっと登りは終了後はハミングロードから地元の馬頭観音経由で家まで帰って来た、昨日調子が悪かったガーミンは今日は大丈夫、ちゃんと心拍数のデータも取れていた、昨日は何だったのだろう？。
　　庭の紅彼岸花も満開になってきた、白彼岸花は一陣が枯れ始め次の花芽が大きくなってきている、全く手入れをしていないアマリリスも開花して大きな花が開いていたいよいよ秋だ。
　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　９．０８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５９分４９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　４７０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６５bpm　平均１４３bpm
　　　　　　　　　　　　　　　：　　結局９Kも走ってしまった、しかもキロ６分３５秒で

実籾コース、実籾コースまずは真面目に

実籾本郷公園

　　次のレースへの第一歩としてまずは脚作り、１０月いっぱいまでは地味に走り込むしかない、今のところやっと１０Kのジョッグが出来るようになったので、１０月半ばからは１５Kのジョッグがこなせるような脚にしたい。
　　この間故障してしまった冷蔵庫が今日届くので電話を待っていたら、午後２時半から４時半の間に来るとの連絡があり午前中に走れる、という事で今日も１０Ｋコースを走ることにして支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学園おおくぼ商店街


　　　　　　　　　　　　　　　　
大久保東小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここを右折





　　外に出ると気温は２７．２度もあり結構蒸している、少しはまともに走らなくてはと始めから気合を入れて走る、地元の馬頭観音経由でハミングロードへ、入りの１Ｋは７分２５秒と気合の割には動いていない、それでも１Ｋ過ぎからはキロ６分台に入って来たので今までに比べればマアマア、午前中だというのに犬の散歩が多くて右に左に避けながら走る、車道に出ると危ないので恐々走っていった、京成大久保駅から商店街を抜けて３Ｋ過ぎてハミングロードとお別れ。





　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々騒がしい大学


　　　　　　　　　　　　　　　
庚申塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧鴇田家


　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　ハミングロードから右折して御成街道へと入っていく、しばらく行くとこのところ色々不祥事で有名な大学がある、レイトタックルのほとぼりがやっと冷めたかと思ったら麻薬事件、その騒ぎが収まらないうちに今度はいじめ事件と話題は尽きない（情けない！一応我が母校です）、京成の踏切を渡り右折して実籾本郷公園へと入って行く、公園には庚申塔があるがかなり古いらしく字が削られていて読みにくい、公園を回り高校横の急坂を登り屋敷近隣公園へと入り５Ｋ、思ったよりペースは遅いがマアこんなものだろう。





　　　　　　　　　　　　　　　
サツマイモの畑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　狭く寂しい道


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋





　　後半になり下りが多くなるので何とかペースを上げようとした、実際は上手くいかないものでチョット上がっただけ、それでもペースを上げようとすると僅かでも反応が出来てくれるようになった（遅いけど）、今までのコースとは少し違うコースを行ってみるが畑の中で車はいない、走る時はなるべく下を見ないように体を起こす、まだ筋力などが伴っていないのですぐ猫背になってしまうがしばらく耐えていれば姿勢も良くなってくるだろう、後半は第二花立踏切付近からＪＲ沿いを西に走り家へと帰って来た、ガーミンの調子が悪く心拍数が計測できていなかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０５分１３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５３６Kcal

浜田川コース、足作りから

浜田川

　　やはり昨日は走らなかった、というのも夕方に秋の交通安全運動で交通安全協会員であるサンミゲルは、近くの交差点で街頭監視をしなくてはならなかった、交通安全協会もご多分に漏れず高齢化のため会員不足、本当は２日間の予定だったが３人しか都合がつかず昨日１日だけになってしまった。
　　今日は何としてでもと走る支度をした、日曜日の反省会の時決めたレースを目指すのでしっかり足作りをしなくてはならない、本来なら９月中で完了するはずだったが予定外の酷暑、ここに来てやっと最高気温が３０度くらいまで下がってきたので走り込みを開始したいと思っている。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　跨線橋から畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋





　　やる気は少しだが有るのだが足や体が動いてくれない、いつもの様にノタクサと走り始めるが登り坂はほとんど歩いているよう、東跨線橋まで来てやっとジョッグになってきた、良く晴れていて景色が良い、畑の道から阿武松部屋へと出る、阿武咲は秋場所９勝６敗来場所は幕内上位になりそうだ、横綱を目指すと言って躱してばかりいる大関にはぜひ勝ってほしい、そのまま久しぶりに幕張陸橋を越えて南に向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　市町村アカデミー


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋と海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若浜橋





　　もう少し走れるかと思っていたが３Ｋまではキロ７分を切れなかった、途中で止めるわけにもいかないのでそのまま走り続ける、浜田川緑地右岸に入ってやっとリズムが良くなってきた、だが足の上りが良くない様で小さな段差に引っかかりそうになる、右岸の５Ｋでやっとキロ当たり７分を僅かに切ってきた、メッセ大橋を渡り左岸へと入っていく、このところ落ちる後半に入ったが前半が遅かったので少し頑張ってみる、自分的には頑張ってはいたがタイムは大したことなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号からの茶屋坂


　　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　国道１４号を渡って旧道から茶屋坂を登りさらに西の谷小学校まで登る、きつい坂では無いがかなり応えてペースは落ちてしまった、西の谷跨線橋の登りはヤケクソ、下りになると足がもつれそうになる、足作りにはまだまだかかりそうだ、これから１０月いっぱいまでは足作りに専念して、１１月からスピード練習を入れられるようになると嬉しいのだが、１２月の関東ロードで１０Ｋ走れるようになったら良いナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．３２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０８分１３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５４０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６７bpm　平均１４６bpm　

昨日海浜MC練習会、周回コース一部変更

中央入口

　　昨日は練習会だったが帰ってきて疲れてしまい報告は今日になってしまった、今日午前中は７回目のコロナワクチン接種予約のため病院に行かなくてはならないので走らず（ネット予約は年内いっぱいになっていてできなかった）、天気は良いが午後に走れるかどうかは気の持ち方ひとつだ。
　　さて昨日はいつもの練習会、天気はマアマアだったが公園や周辺道路を使ってチバシティトライアスロン大会というのをやっていた、ガードマンが出ていてあちこち一時通行止めをしていて走り辛かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海





　　前日より少し速いペースでジョッグを始めた、今日もＴさんと２人で並んで走る、公園の中はあちこち三角コーンが立てられてこちらの方も走るようだ、２Ｋ過ぎには海での水泳からのトランジットのため通路にシートが引かれていた、ここはうまく通れたが先に行くと走り辛そうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　

トライアスロンの選手達

　　　　　　　　　　　　　　　
オーシャンテラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　東詰から海浜大通りに出ると車道はトライアスロンの自転車でいっぱい、歩道は走れたがプール入口のところで止められてしまった、自転車のコースは車道から１部公園内を通過するため自転車の合間を縫っての横断となる、何とか通過して走るが走りにくくて仕方が無いのでＴさんと相談して２周目は海浜大通りを真っ直ぐ行くことにした、ただこの辺りからペースが落ちてきて離され気味になる。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りから入る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバークラブハウス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門





　　もうＴさんには着いていけないので美浜大橋手前から検見川浜サイクリングコースへと入っていった、すぐ前に女の子がユックリジョッグをしていたが追い着くことは出来なかった、今回も後半はペースが落ちてきている、ここからはいつもの様に我慢ガマンとブツブツ言いながら何とか距離を１０Ｋにして終了とした。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久しぶりに広場で


　　　　　　　　　　　　　　　
相変わらず始めチョロチョロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しっかり消毒して終了





　　さて走り終えれば反省会、前日の２３日は千倉のロードレースがあったが参加者は無し、会員皆がまだレースを走れるような状態にはなっていない、飲みながら少なくとも今年中には何とかレースに参加したいなという前向きな話になった、１０月１１月は間に合わないので１２月末にある関東ロードレースに参加しようとなった、ここでもパシリのサンミゲルは大会要項を取り寄せ申し込みをさせられることになった、しかしやっとヤットレースに対して前向きな意見が出るようになりランニングクラブらしくなってきた。

　　　　２４日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．２４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０６分２７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分２９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１７０bpm　平均１５１bpm
　　　　　　　　　　　　　　　＊　　何とかならないかこの心拍数

海浜MC練習会、小雨の中

芝生（草地）の広場

　　朝家を出る時は雨も止んでいた、途中で降ってきたら引き返そうと思いながら自転車をこぐ、予報だとこの後は降らないというので期待はしていたが。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１K付近


　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰


　　　　　　　　　　　　　　　
トレーラーキッチン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウッドデッキ





　　公園に着いたら誰もいなかった、仕方が無いので体操をして帰ろうと思っていたら１人２人と来て計３人、取り敢えず３人でスタートしようということになったが雨がパラついてきた、一気にやる気が無くなってしまったがどうせ濡れているのだからとゆっくり走り出した、帽子をかぶっているのでメガネに水滴が付いて困るという事はなかった、気温も低く薄ら寒く感じるくらいで走るのには最適なのだが体の方が言う事をきいてくれない（情けない）。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東詰からの海


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　１周目の４Ｋ手前辺りでＴさんに抜かれたが何とか離されないように着いて行く、このところ５Ｋ過ぎるとペースが落ちてしまうのだが、すぐ前にＴさんがいるので頑張っている分ペースは落ちずにすんでいる、この雨の中公園東詰付近で１００人位の集団でよさこいの練習をしている、良くやるヨと思うが他から見れば我々の方が異常に見えるだろうナ、今日も何とか１０Ｋしっかりと言えるかどうか判らないがジョッグが出来た。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しだけ





　　走り終えれば反省会なのですが今日はブルーシートを持ってくる会員が欠席、仕方が無いので東屋での反省会となった、結局走っている間は小雨がパラパラしていて止むことは無かった、反省会になってやっと雨は上がった、何せ人数が少ないのでこじんまりとした反省会になり早めに解散となった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０６分３４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５５０Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６５bpm　平均１４２bpm

市内J&W、やっと秋気分

ハミングロード

　　　　　　　　　　　　　　　
白彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅彼岸花





　　昨日は走ろうと支度を始めたら雨がパラパラ、奥さんに駅までの送り迎えを命令されたので何んとなく走るタイミングを逸してしまった。
　　今日は少しくらい雨でも強行しようと支度をした、外に出ると庭の白彼岸花が満開、紅の方はまだこれからといった感じだった、この花を見ていると秋は間違いなくきているようだ、走ろうという意気込みはあるのだが体の方は拒否気味、夕方に元の職場の仲間達との飲み会があるので何としてでも割り勘負けしないように（セコイナー！）汗をかくことにした、この会も始めは誰が釣りに行ってハゼを２００匹くらい釣ったとか、どこか別のところに就職したなどの噂、そのうち病気になったとか入院したとかになり、今はだれが亡くなったとか誰の奥さんが亡くなったなど訃報が多くなってきた、取り敢えず今の仲間は元気なのであと５年くらいは続きそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
京成大久保駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の地下道





　　今にも降り出しそうな中外に出て走り出そうとした、しかしどうした訳か足が動かない、もう疲れは取れているはずなのだが心の方が拒否反応を起こしているようだ、仕方がないので初めから歩いたり走ったりしながら進む、汗をかくことが目標なのでペースなどはどうでも良いやと投げやり、それでも地元の馬頭観音からハミングロードに出てゆっくりと大久保駅方面へ、駅の先の地下道は今日は通らずその先の踏切を渡って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
６中校庭　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このコースは坂が多い


　　　　　　　　　　　　　　　
右端は明治４年　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋





　　このコースは坂が多く登ったり下ったりの連続だ、６中は娘が通った学校で校庭がだだっ広い、何せメインの運動場のほかに裏に野球場やテニスコートプールなどがある、サンミゲルの通った中学校は校庭を斜めに測っても５０ｍは無かったしもちろんプールも無かった、坂を走り屋敷の馬頭観音のある霊園へ、ズラーと１０基ほど建っているが古いのは２基くらいで他はみんな昭和だった、もっとも昭和だって新しいのも２０年代なので７０年は経っているが、景色を見ながら登りがきつくなると歩きを入れて何とか家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１１K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　５０分１９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　８分２５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２５４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１３７bpm　平均１２１bpm

花見川コース、１０Kはキツイ

花見川

　　今日は訳の分からない気合が入っていて支度、４日ぶりの１０Kコースを目指そうと思った、浜田川コースにするか花見川コースか実籾コースか迷いながら外に出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出発地点


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北寺口跨線橋





　　走り始めは浜田川コースに行くつもりだった、しかし後半の坂がきついのでまだ無理という事で花見川コースに変更、ＪＲ沿いを東に向かって走っていくがあまりリズムは良くない、第二花立跨線橋横の下り坂で少し頑張ってみたが足の動きは今一、もう無理しないように東へ東へと走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張駅まえ広場


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
瑞穂橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋





　　ＪＲ沿いから幕張駅前へと出る、駅前のバスターミナル工事もすっかり完成してきれいになっている、そこから浪花橋へ出て橋を渡り花見川サイクリングコースへと入って行く、ここまで来たのは久しぶりだ、今日は何となく１０Kは完走できそうな気がしている、サイクリングコースを上流に向かって走り瑞穂橋から汐留橋へと向かって行った、ここいら辺りが遅いなりに１番良い感じで走れていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三代王神社


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　pasar入口


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裏からの東鉄炮塚古墳





　　何とか汐留橋なでたどり着き橋を渡って今度は右岸を下る、風があまりないせいか蒸していて汗が出て止まらない、何度もハンカチで拭いながら走るが鬱陶しい、７Ｋ付近の三代王神社辺りで疲れも出てきてペースが落ち気味、何とか我慢して浜田川上流からの登り坂を目指す、ここいら辺りはヘロヘロ状態、坂を必死に登って上の道に出てあとは平ら、この坂のおかげで危うくキロ７分かかりそうだった、そのまま汗を拭き拭き家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０６分１４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５２６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６７bpm　平均１４２bpm　

市内をユックリ、すこし歩いた

鷺沼庚申塔（青面金剛像）

　　疲れが残ってはいるが少し体を動かしておこうと支度、それでもグズグズしていたものだから外に出るのが１０時２０分になってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋





　　外に出ると気温はすでに３０度越え、こんな中走っていては疲れは抜けないわけだ、重い体を引きずりながら始めは歩きとジョッグが半々くらい、東跨線橋に着いてからやっとゆっくりながらもジョッグを始めた、畑の道から阿武松部屋に出る阿武咲は４連勝から入ったのでこれはと思ったら３連敗、しかしその後連勝して今のところ６勝３敗期待しています。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張インターチェンジ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山縣飛行士殉空の碑の看板


　　　　　　　　　　　　　　　
この薮の先にある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　立派な石碑


　　　　　　　　　　　　　　　
八剱神社入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本殿


　　　　　　　　　　　　　　　
ミツバチの箱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　八坂神社





　　少しコースを変えたので久しぶりに山縣飛行士殉空の碑に寄った、入口は判りにくくヘビでも出てきそう、石碑は立派だが周りは畑になっていてそばに寄れない、そこからはいつもの八剱神社・ミツバチの箱を置いている農家と進む、暑いせいかミツバチたちはあまり外に出ていなかった、こちらも登ったり下ったりのコースをユックリ走っていくだけ。





　　　　　　　　　　　　　　　
青面金剛像・馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三方に顔がある


　　　　　　　　　　　　　　　
白鷺橋と奥に鷺沼城址公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事中の新設道路


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音





　　ペースはキロ７分と８分の間を行ったり来たり、結構汗が出てきてリハビリジョッグには丁度良いかも、鷺沼庚申塔（青面金剛像）から少し先に行くとここにも青面金剛像と馬頭観音がある、ここの青面金剛像は正面と左右に顔がある（結構怖い顔をしている）、これはここだけでしか見た事が無い気がする、そこからも急な坂を登ったり下りたりしながら中央跨線橋へ、距離が中途半端だったので残りは少し大回りして調整、何とか５Ｋの超スロージョッグ（歩きも少し入った）をして家まで帰って来た。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　５．１７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分４０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分５２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　２５１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５３bpm　平均１２０bpm